300 стр. 16+ Аннотация Жесткий реализм окружающей действительности: хочешь жить – умей вертеться. Крутись как белка в колесе от рассвета – до заката. Нервотрепка, нервотрепка, нервотрепка. Дома с семьей или на работе, в автомобиле или в офисе, на глобальном уровне или в быту нервотрепкой пронизано пространство, она везде, она повсюду. Тоска, апатия,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алексей Хорохоров Ложные тревоги. Движение на расслабоне
2 ч. 18 мин. 33 сек. 12+ Аннотация Эпидемия, экономический кризис, политические перемены… Нас охватывают тревога и беспокойство, страх за собственное здоровье и жизнь старших родственников, мы запасаем продукты, шьем маски и напряженно следим за новостями, СМИ продолжают нагнетать атмосферу. Без паники! Алексей Красиков, основатель «Школы эмоционального… СкачатьПодробнее 3 / 5 ( 2 голоса ) Алексей Красиков Стоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника
1 ч. 00 мин. 09 сек. 16+ Аннотация У меня в гостях известная телеведущая, актриса, певица, лауреатка двух премий «ТЭФИ» – Татьяна Лазарева. И из этого выпуска вы узнаете: Почему Татьяна – красная панда, а не обезьяна или змея. Как кровавый стул связан со стрессом. Как реагировать на тату своих детей. Что делать с тревогами, страхом и стрессом во время эпидемии… СкачатьПодробнее Оцените книгу Егор Егоров Стрессы, болезни, воспитание. С Татьяной Лазаревой
5 ч. 22 мин. 36 сек. 16+ Аннотация «Я в порядке!» Это не просто установка, а стиль жизни. Если вы хотите уверенно сказать себе эти слова, вам стоит прослушать аудиокнигу Алексея Красикова – психолога-практика, тренера и автора популярного канала «Неврозы мегаполиса». Автор дает ответы на вопросы о причинах ВСД, панических атак, страхов, депрессивных состояний,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алексей Красиков #Psychology Я в порядке! Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи
5 ч. 15 мин. 12 сек. 16+ Аннотация Необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и потеря контроля над ситуацией – все это симптомы панической атаки, которые зачастую принимают регулярный характер и мешают вести полноценную жизнь. Причины, вызывающие тревожные состояния, могут быть самыми разными, но все они, как… СкачатьПодробнее 4 / 5 ( 1 голос ) Клаус Бернхардт Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки
11 ч. 01 мин. 39 сек. 16+ Аннотация Вы всю жизнь считали себя лентяем, эгоистом, пессимистом или истериком, обвиняя в своих неудачах отсутствие силы воли и желания «быть нормальным»? Доктор Джозеф Аннибали, психиатр и психотерапевт с двадцатилетним стажем, на реальных примерах показывает, что это вовсе не черты характера, а симптомы различных нарушений работы… СкачатьПодробнее 5 / 5 ( 2 голоса ) Джозеф А. Аннибали Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью
7 ч. 03 мин. 33 сек. 16+ Аннотация Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Сара Найт Успокойся, чёрт возьми! Как изменить то, что можешь, смириться со всем остальным и отличить одно от другого
9 ч. 13 мин. 56 сек. 16+ Аннотация Тревога рождается из неопределенности, а современное общение – это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом – тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так? Время от времени каждый из нас… СкачатьПодробнее Оцените книгу Эллен Хендриксен Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости
50 стр. 16+ Аннотация Страх, бесконечный поток мыслей, не хватает воздуха, и кажется, что сейчас задохнёшься. Что происходит? Я схожу с ума, а может умираю?! В такие моменты испытываешь два противоречивых чувства: страх, что это конец, и, в тоже время, желание провалиться сквозь землю, лишь бы не испытывать эти мучения. Как много людей изо дня в день… СкачатьПодробнее Оцените книгу Виктория Лапина Не бояться жить. Прощай, паническая атака
12 ч. 40 мин. 22 сек. 12+ Аннотация Как же избавиться от стрессов, как ощутить спокойствие и, наконец, посвятить себя своей семье? Когда сердце стучит, словно у кролика, не знаешь куда деваться, а в голове звучит одна мысль «бежать, куда глаза глядят». День за днем одни стрессы: работа, семья, родительские собрания – один постоянный порочный круг. Таким образом,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Андрей Владимирович Русских ВСД, панические атаки, навязчивые мысли: полный курс избавления
60 стр. 18+ Аннотация Достичь просветления — это значит обрести ясное сознание, свободное от всяческих омрачений. Достижение просветления — это обретение полностью здорового ума. И если вы желаете раз и навсегда победить своих внутренних демонов, то эта книга написана для вас. В ней описаны древние, испытанные веками, методики, которые… СкачатьПодробнее Оцените книгу Сергей Бондарев Просветление. Секрет здорового ума
38 стр. 5 иллюстраций 18+ Аннотация Тревога может сделать жизнь невыносимой и стать причиной серьезных психических расстройств. Что делать, если чувство тревоги возникает без видимого повода и подолгу не оставляет в покое? В данном пособии вы найдете множество интересных упражнений и техник для победы над тревогой. Пособие будет полезным практикующим… СкачатьПодробнее Оцените книгу Артем Иванович Федоров Техники работы с тревогой
6 ч. 59 мин. 57 сек. 16+ Аннотация Если вы хотите разобраться в причинах своих неприятностей и понять, как из них выпутаться, эта книга станет для вас незаменимым помощником. Почему нас мучают тревоги и страхи? Как получается, что мы страдаем депрессией и не можем справиться со своей раздражительностью? Ответы на эти вопросы и конкретные рекомендации от… СкачатьПодробнее Оцените книгу Андрей Курпатов Законы мозга. Универсальные правила
270 стр. 55 иллюстраций 12+ Аннотация Вас без видимой причины накрывают приступы паники или депрессии? Долгое время боретесь с тревожностью или страхами и не можете совладать с эмоциями? Испытываете постоянный стресс? Авторы этой книги знают, как вам помочь. Негативные состояния, которые мешают вам жить, имеют психосоматическую природу. Павел Федоренко сам… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко #Psychology Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов
4 ч. 55 мин. 03 сек. 16+ Аннотация Блуждающий нерв – дирижер оркестра человеческого организма: по нему между органами и мозгом курсируют сигналы, несущие информацию о состоянии организма и сообщающие, если на что-то нужно обратить внимание. Его полная роль в работе нашего тела долго оставалась загадкой. В этой книге доктор Наваз Хабиб раскрывает, как… СкачатьПодробнее Оцените книгу Наваз Хабиб Блуждающий нерв. Что это такое и за что отвечает? Как воздействие на самый загадочный канал тела поможет преодолеть тревожность и улучшить самочувствие
230 стр. 2 иллюстрации 12+ Аннотация Саре девяносто лет, у нее двое сыновей и замечательные внуки, она прожила интересную жизнь, в которой были и сложные времена, и счастливые дни. Но теперь Сара с трудом вспоминает моменты из этой жизни, часто не узнает близких, а в собственном доме чувствует себя гостьей. Ей кажется, что она осталась наедине с чем-то очень… СкачатьПодробнее Оцените книгу Флавио Пагано Бесконечное настоящее. Правдивая история о любви, счастье и болезни Альцгеймера
320 стр. 23 иллюстрации 16+ Аннотация Книга Дэвида Карбонелла, специалиста по когнитивно-поведенческому подходу в психотерапии, помогает людям понять истинную природу панических атак. Автор очерчивает привычный круг реакций, неизменно приводящий человека ко всё новым атакам, а также показывает, какие методики и упражнения помогут из него выйти. В книге… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дэвид Карбонелл Поговорим о панических атаках. Рабочая тетрадь с упражнениями и тестами
290 стр. 7 иллюстраций 16+ Аннотация Тревога рождается из неопределенности, а современное общение – это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом – тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так? Время от времени каждый из нас… СкачатьПодробнее 3 / 5 ( 1 голос ) Эллен Хендриксен Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости
110 стр. 18+ Аннотация Небольшой провинциальный американский городок. Медсестре дома инвалидов предстоит поменять свою жизнь после пяти лет привычного уклада — ее бросил парень, но худшее ждет впереди. Когда во сне она увидела детали убийства молодой девушки, внезапно кошмаром оказывается не ночной, а вполне реальный репортаж в вечерних… СкачатьПодробнее Оцените книгу Эмили Дин Его глазами
1 ч. 42 мин. 25 сек. 16+ Аннотация Единственное, что стоит на пути между вами и жизнью вашей мечты – это страх. Вы могли бы добиться головокружительной карьеры, но страх внушил вам, что вы этого недостойны. Вы могли бы построить идеальные отношения, но страх помешал вам просто завести разговор. Вы могли бы достичь успеха в любимом хобби, но боязнь провала… СкачатьПодробнее 5 / 5 ( 1 голос ) Айнур Зиннатуллин Тебе мешает только страх. Как преодолеть 5 главных страхов, которые не дают двигаться вперед