240 стр. 63 иллюстрации 16+ Аннотация Александра Ситнова – нутрициолог, сертифицированный специалист по питанию детей, автор популярного блога, курсов по питанию детей и книг о детском питании. В новой книге Александра делится простыми и быстрыми рецептами, которые подходят для всей семьи. В книге вы найдете 5 готовых меню на неделю: – обычное… СкачатьПодробнее 3.5 / 5 ( 2 голоса ) Александра Ситнова Меню для всей семьи. Просто и полезно
260 стр. 11 иллюстраций 16+ Аннотация Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень… СкачатьПодробнее Оцените книгу Д. Д. Савельева Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
280 стр. 36 иллюстраций 16+ Аннотация Дрю Рэмси – популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много… СкачатьПодробнее 3 / 5 ( 1 голос ) Дрю Рэмси Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность
6 ч. 51 мин. 37 сек. 16+ Аннотация Гораций Флетчер энтузиаст здорового питания, получивший прозвище «Великий жеватель», утверждал, что пищу следует пережевывать около 100 раз в минуту, прежде чем проглотить: «Природа покарает тех, кто не пережевывает пищу». Флетчер утверждал, что его метод жевания увеличит количество силы, которую может иметь человек, уменьшив… СкачатьПодробнее 5 / 5 ( 1 голос ) Горацио Флетчер Новый обжора или гурман, или Экономичное питание
3 ч. 21 мин. 07 сек. 16+ Аннотация Луиджи Корнаро в возрасте 40 лет понял, что для сохранения своего здоровья ему предстоит узнать, какие продукты вредят ему, а какие приносят пользу, и, что, возможно, важнее, в каких количествах он может их употреблять с пользой для здоровья. Он настаивал, что совершенным врачом можно быть только для самого себя – никто другой не… СкачатьПодробнее 5 / 5 ( 1 голос ) Альвизе (Луиджи) Корнаро Искусство жить долго. Рассуждения о трезвой и умеренной жизни
4 ч. 26 мин. 42 сек. 16+ Аннотация Бесслизистое питание на растительной основе поможет вам определить продукты, вызывающие образование слизи, являющейся основным источником всех заболеваний человека (37000), и научит, как избавляться от этих продуктов, заменяя их бесслизистыми. Нет ничего важнее вашего здоровья! Этого никогда не произойдет, пока в вас есть… СкачатьПодробнее Оцените книгу Владимир Давыдов Поваренная книга целебной системы бесслизистого питания
10 ч. 11 мин. 19 сек. 18+ Аннотация Пятый том научно-прикладного концепта «ананьевизма». Автобиографическое повествование об идеях и событиях в период с мая 2020 по сентябрь 2020. Активная фаза трансформаций моего тела через смену питания, переход с анаболических стероидов на сыроедение. Взрослое расставание с женщиной и творческое уединение. Перемены в… СкачатьПодробнее 4 / 5 ( 1 голос ) Александр Алексеевич Ананьев Книга пятая. Реформы тела
8 ч. 55 мин. 42 сек. 16+ Аннотация Научный взгляд. Влияние еды на здоровье мозга и психику Дрю Рэмси – доцент кафедры психиатрии Колумбийского университета и популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и… СкачатьПодробнее 3 / 5 ( 2 голоса ) Дрю Рэмси Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность
6 ч. 29 мин. 48 сек. 16+ Аннотация Это сборник размышлений о питании, тренировках и здоровье, который составлен в виде небольших заметок, читать которые даже удобнее, чем более объемные книги. Автор – Руслан Дудник, практик ЗОЖ, проживающий в Сибири, создатель популярного проекта «100-дневный воркаут», предлагает читать заметки в любом порядке, постепенно… СкачатьПодробнее Оцените книгу Рус Дудник Сибирский ЗОЖ. Выпуск 1
8 стр. 12+ Аннотация Моя новая книга «Особенности питания для школьника» расскажет Вам во всех подробностях чем же накормить школьника, чтобы он хорошо сдавал экзамены и поможет с выбором правильного сбалансированного… СкачатьПодробнее Оцените книгу Марина Алексеевна Лакомкина Особенности питания для школьника
410 стр. 12+ Аннотация ВСЕМ, кто уже заплатил и продолжает платить здоровьем за неграмотное питание, включая моих родственников и друзей, книга ЧТО? КОГДА? ЗАЧЕМ? НЕ ЕСТЬ! в помощь. Многие из нас не имеют ни малейшего представления о том, что является здоровой пищей. Вред, наносимый здоровью некоторыми продуктами, вас наверняка сильно впечатлит.… СкачатьПодробнее Оцените книгу Виктор Борисович Богатырь Что? Когда? Зачем? Не есть!
8 ч. 43 мин. 35 сек. 16+ Аннотация Информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике. Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям… СкачатьПодробнее Оцените книгу Д. Д. Савельева Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
5 стр. 12+ Аннотация Without diets and training in the gym, I will just tell you what you are doing wrong and you will be… СкачатьПодробнее Оцените книгу Christophe Lefebvre I’m tired of being FAT
180 стр. 38 иллюстраций 16+ Аннотация Хочется быть стройной, но кажется, что это так непросто! Кажется, что стройность – это мир жестких ограничений, где все дается через силу и без возможности побаловать себя любимую. Это не так! Диеты и запреты сделают с тобой что угодно: испортят здоровье, заберут радость жизни, превратят тебя в рабыню еды, но только не помогут… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ольга Родичева Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя!
240 стр. 38 иллюстраций 16+ Аннотация В этой книге вы не найдете бессмысленных диет (дающих временный эффект), бодишейминга или программ изнуряющих тренировок. Все рекомендации автор дает только с заботой о человеке и только через смену образа жизни, который является ключом к сохранению результата. С помощью практических заданий вам удастся внедрить полученную… СкачатьПодробнее Оцените книгу Анна Лысенко Превращение. Из гусеницы в бабочку
240 стр. 163 иллюстрации 16+ Аннотация Почему я почти ничего не ем, а цифры на весах предательски ползут вверх? Можно ли худеть без тренировок или надо каждый день потеть в зале? Что делать, если вес встал и мотивация кончилась? Наверняка вы думаете, что уже знаете ответы на эти вопросы, но вес не спешит уходить. Даже если вы «профессиональный диетчик» или… СкачатьПодробнее Оцените книгу Надежда Жабинская, Юлия Дорогая Из пухляшки в стройняшку. Спецагенты по правильному питанию. Научим есть всё, худеть и быть лучше, чем вчера
210 стр. 95 иллюстраций 16+ Аннотация «Правильное питание – это здоровье. А здоровье – это всегда красиво!». Многие из нас поддержат это утверждение, но как же сложно заставить себя придерживаться такой установки. Для Елены это не просто красивая фраза, а девиз, которому она следует в жизни. Диеты без показаний, необоснованные запреты и укоренившиеся мифы – лишь… СкачатьПодробнее Оцените книгу Елена Бойко Вся правда о еде
150 стр. 63 иллюстрации 12+ Аннотация Я считаю, что еда – одно из самых сильных удовольствий в нашей жизни. Пройдя тернистый путь диет, от Дюкана до Кремлевской, разгрузочной, веганской, десятков экзотических, 18 лет личного и чужого опыта, я поняла: диета не лишение, не отказ от вкусной еды, не наказание себя. Поэтому никаких нотаций! Эта книга – для будущих друзей, с… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ольга Ена Книга вместо ужина
130 стр. 14 иллюстраций 16+ Аннотация Бесслизистое питание на растительной основе поможет вам определить продукты, вызывающие образование слизи, являющейся основным источником всех заболеваний человека (37000), и научит, как избавляться от этих продуктов, заменяя их бесслизистыми. Нет ничего важнее вашего здоровья! Этого никогда не произойдет, пока в вас есть… СкачатьПодробнее Оцените книгу Владимир Давыдов Поваренная книга целебной системы бесслизистого питания
170 стр. 15 иллюстраций 16+ Аннотация Как мы представляем себе детокс? К сожалению, многие воспринимают его как тяжелое испытание, пусть и выводящее какие-то неведомые «токсины», но совершенно истязающее тело и портящее настроение. И вы наверняка удивитесь, если я скажу вам, что настоящий детокс – это не дорогостоящее голодание, которое требует железобетонной… СкачатьПодробнее Оцените книгу Натали Макиенко Ресурс для сильной девочки. Пошаговый детокс-план на каждый сезон