Жанр: Здоровый образ жизни / фитнес

Этот текст – сокращенная версия книги «Мозг на пенсии. Научный взгляд на преклонный возраст». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Все хотят жить долго, но никто не хочет быть старым. Медики называют началом старости возраст 65 лет. Мозг переживает необратимые изменения: количество нейронов сокращается,…

Этот текст – сокращенная версия книги «Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Вопреки расхожему мнению, животная еда не типична для человека. Когда древние люди научились охотиться, они действительно стали иногда есть мясо. Однако…

Этот текст – сокращенная версия книги «Интуитивное питание: новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Слово «диета» обычно вызывает чувство легкого голода. Никто не любит худеть, хотя все так или иначе ограничивают себя в еде, чтобы не…

Этот текст – сокращенная версия книги «Высокая кухня Дэнни Мейера». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. В октябре 1985 года, в возрасте 27 лет, имея лишь огромное желание и весьма скромный опыт, Дэнни Мейер открыл в Нью-Йорке свой первый ресторан Union Square Cafe, ставший впоследствии знаменитым на весь мир. Сейчас…

Этот текст – сокращенная версия книги «Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Заинтересовавшись идеей правильного питания, Давид Ян, основатель самого известного лингвистического сервиса ABBYY, изучил материалы Всемирной организации здравоохранения,…

Этот текст – сокращенная версия книги «Голубые зоны. Правила долголетия». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Американский писатель и путешественник Дэн Бюттнер совместно с журналом National Geographic провел масштабное научное исследование, целью которого было выявить ключевые факторы, влияющие на долголетие. Он…

Этот текст – сокращенная версия книги «Ленивые живут дольше: Как правильно распределять жизненную энергию». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Книга «Ленивые живут дольше» для тех, кто хочет как можно дольше сохранить молодость, работоспособность и достичь долголетия. Ее авторы Петер Акст и Михаэла…

История от первого лица пациента с морбидным ожирением. Мой путь к новому телу, первые часы после операции, меню на первые недели и ежемесячный дневник, где рассказываю сколько сбрасывала кг за каждый месяц и как себя чествовала. Когда ни диеты, ни спорт не помогают и ИМТ больше 35 находиться выход, в виде различных операций на…

Представляю новую методику оздоровления по освобождению от пагубной привычки табакокурения, а также избавления от зависимого употребления наркотических курительных смесей. Данная методика проста и удобна, безопасна и результативна, финансово доступна. Она не использует жёстких запретов и истязаний себя, тут нет…

Задумывались ли вы когда-нибудь, отчего фрукты и овощи имеют ту или иную окраску? Почему в последнее время многие диетологи и нутрициологи рекомендуют кушать больше разноцветных продуктов? Есть ли связь между цветом пищи и её влиянием на здоровье человека? На все эти вопросы можно найти ответы в моей книге «Радуга…

Эта книга о самых распространенных заболеваниях, методах лечения и профилактике. На мои вопросы отвечают академики РАН, доктора медицинских наук и кандидаты, а я «перевожу» сложный профессиональный язык на язык, понятный нам – простым людям. Много полезных советов о питании, образе жизни и привычках, чтобы надолго…