320 стр. 85 иллюстраций 16+ Аннотация Забыли, когда в последний раз действительно радовались жизни и засыпали без тревожных мыслей «А вдруг… А если… И что будет…»? Сводите себя и близких с ума бесконечной раздражительностью, страхами и тревогами? Счастливой такую жизнь точно не назовешь… Значит, нужно брать себя в руки и действовать, иначе так и проведете… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
730 стр. 190 иллюстраций 18+ Аннотация Данная книга — полноценное практическое руководство по преодолению различных невротических состояний, таких как психосоматические симптомы, ипохондрия, навязчивости, беспокойства, депрессия, самокритика и бессонница. В книге содержится более 150 эффективных техник для изменения бесполезных мыслей и действий, которые… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко Бесполезные мысли. Как преодолеть тревогу за здоровье, навязчивые сомнения, беспокойства о будущем и сожаления о прошлом
80 стр. 59 иллюстраций 18+ Аннотация Настоящее издание — приложение к книге «Когнитивно-поведенческая терапия. Практическое пособие для специалистов». Издание содержит бланки, формы и протоколы, необходимые когнитивно-поведенческому терапевту для работы с клиентами. Среди них бланк терапии, различные опросники, объективные шкалы и бланк интервизии… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко Когнитивно-поведенческая терапия. Рабочие бланки для специалистов
830 стр. 164 иллюстрации 18+ Аннотация Данная книга — полноценное практическое руководство по когнитивно-поведенческой терапии, направленной на изменение искажённых и дисфункциональных мыслей с целью улучшения эмоциональных, телесных и поведенческих реакций. В работе детально описаны уровни мышления, разделы формулировки клиентского случая, структура… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко Когнитивно-поведенческая терапия. Практическое пособие для специалистов
220 стр. 59 иллюстраций 12+ Аннотация Книга, написанная в соавторстве двумя замечательными специалистами по работе с мышлением и эмоциями. Павел Федоренко и Анастасия Бубнова подробно и доступно рассказывают о природе всех отрицательных эмоций, о методах контроля над ними, о способах трансформации и работе с мышлением. Книга поможет абсолютно каждому изменить… СкачатьПодробнее Оцените книгу Анастасия Бубнова, Павел Федоренко Настройки для ума. Как избавиться от страданий и обрести душевное спокойствие
310 стр. 68 иллюстраций 16+ Аннотация Мечтаете о спокойной жизни, полной радости, хорошего настроения, спокойствия и положительных эмоций? Идеальное средство достижения мечты – практическое руководство по изменению бесполезных привычек мышления и поведения, провоцирующих и поддерживающих тревоги, депрессии, переживания, стрессы. Психосоматические… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению
8 ч. 51 мин. 01 сек. 16+ Аннотация Мечтаете о спокойной жизни, полной радости, хорошего настроения, спокойствия и положительных эмоций? Не только советы, но и эффективные техники Павел Алексеевич Федоренко – психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, основатель и руководитель Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, генеральный… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению
200 стр. 12+ Аннотация В данной книге подробно и доступно изложен исчерпывающий теоретический материал о причинах возникновения и механизмах функционирования вегетососудистой дистонии, панических атак, навязчивых мыслей и действий, а также предложены эффективные методики для постепенного избавления от этих проблем. Книга представляет… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко Психотерапия тревожно-фобических расстройств
190 стр. 12+ Аннотация Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от избыточной тревожности и порождаемых ей проблем — симптомов вегетососудистой дистонии, панических атак, агорафобии, навязчивых мыслей и действий, бессонницы и различных страхов, рассчитанное на четыре недели. Основу курса составили… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко 15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырёхнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивостей и бессонницы
80 стр. 12+ Аннотация Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от длительной и интенсивной эмоции вины, порождающей многочисленные невротические проблемы. Теоретическим фундаментом этой работы являются принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко Как избавиться от вины. Психотерапия негативных эмоций
140 стр. 12+ Аннотация Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от длительных и интенсивных эмоций обиды, гнева, стыда, вины и тревоги, порождающих различные невротические проблемы. Теоретическим фундаментом этой работы являются принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко Как развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций
80 стр. 12+ Аннотация Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от длительной и интенсивной эмоции стыда, порождающей многочисленные невротические проблемы. Теоретическим фундаментом этой работы являются принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко Как избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций
80 стр. 12+ Аннотация Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от длительной и интенсивной эмоции тревоги, порождающей многочисленные невротические проблемы. Теоретическим фундаментом этой работы являются принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко Как избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций
80 стр. 12+ Аннотация Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от длительных и интенсивных эмоций обиды и гнева, порождающих многочисленные невротические проблемы. Теоретическим фундаментом этой работы являются принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину.… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко Как избавиться от обиды и гнева. Психотерапия негативных эмоций
270 стр. 72 иллюстрации 16+ Аннотация Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от депрессии. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, признанной Всемирной организацией здравоохранения самой эффективной при работе с депрессией и зачастую дающей более устойчивый результат, чем… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко 15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния
100 стр. 6 иллюстраций 16+ Аннотация Гнев — одна из самых разрушительных и физически вредных эмоций, по степени своей деструктивности превосходящая тревогу. Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от избыточного гнева и агрессивного поведения. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко 15 шагов к счастливой жизни без гнева. Как перестать выносить мозг себе и другим
200 стр. 16 иллюстраций 12+ Аннотация Хватит жалеть себя! Хватит ненавидеть судьбу! Хватит винить окружающих в своих несчастьях! Только вы удерживаете себя в своем состоянии, и только вы способны себе помочь! Эта книга дает уникальную возможность положить конец постоянным поискам чудодейственного средства избавления от проблем и начать путь от паники и страха… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко 15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don’t worry! bе happy!
7 ч. 20 мин. 00 сек. 12+ Аннотация Эффективные способы, позволяющие избавиться от причин психосоматических проявлений и их последствий. Вас без видимой причины накрывают приступы паники или депрессии? Долгое время боретесь с тревожностью или страхами и не можете совладать с эмоциями? Испытываете постоянный стресс? Авторы этой аудиокниги знают, как вам… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко #Psychology Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов
320 стр. 80 иллюстраций 16+ Аннотация Усталость, постоянные переживания, бессонница, отсутствие интереса к чему-либо и желания общаться с окружающими – все это признаки невроза. Но с ними можно справиться! Ключ к победе над тревогой, депрессией, паникой и ВСД – это регулярное выполнение проверенных психологических техник и упражнений. Павел Федоренко и Илья… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса
210 стр. 67 иллюстраций 16+ Аннотация Это книга для тех, кто устал искать способы совладать с тревожными чувствами и мыслями, перепробовал все методы избавления от фобий, отчаялся научиться не обращать внимание на критику и неодобрение окружающих. Простые пошаговые алгоритмы помогут управлять эмоциями, не бояться общения, позволят выстраивать границы и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии