300 стр. 12 иллюстраций 16+ Аннотация Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные. Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост. Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется… СкачатьПодробнее 4 / 5 ( 6 голосов ) Жадсон Брюер Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха
110 стр. 7 иллюстраций 16+ Аннотация Автор книги Денис Маколин – практикующий психолог и автор популярного блога. Опираясь на случаи из собственной практики и разные современные психотерапевтические школы, он подробно рассказывает, как бороться с тревожностью и ее проявлениями. Вы можете спросить: зачем справляться с тревогой? Так ли важно быть уверенным и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Денис Маколин Прощай, тревожность!
3 ч. 39 мин. 07 сек. 16+ Аннотация Тревожность не доказывает, что в вас что-то сломалось. Наоборот, ваше тело абсолютно здорово, и оно прекрасно выполняет свою работу. Вооружившись этой информацией, вы сможете избавиться от всепоглощающего ужаса и сделать первый шаг к созданию нетревожной версии себя. В книге изложены принципы, которые помогут вам пресечь… СкачатьПодробнее 4 / 5 ( 1 голос ) Джошуа Флетчер, Дин Стотт Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает
34 мин. 07 сек. 16+ Аннотация Умение пошагово планировать без нервов и срывов и вовремя расслабляться – вот, что необходимо перфекционистам и «высокофункциональным» людям. Тем, кто привык контролировать до мельчайших подробностей и много анализировать, а в итоге оказывается погребенным под массой дел. Послушайте краткую версию книги, которая направит… СкачатьПодробнее Оцените книгу Саммари книги «Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас»
790 стр. 28 иллюстраций 16+ Аннотация Справиться с продолжительным стрессом и психологической травмой очень тяжело. Они преследуют человека долгое время, мешая жить спокойно и счастливо. Доктор Элизабет А. Стэнли сама столкнулась с ПТСР. Она искала способ, как исцелиться, и создала свою программу лечения, которая помогла тысячам ветеранов военных действий и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Элизабет А. Стэнли Приоткрой свое окно. Программа восстановления после продолжительного стресса, тревожного расстройства, травмы и ПТСР
17 стр. 16+ Аннотация Если в жизни становится слишком много переменных, а страсть все контролировать и делать по высшему разряду мешает жить, значит вы – «высокофункциональный» человек, и у клинического психолога Хлои Кармайкл готов для вас план восстановления нервной системы. Читайте в краткой версии книги, как преобразовать нервную энергию в… СкачатьПодробнее Оцените книгу Саммари книги «Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас»
320 стр. 85 иллюстраций 16+ Аннотация Забыли, когда в последний раз действительно радовались жизни и засыпали без тревожных мыслей «А вдруг… А если… И что будет…»? Сводите себя и близких с ума бесконечной раздражительностью, страхами и тревогами? Счастливой такую жизнь точно не назовешь… Значит, нужно брать себя в руки и действовать, иначе так и проведете… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
80 стр. 5 иллюстраций 12+ Аннотация Вы или ваш знакомый подросток хотите перестать беспокоиться и зацикливаться на негативных и тревожных мыслях? Эта книга поможет изменить вашу жизнь! Вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте стратегии, способные помочь подростку справиться с тревогой и почувствовать себя увереннее прямо сейчас. Она… СкачатьПодробнее Оцените книгу Гед Дженкинс-Омар Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков
200 стр. 22 иллюстрации 16+ Аннотация «Достойна ли я руководить отделом?», «Черт, а я выключил утюг?», «Интересно, как родители отнесутся к моему новому парню?», «Надеюсь, они уже забыли о моем позоре…» Подобные навязчивые мысли посещают каждого. И не дают обрести внутреннюю гармонию. В этой книге Ферн Коттон, филантроп и автор бестселлеров Sunday Times, делится… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ферн Коттон Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие
3 ч. 09 мин. 09 сек. 16+ Аннотация Книга доступна эксклюзивно в ЛитРес: Абонементе. Выберите тариф, чтобы получить доступ к книге. Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова – «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для этого практикума Дарья подобрала и проверила… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Варламова В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
7 ч. 30 мин. 37 сек. 16+ Аннотация О чем больше всего жалеете? Побуждают ли сожаления к действиям или наоборот – удерживают от них? Не исключено, что вы читаете эту книгу, потому что устали от сожалений, которые заставляют вас себя ненавидеть и из-за которых будущее представляется унылым и беспросветным. Или вам надоело страдать из-за упущенных возможностей.… СкачатьПодробнее Оцените книгу Роберт Лихи Свобода от сожалений. Если бы я знал…
10 ч. 13 мин. 50 сек. 16+ Аннотация Жесткий реализм окружающей действительности: хочешь жить – умей вертеться. Крутись как белка в колесе от рассвета – до заката. Нервотрепка, нервотрепка, нервотрепка. Дома с семьей или на работе, в автомобиле или в офисе, на глобальном уровне или в быту нервотрепкой пронизано пространство, она везде, она повсюду. Тоска, апатия,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алексей Хорохоров Ложные тревоги. Движение на расслабоне
300 стр. 24 иллюстрации 16+ Аннотация Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, – и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением. В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Джиллиан Батлер Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках
7 ч. 45 мин. 23 сек. 16+ Аннотация Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года! Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, – и это… СкачатьПодробнее Оцените книгу Джиллиан Батлер Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках
280 стр. 36 иллюстраций 16+ Аннотация Дрю Рэмси – популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много… СкачатьПодробнее 3 / 5 ( 1 голос ) Дрю Рэмси Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность
130 стр. 2 иллюстрации 12+ Аннотация Вы или кто-то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас. Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного… СкачатьПодробнее Оцените книгу Гед Дженкинс-Омар Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой
6 ч. 24 мин. 26 сек. 16+ Аннотация Мелани слишком много страдала, чтобы продолжать бороться за жизнь в одиночестве. В попытке найти свою Семью, девушка соглашается приехать в здание старого торгового центра на собрание сообщества с многообещающим названием ОБИТЕЛЬ. Кто эти люди в чёрных одеждах? Какие цели они преследуют, собирая под одной крышей тех, кто… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ксения Корнилова Перерождение
4 ч. 35 мин. 02 сек. 12+ Аннотация ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОДРУЖИТЬСЯ СО СВОЕЙ ГОЛОВОЙ. Паническая атака по дороге на работу, тревога из-за срыва дедлайнов, ссора с партнером, бессонница из-за депрессивных мыслей о будущем… Если для вас это обычный вторник, то ваш бедный мозг уже на грани нервного срыва и нуждается в помощи! Доктор Фейт… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фейт Дж. Харпер Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
160 стр. 3 иллюстрации 12+ Аннотация Панические атаки, тревога, депрессия – ментальные проблемы ежедневно портят жизнь миллионам людей по всему миру. Если ваш мозг перестал справляться с постоянным стрессом, плохими новостями и последствиями нездорового образа жизни, ему – и вам – срочно требуется помощь! Доктор Фейт Харпер, практикующий психолог и спикер TEDx,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фейт Дж. Харпер Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
5 ч. 36 мин. 23 сек. 16+ Аннотация Впервые на русском! Книга-ключ к гармоничным отношениям с собой, близкими людьми и окружающим миром. Хио Сарарри – автор всемирно известного бестселлера «Прощай, тревога», который впервые издается на русском языке. За короткое время книга стала фактически справочным пособием по решению эмоциональных проблем. Испанцы – одни… СкачатьПодробнее 3 / 5 ( 1 голос ) Хио Сарарри Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством