160 стр. 4 иллюстрации 16+ Аннотация Знаешь, ты очень смелая. В век достигаторства, чрезмерного перфекционизма, когда из каждого утюга кричат, кому и что ты должна, ты взяла и сказала: «С меня достаточно!» И развернулась к себе. Книга «Возьму себя на ручки» – для тех, кто устал заглушать свой внутренний голос, чтобы прислушиваться к чужим голосам. Выдыхай, дорогая.… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алёна Рашенматрёшен #Psychology Возьму себя на ручки. Отключить внутреннего критика, принять и полюбить себя
1 ч. 00 мин. 54 сек. 16+ Аннотация Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Мы живем в мире, полном проблем. Чтобы не потерять рассудок от беспокойства и стресса, магистр поведенческой психологии Ник Трентон предлагает проверенные приемы, с помощью которых мы можем выйти из ментальной тюрьмы, которую сами себе… СкачатьПодробнее Оцените книгу Smart Reading Ключевые идеи книги: Как перестать заморачиваться. 23 способа снять стресс, избавиться от тревожных или навязчивых мыслей, прояснить ум и сфокусироваться на настоящем. Ник Трентон
3 ч. 02 мин. 59 сек. 16+ Аннотация Не ждите пенсии, чтобы отдохнуть от суеты и работы. И не мечтайте уйти туда в 35 лет. Живите полной и счастливой жизнью сейчас, не отказываясь от неё ради спокойного времяпровождения. Жизнь может быть интересной, насыщенной, страстной и абсолютно реально – свободной от выгорания. А профессиональная деятельность даёт намного… СкачатьПодробнее Оцените книгу Валерия Волкова Выгорание. Книга для тех, кто устал
1 ч. 53 мин. 23 сек. Аннотация В ваших руках книга с волшебными сказками для всей семьи. Сказки способствуют развитию личности и коррекции личных проблем. СказкоТерапия – это направление в психологии для более бережного и щадящего взаимодействия личности с окружающим миром и с самим… СкачатьПодробнее Оцените книгу Берегиня Татьяна Семейная книга волшебных сказок
21 стр. 1 иллюстрация 16+ Аннотация Если позитивные книги о самопомощи, которые обещают счастье здесь и сейчас, больше не работают, значит, пришло время для серьезного переосмысления себя. Труд Джеймса Холлиса – для тех, кто застрял между точками А и В и не знает, куда двигаться дальше. Читайте главные мысли из глубокой и невероятно актуальной книги о том, как… СкачатьПодробнее Оцените книгу Саммари книги «Жизнь между мирами. Как найти ресурс в себе, когда все вокруг разваливается»
23 стр. 1 иллюстрация 18+ Аннотация Тревожиться – это нормально. Ненормально стесняться этого чувства, избегать его или тушить перееданием. Книга Шерил Пол помогает развернуться лицом к тревоге и вылечить то, что давно «болит». Научитесь создавать здоровые ритуалы для снятия беспокойства, относиться к себе бережно и управлять навязчивыми мыслями. Краткая… СкачатьПодробнее Оцените книгу Саммари книги «Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте»
23 стр. 1 иллюстрация 12+ Аннотация Удивительно теплая и важная книга о том, как одиночество, вынужденный или добровольный разрыв социальных связей приводят к болезням, алкоголизму и наркомании. Главный хирург США предлагает генеральный план по преодолению изоляции и рассказывает на примере сотрудников и пациентов, как восстанавливать и создавать душевные… СкачатьПодробнее Оцените книгу Саммари книги «Вместе. Как создать жизнь, в которой будет больше любви, дружбы и хороших привязанностей»
37 мин. 12 сек. 16+ Аннотация Как выжить в страшные времена, зачем ориентироваться на мифы и классическую литературу, почему смысл важнее счастья и как освободиться от прошлого? Краткие ответы на сложные вопросы вы найдете в аудиосаммари бестселлера. Последователь Юнга, доктор философии Джеймс Холлис помогает переосмыслить состояние потерянности и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Саммари книги «Жизнь между мирами. Как найти ресурс в себе, когда все вокруг разваливается»
41 мин. 09 сек. 18+ Аннотация Природа создала навязчивые мысли и бессонницу не для того, чтобы мы страдали, а для того, чтобы знали, где «болит». Как проживать чувства, снимать стресс экологичными способами без вреда для здоровья, поворачиваться лицом к одиночеству, стыду и апатии и не погружаться в них – об этом рассказывает практическая книга психолога… СкачатьПодробнее Оцените книгу Саммари книги «Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте»
40 мин. 57 сек. 12+ Аннотация Как здоровая привязанность помогает победить нездоровую зависимость? Главный хирург США Вивека Мурти рассказывает о роли социальных связей в борьбе с алкоголизмом, наркоманией и депрессией. А главное: дает советы, где находить и как поддерживать новые привязанности, чтобы быть здоровым, востребованным и счастливым. План по… СкачатьПодробнее Оцените книгу Саммари книги «Вместе. Как создать жизнь, в которой будет больше любви, дружбы и хороших привязанностей»
150 стр. 3 иллюстрации 16+ Аннотация Как устроена любовь? Почему одни не проводят ни дня в одиночестве, а другие ищут «своего» человека всю жизнь? Из-за чего рушатся отношения? Как довериться другому после тяжелого разрыва и разочарования в партнере? В этой книге Евгения Андреева и Федор Коноров, психологи, гештальт-терапевты и преподаватели Московского… СкачатьПодробнее Оцените книгу Евгения Владимировна Андреева, Федор Юрьевич Коноров Способность любить. Как строить отношения после потерь и разочарований
10 ч. 11 мин. 49 сек. 16+ Аннотация Книга-психотерапия о том, как не попасть в сети абьюза и как выбраться из него, обрести самоценность и уверенность. Алиона Хильт – фитнес-тренер, модель, блогер-миллионник, абсолютная чемпионка в категории «Фитнес-бикини» Северной Германии, Миссис Россия-Вселенная (2017), победительница конкурса «Mrs. Top of Universe 2018», мама двух… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алиона Хильт Не дай себя сломать: о любви, абьюзе и психотерапии
4 ч. 45 мин. 47 сек. 16+ Аннотация Как устроена любовь? Почему одни не проводят ни дня в одиночестве, а другие ищут «своего» человека всю жизнь? Из-за чего рушатся отношения? Как довериться другому после тяжелого разрыва и разочарования в партнере? В этой книге Евгения Андреева и Федор Коноров, психологи, гештальт-терапевты и тренеры Московского Гештальт… СкачатьПодробнее Оцените книгу Евгения Владимировна Андреева, Федор Юрьевич Коноров Способность любить. Как строить отношения после потерь и разочарований
9 ч. 16 мин. 53 сек. 16+ Аннотация Книга про индивидуальную психологию для психологов, педагогов, студентов психологических вузов и всех, кто интересуется проблемами психологии. Альфред Адлер (1870–1937) – австрийский врач-психиатр, основатель школы индивидуальной психологии, рассматривающей человека как индивидуальное целое. Его теория, наряду с… СкачатьПодробнее Оцените книгу Альфред Адлер Очерки по индивидуальной психологии
15 ч. 24 мин. 12 сек. 18+ Аннотация Вся правда о психоделиках! История, медицина и наука с биологическими эпизодами сочетается с описанием личного опыта. Когда Майкл Поллан готовился исследовать применение наркотических веществ в лечении депрессии, зависимости и тревожности, которые так сложно побороть, он совсем не намеревался создавать то, что… СкачатьПодробнее Оцените книгу Майкл Поллан Мир иной. Что психоделика может рассказать о сознании, смерти, страстях, депрессии и трансцендентности
25 мин. 22 сек. 16+ Аннотация Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. В жизни каждого из нас случаются трудные времена, когда поддержка и утешение нам просто необходимы. Хорошая новость: в нас самих уже заложено все, чтобы помочь себе. Просто иногда нужен кто-то, кто нам об этом напомнит и покажет, как… СкачатьПодробнее Оцените книгу Smart Reading Ключевые идеи книги: Книга комфорта. Мэтт Хейг
22 стр. 18+ Аннотация Психиатр из Гарварда Джудит Герман более 25 лет назад написала книгу, которая вошла в золотой фонд психотравматологии. Ее рекомендуют как тем, кто пытается справиться с пережитым насилием, так и психотерапевтам. В краткой версии – основы новаторского подхода Герман к пониманию абьюза, самые показательные истории пациентов… СкачатьПодробнее Оцените книгу Саммари книги «Травма и исцеление. Последствия насилия от абьюза до политического террора»
29 стр. 2 иллюстрации 16+ Аннотация Это саммари – сокращенная версия книги «Как перестать заморачиваться. 23 способа снять стресс, избавиться от тревожных или навязчивых мыслей, прояснить ум и сфокусироваться на настоящем» Ника Трентона. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Мы живем в мире, полном проблем. Чтобы не потерять рассудок от беспокойства и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Smart Reading Ключевые идеи книги: Как перестать заморачиваться. 23 способа снять стресс, избавиться от тревожных или навязчивых мыслей, прояснить ум и сфокусироваться на настоящем. Ник Трентон
90 стр. 1 иллюстрация Аннотация В книге рассказывается о том, как улучшать свои достижения в любой области, преодолевать свои ограничения и превращать их в ресурсы. Что означает выходить за пределы своих возможностей? Кто он, этот человек, добивающийся выдающихся достижений? Какими личностными характеристиками он обладает? Как этому научиться? Это тот, кто… СкачатьПодробнее Оцените книгу Джорджио Нардонэ, Стефано Бартоли Как выйти за пределы своих возможностей. Наука и искусство высоких достижений
160 стр. 1 иллюстрация 16+ Аннотация Многочисленные исследования показывают, что почти все страны, где благосостояние достигло достаточно высокого уровня, страдают от одной и той же «болезни»: молодые поколения, находясь в условиях чрезмерной опеки со стороны семьи и общества, не испытывают препятствий в той мере, которая необходима для развития у них… СкачатьПодробнее Оцените книгу Роберта Миланезе Обманчивый страх не быть на высоте. Стратегии признания собственной ценности