Аудиокнига - Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность
- Жанр: Здоровое и правильное питание, Практическая психология
- Теги: депрессия, здоровое питание, здоровый образ жизни, культура питания, нутрициология, практические рекомендации, психическое здоровье, рациональное питание, тревожность, Диетология
- Чтец(ы): Дмитрий Шабров
- Язык: Аудиокниги на русском языке
- Длительность: 8 ч. 55 мин. 42 сек.
- Дата написания: 2021
- Возрастные ограничения: 16+
- ISBN: 978-5-17-141697-3
- Версия: 🎧 Аудиокнига
Научный взгляд. Влияние еды на здоровье мозга и психику
Дрю Рэмси – доцент кафедры психиатрии Колумбийского университета и популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного:
• научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;
• информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона;
• авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.
Книга сопровождается черно-белыми иллюстрациями, которые помогут лучше закрепить полученную информацию.
С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится!
КопирайтCopyright © 2021 by Drew Ramsey
© Смилевска Л. П., перевод, 2022
© ООО «Издательство АСТ», 2022
Как скачать аудиокнигу - "Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность" в mp3, mp4?
- Нажмите на кнопку "полная версия" справа от обложки аудиокниги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
Полная версия аудиокниги
- Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
Если книга "Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность" доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка
- Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
- В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
- Нажмите на обложку аудиокниги -"Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность", чтобы скачать для телефона или на ПК.
В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:
Для прослушивания аудиокниги на телефоне или ПК подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент аудиокниги "Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность" для ознакомления):
- MP3 - cкачать аудиокнигу ""Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность"" в хорошем качестве
- Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.
Видео по теме - Дрю Рэмси – Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность. [Аудиокнига]
