Аудиокнига - Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости
Аудиокниги серии
Путешествие к центру себя. Книга-тренинг по самопознанию Хорошие девочки тоже говорят «нет». Как преодолеть 9 страхов, которые мешают добиваться своего Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно I Am That Girl. Как перестать играть чужие роли и стать собой Теперь мне не страшно. Руководство для тех, кто хочет, но боится жить в полную силу Год без заморочек. Как избавиться от мусора в голове и начать жить полноценной жизнью Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить Радикальная любовь к себе. 6 шагов к самопринятию и счастливой жизни Зажги свое солнце. Целительные истории о счастье и любви к себе Просто люби себя. 12 шагов к устойчивой самооценке Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки Как продавать, если ты интроверт… получая удовольствие и прибыль Дар сверхчувствительности. 34 упражнения, которые помогут превратить чрезмерную восприимчивость в силу Танец гнева. Как управлять негативной энергией Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой Установи границы, обрети душевный покой. Как построить здоровые отношения с окружающими Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу- Жанр: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, Социальная психология
- Теги: поведенческая психология, психология общения, социальная адаптация, тревожность, фобии
- Чтец(ы): Юлия Шустова
- Язык: Аудиокниги на русском языке
- Длительность: 9 ч. 13 мин. 56 сек.
- Дата написания: 2018
- Возрастные ограничения: 16+
- ISBN: 978-5-04-157501-4
- Дата выхода книги: 16 августа 2021
- Версия: 🎧 Аудиокнига
Тревога рождается из неопределенности, а современное общение – это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом – тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так?
Время от времени каждый из нас чувствует себя то «слишком», то «недо»: слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так?
Доктор психологии Эллен Хендриксен легко и с долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку.
С помощью этой книги вы:
– Определите степень своей социальной тревожности;
– Поймете, почему чувствуете то, что чувствуете;
– Научитесь направлять свое внимание;
– Избавитесь от перфекционизма;
– Освоите приемы эффективного общения.
Как скачать аудиокнигу - "Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости" в mp3, mp4?
- Нажмите на кнопку "полная версия" справа от обложки аудиокниги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
Полная версия аудиокниги
- Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
Если книга "Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости" доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка - Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
- В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
- Нажмите на обложку аудиокниги -"Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости", чтобы скачать для телефона или на ПК.
В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:
Для прослушивания аудиокниги на телефоне или ПК подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент аудиокниги "Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости" для ознакомления):
- MP3 - cкачать аудиокнигу ""Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости"" в хорошем качестве
- Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.
Видео по теме - Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости.