3 ч. 48 мин. 18 сек. 16+ Аннотация Послушайте медитации, куда вошли практики учителей с мировым именем. «Городской монах» российского происхождения Лобсанг Тенпа соединяет буддийскую традицию и современную психологию и предлагает техники для внутренней работы над собой без отрыва от обычной жизни. Вы узнаете, что такое медитация в понимании тибетского… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лобсанг Тенпа Медитации к книге «Радикальное спокойствие»
200 стр. 2 иллюстрации 16+ Аннотация Книга посвящена тому, как с помощью практики медитации приблизиться к устойчивому виду благополучия – радикальному спокойствию и подлинному счастью, проистекающим из глубинной природы нашего ума. Опираясь на буддийскую традицию и современную психологию, это руководство рассматривает ключевые пункты, необходимые для… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лобсанг Тенпа Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия
2 ч. 06 мин. 48 сек. 16+ Аннотация Вечно недовольны собой, жизнью и другими? Медитации благодарности избавят от зацикливания на негативе. Городской буддийский монах Лобсанг Тенпа станет бережным проводником в 10 последовательных практиках. Подскажет, как двигаться, дышать и контролировать лишние мысли с помощью понятных образов. Медитации благодарности… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лобсанг Тенпа Медитации благодарности
10 мин. 00 сек. 16+ Аннотация Даже когда привычный мир рушится и никого нет рядом, вам всегда есть на кого опереться. На себя. Медитации спокойствия помогут справиться со стрессом и найти в себе скрытые ресурсы спокойствия. Лобсанг Тенпа – буддийский монах и популярный инструктор по осознанности – доступно рассказывает, как дышать, двигаться и что… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лобсанг Тенпа Медитации спокойствия
1 ч. 50 мин. 22 сек. 16+ Аннотация Меньше негативных привычек и компульсивного шопинга – вы наверняка уже читали эти слова. Если вы любите книги об осознанности, то читали эти слова не раз. А что дальше? Конфетно-букетный период, как называет его буддийский монах Лобсанг Тенпа, заканчивается: вы чувствуете потребность перейти к более серьезным практикам. И… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лобсанг Тенпа Ритуалы осознанности
1 ч. 52 мин. 45 сек. 16+ Аннотация – Фу, Агафон, как ты можешь есть сыр? Кто вообще сейчас ест сыр? Ты омерзителен. Но Агафон только что с превеликим удовольствием опустошил ванночку плавленого сыра и безгранично счастлив. Этот пример Лобсанг Тенпа приводит для иллюстрации понятия гедонии: часто ваша радость может очень мешать другим. Поэтому так важно познать… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лобсанг Тенпа Радость как осознанная практика
3 ч. 51 мин. 35 сек. 16+ Аннотация Почему нам так сложно желать себе счастья, и как на это повлияла европейская культура? Лобсанг Тенпа, буддийский монах и сертифицированный инструктор по практикам осознанности, в аудиоформате расскажет о том, как начать тренировать свой ум в направлении любящей доброты, избавиться от болезненных привязанностей, стать… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лобсанг Тенпа Руководство по любящей доброте
1 ч. 04 мин. 05 сек. 16+ Аннотация Буддийский монах и сертифицированный тренер осознанности Лобсанг Тенпа развенчивает мифы и рассказывает о настоящей медитации, которую испокон веков практиковали в Тибете. Той, которая помогает человеку снять боль и напряжение, набраться энергии, начать правильно дышать, контролировать мысли, обрести здоровье и счастье.… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лобсанг Тенпа Пять направляемых медитаций
7 ч. 38 мин. 12 сек. 16+ Аннотация Книга посвящена тому, как с помощью практики медитации приблизиться к устойчивому виду благополучия – радикальному спокойствию и подлинному счастью, проистекающим из глубинной природы нашего ума. Опираясь на буддийскую традицию и современную психологию, это руководство рассматривает ключевые пункты, необходимые для… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лобсанг Тенпа Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия
1 ч. 27 мин. 12 сек. 16+ Аннотация Насколько осмысленной вы считаете собственную жизнь? Буддийский монах и инструктор по практикам осознанности и светской этики Лобсанг Тенпа в этой лекции говорит об эмпатии и сострадании: если вы хотите достичь большего благополучия, вам стоит развивать эти способности. Основываясь на нейрофизиологических исследованиях,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лобсанг Тенпа Осознанная эмпатия и развитие сострадания
1 ч. 13 мин. 55 сек. 16+ Аннотация Снять боль и напряжение, набраться энергии, начать правильно дышать, контролировать мысли и обрести наконец здоровье и счастье – а для чего вам медитация? Чтобы получить эффект, вы должны понимать, чего ожидаете на самом деле. В первую очередь, люди приходят к практике, когда ищут смысл или хотят решить проблему. Но можно ли… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лобсанг Тенпа Осознанность и дыхание. Часть 1
1 ч. 33 мин. 46 сек. 16+ Аннотация Первую лекцию об осознанности и дыхании Лобсанг Тенпа закончил на пяти критериях развитого эмоционального интеллекта. Теперь речь пойдет о том, какие виды медитации помогут вам проработать каждую из этих сторон. В этой аудиолекции буддийский монах и тренер осознанности Лобсанг Тенпа подробно останавливается на: • четырех… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лобсанг Тенпа Осознанность и дыхание. Часть 2
1 ч. 07 мин. 48 сек. 16+ Аннотация «Медитацией можно называть разные процессы», – говорит Лобсанг Тенпа. Но что на самом деле в это понятие вкладывают на Тибете? В первых двух лекциях об осознанности и дыхании монах Лобсанг Тенпа дал общепринятое определение медитации в буддизме и рассказал о разных ее видах. Теперь автор обращается: • к гедонии и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лобсанг Тенпа Осознанность и дыхание. Часть 3
1 ч. 25 мин. 29 сек. 16+ Аннотация Этой лекцией буддийский монах Лобсанг Тенпа завершает аудиоцикл о тренировке осознанности с помощью медитаций на дыхании. Он поможет новичкам и тем, кто уже знаком с основами, комфортно ввести медитацию в повседневную жизнь. Также автор объяснит: • в чем разница между осознанностью, памятованием и самонаблюдением; • зачем… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лобсанг Тенпа Осознанность и дыхание. Часть 4
1 ч. 50 мин. 22 сек. 16+ Аннотация Меньше негативных привычек и компульсивного шопинга – вы наверняка уже читали эти слова. Если вы любите книги об осознанности, то читали эти слова не раз. А что дальше? Конфетно-букетный период, как называет его буддийский монах Лобсанг Тенпа, заканчивается: вы чувствуете потребность перейти к более серьезным практикам. И… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лобсанг Тенпа Ритуалы осознанности
1 ч. 26 мин. 16 сек. 16+ Аннотация Любящая доброта – это неэгоистичная любовь без привязанности, которую вы можете направить на любое живое существо на Земле. Это прямой путь к счастью, ведь любящая доброта – первое из четырех безмерных состояний ума наряду с состраданием, сорадованием и равностностью. Буддийский монах тибетской традиции Лобсанг Тенпа этой… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лобсанг Тенпа Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 1
1 ч. 24 мин. 41 сек. 16+ Аннотация Буддийский монах тибетской традиции Лобсанг Тенпа продолжает рассматривать практику любящей доброты с точки зрения одной из сфер психического равновесия – внимания. В предыдущей лекции он остановился на теме развития устойчивого сосредоточения. Теперь автор ведет речь о том, как практика любящей доброты создает основу… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лобсанг Тенпа Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 2
31 мин. 45 сек. 16+ Аннотация Повторяйте слова любви к объекту вашей доброты – на этом совете Лобсанг Тенпа остановился в предыдущей лекции. Слушайте третий фрагмент беседы – и узнаете, насколько глубок и действенен метод фраз и как он помогает изменить ваше отношение даже к заклятым врагам. Автор научит вас устремлять внимание в нужном направлении,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лобсанг Тенпа Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 3
1 ч. 19 мин. 26 сек. 16+ Аннотация Злоба и эгоистичное привязанное желание – главные противники любящей доброты. Благодаря практикам вы можете от них избавиться и научиться устремлять самые добрые мысли в адрес любых других существ. «Это не значит, что, развивая любящую доброту, мы превращаемся в прекраснодушных идиотов, игнорирующих человеческие… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лобсанг Тенпа Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 4
1 ч. 11 мин. 26 сек. 16+ Аннотация Предпоследняя аудиолекция Лобсанга Тенпы о любящей доброте и четырех сферах психического равновесия. Буддийский монах и тренер осознанности уже познакомил вас с методами, которыми можно проработать первые две сферы – внимание и волеизъявление (конацию). Пришло время поговорить о третьей – постижении (когниции). Вы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лобсанг Тенпа Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 5