6 ч. 29 мин. 48 сек. 16+ Аннотация Это сборник размышлений о питании, тренировках и здоровье, который составлен в виде небольших заметок, читать которые даже удобнее, чем более объемные книги. Автор – Руслан Дудник, практик ЗОЖ, проживающий в Сибири, создатель популярного проекта «100-дневный воркаут», предлагает читать заметки в любом порядке, постепенно… СкачатьПодробнее Оцените книгу Рус Дудник Сибирский ЗОЖ. Выпуск 1
21 стр. 4 иллюстрации 12+ Аннотация В отпуске нужно расслабляться — это неоспоримый факт. Но как расслабиться так, чтобы пробовать любые вкусные блюда, не считать калории, и вернуться домой, не набрав лишнего? Попробуйте использовать КЭП — Кодекс Эффективного Питания, о котором расскажет Руслан Дудник (тренер, практик и исследователь ЗОЖ). Администрация… СкачатьПодробнее Оцените книгу Рус Дудник Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего