Аудиокнига - Осознанность и дыхание. Часть 1

Снять боль и напряжение, набраться энергии, начать правильно дышать, контролировать мысли и обрести наконец здоровье и счастье – а для чего вам медитация? Чтобы получить эффект, вы должны понимать, чего ожидаете на самом деле.

В первую очередь, люди приходят к практике, когда ищут смысл или хотят решить проблему. Но можно ли достичь этих целей? Буддийский монах и тренер осознанности Лобсанг Тенпа в этом семинаре развенчивает распространенные мифы и говорит о самом понятии медитации: что это, кому и зачем нужно.

Вы узнаете:

• какую медитацию можно назвать успешной;

• чем вам поможет принцип срединного пути;

• что такое устойчивость ума и просто ли ее развить;

• как применять практику просмотра тела;

• как определить, развит ли ваш эмоциональный интеллект (5 критериев).