Аудиокнига - В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
- Жанр: Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Состояния и явления психики
- Теги: депрессия, психические расстройства, тревожность, фобии
- Язык: Аудиокниги на русском языке
- Длительность: 3 ч. 09 мин. 09 сек.
- Дата написания: 2021
- Возрастные ограничения: 16+
- ISBN: 9785961487800
- Дата выхода книги: 31 марта 2023
- Версия: 🎧 Аудиокнига
Книга доступна эксклюзивно в ЛитРес: Абонементе. Выберите тариф, чтобы получить доступ к книге.
Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова – «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством.
Для этого практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков – людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания.
Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.
Как скачать аудиокнигу - "В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день" в mp3, mp4?
- Нажмите на кнопку "полная версия" справа от обложки аудиокниги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
Полная версия аудиокниги
- Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
Если книга "В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день" доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка
- Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
- В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
- Нажмите на обложку аудиокниги -"В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день", чтобы скачать для телефона или на ПК.
В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:
Для прослушивания аудиокниги на телефоне или ПК подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент аудиокниги "В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день" для ознакомления):
- MP3 - cкачать аудиокнигу ""В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день"" в хорошем качестве
- Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.
Видео по теме - Дарья Варламова – В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день. [Аудиокнига]
