210 стр. 135 иллюстраций 16+ Аннотация Анастасия Шардакова – дипломированный фитнес-тренер и автор популярного блога о спорте и питании (1,2 млн. подписчиков). Ежедневно она мотивирует десятки тысяч девушек становиться лучше! «Философия питания» – это уникальная книга, путеводитель в мир гармонии с собой и своим телом. Автор книги делится, как можно оставаться в… СкачатьПодробнее 2.9 / 5 ( 9 голосов ) Анастасия Шардакова Философия питания
7 ч. 00 мин. 44 сек. 12+ Аннотация Продолжаю цикл «Советы на каждый день» в рамках серии своих книг «Приемный покой». Здесь собранs материалы, которые я долгие годы собирал: различные советы лечения различных заболеваний, которые не связаны с медикаментами, больничными процедурами, уколами… Чтобы каждый человек мог этим воспользоваться. Делился и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Геннадий Анатольевич Бурлаков Советы на каждый день. Том 2. Серия «Приемный покой»
42 мин. 43 сек. 16+ Аннотация В книге рассказывается о вредности трансжиров, которые находятся в пище ежедневного рациона с детства. Издание знакомит с вредными и хорошими блюдами, способами их приготовления. Возможно, не все знают, как правильно выбрать продукт без трансжиров в магазине. Для этого в книге перечислены простые правила, знать которые… СкачатьПодробнее 1 / 5 ( 1 голос ) Амара Кей Что такое трансжиры и чем они опасны
17 мин. 36 сек. 18+ Аннотация В книге коротко объясняется, какими продуктами нужно питаться, чему неукоснительно следовать при диабетической нефропатии. Описывается её причина и следствие. Указывается на невозможность самостоятельного подбора диеты по свойствам продуктов, без обращения к специалистам. В издании подчёркивается, что только грамотное… СкачатьПодробнее 1 / 5 ( 1 голос ) Амара Кей Чем кормить почки при диабете
3 ч. 30 мин. 38 сек. 16+ Аннотация В книге описаны любопытные данные о правильном питании для профилактики заболеваний. Также приводятся примеры возникновения болезней в случае пренебрежения такой профилактикой. Подробное описание полезных и вредных свойств белковых продуктов для построения и жизнедеятельности организма, его работоспособности даёт план… СкачатьПодробнее Оцените книгу Амара Кей Интересные факты о продуктах и правильном питании для предупреждения заболеваний
22 мин. 45 сек. 12+ Аннотация Большое количество жиров в рационе способно не только предотвратить страшные болезни, но и продлить жизнь. Медицинская журналистка рассказывает о своем многолетнем исследовании, которое меняет обычное представление о вреде жирной еды. Послушав краткую версию книги, вы узнаете, на каких жирах можно готовить, как орехи и яйца… СкачатьПодробнее Оцените книгу Саммари книги «Большой жирный сюрприз. Ошеломляющее открытие о том, как защитить организм от лишнего веса, заболеваний сердца и нервных расстройств»
10 ч. 03 мин. 36 сек. 16+ Аннотация Это одна из самых мудрых книг, написанных о естественной гигиене и особенно о голодании. Детально описаны все этапы голодания: подготовка, проведение, завершение, симптомы, трудности, питание. Линда Хаззард писала, что не человек, а природа является врачом, и природа указывает на свои лечебные процессы в существующем… СкачатьПодробнее Оцените книгу Линда Берфилд Хаззард Научное голодание. Древний и современный ключ к здоровью
3 ч. 30 мин. 24 сек. 16+ Аннотация Эта работа написана практикующим врачом-онкологом Чолаковым Русланом Сергоевичем, руководителем ООО «Клини-ка Консилиум», РФ, г. Ростов-на-Дону, пациенты которого, как и подавляющее большинство онкологических больных, имеют, помимо основного диагноза, ещё и целый букет хронических сопутствующих заболеваний. А ведь организм… СкачатьПодробнее Оцените книгу Руслан Сергоевич Чолаков Жизнь без рака
260 стр. 11 иллюстраций 16+ Аннотация Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень… СкачатьПодробнее Оцените книгу Д. Д. Савельева Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
280 стр. 36 иллюстраций 16+ Аннотация Дрю Рэмси – популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много… СкачатьПодробнее 3 / 5 ( 1 голос ) Дрю Рэмси Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность
1 ч. 18 мин. 33 сек. 16+ Аннотация Если Вы мечтаете БЫСТРО и ЛЕГКО похудеть, не меняя свой рацион питания — эта книга для Вас! Если у Вас ограничен бюджет для составления программы питания и тренировки, то, прочитав книгу, Вы с легкостью сможете это сделать, причем для любого уровня подготовки. ЛУЧШАЯ ДИЕТА — ТА, КОТОРОЙ ВЫ МОЖЕТЕ СЛЕДОВАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ! Чтобы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Олегович Арсентьев Как похудеть ни в чем себе не отказывая! ПРОСТО ЛЕГКО БЫСТРО. Творческий подход к управлению весом
55 мин. 46 сек. 16+ Аннотация Как прожить до ста лет, сохранив память, скорость мышления и здоровье? Думаю, ответ заключается в объединении накопленного опыта долгожителей и анализа современных наработок и исследований в области когнитивных функций, в частности, работы мозга, а также изучения законов диетологии, физиологии, спортивной адаптологии и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Олегович Арсентьев Здоровье и долголетие. Все, что нужно знать
1 ч. 43 мин. 34 сек. 16+ Аннотация Дорогие спортсменки, которые только начинают свой путь в спорте и опытные девчонки в книге собраны все лайфхаки тренировочного процесса девушек, мечтающих о фигуре мечты, оставаясь при этом здоровой и полной сил, достигая результата с наименьшими усилиями. Книга предназначена для простых девчонок, которые не занимаются… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Олегович Арсентьев Тренировка стервы
2 ч. 27 мин. 01 сек. 16+ Аннотация Понимать и соблюдать законы правильного питания –это знать, что, когда, где, сколько раз в день и как есть и пить – значит обладать ключом к здоровью, процветанию и силе. Гарантировать себе долгую, здоровую и полезную жизнь – высшую форму успеха для каждого человека. Правильное питание – это только основная часть всего… СкачатьПодробнее Оцените книгу Элоиза О. Рэндалл Ричберг Не будь чудаком, ешь, пей и живи долго. Предложения здравого смысла для повседневного питания и личной гигиены
6 ч. 05 мин. 31 сек. 12+ Аннотация Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют – и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее. Автор предлагает надежный способ, который поможет вырваться из… СкачатьПодробнее 3 / 5 ( 57 голосов ) Анастасия Томилова Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове
110 стр. 7 иллюстраций 16+ Аннотация Книга «Как похудеть за 7 дней. Экспресс-диета» — это уникальное действенное пособие по здоровому образу жизни от члена Ассоциации лечебного и оздоровительного питания, тренера по фитнесу и боевым искусствам с семилетним опытом работы Александра Чуйко. В ней читатель найдет массу ответов на интересующие его вопросы,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Александр Чуйко Как похудеть за 7 дней. Экспресс-диета
140 стр. 8 иллюстраций 16+ Аннотация Как похудеть, не ограничивая свой рацион, и при этом даже лакомиться сладким? Как не отказывать себе в любимых десертах и не набирать лишние килограммы? Если Вас волнуют эти вопросы, если вы устали от изнуряющих диет и неработающих методик, тогда эта книга – для Вас! «Как похудеть сладкоежке» – новая книга Александра Чуйко,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Александр Чуйко Как похудеть сладкоежке
610 стр. 34 иллюстрации 12+ Аннотация Помириться с едой, избавиться от бесконечных диет и научиться жить здесь и сейчас – главные принципы интуитивного питания. Авторы, выдающиеся специалисты в области питания и расстройств пищевого поведения, помогут найти путь к здоровому телу. Вы узнаете, как навсегда отказаться от менталитета «диеты», научитесь слышать… СкачатьПодробнее Оцените книгу Эвелин Триболи, Элиза Реш Принципы и практика интуитивного питания
17 ч. 17 мин. 00 сек. 12+ Аннотация Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Эмоциональный голод – это невозможность быть собой и, как следствие, попытка заглушить свою грусть и стресс вкусной едой. Но еда не поможет устранить боль, гнев, печаль! А такие… СкачатьПодробнее Оцените книгу Эвелин Триболи, Элиза Реш Принципы и практика интуитивного питания
37 мин. 35 сек. 16+ Аннотация В этой книге наиболее полно изложены авторские подходы в лечении легких, наиболее важного органа в организме человека. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация… СкачатьПодробнее Оцените книгу Михаил Михайлович Рульков Просто легкие