8 ч. 39 мин. 21 сек. 16+ Аннотация Новый подход к эннеаграмме от опытных преподавателей знаменитого метода, который поможет вам отправиться в путешествие для внутренней… СкачатьПодробнее 4 / 5 ( 1 голос ) Беатрис Честнат, Уранио Паэс Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя
8 ч. 22 мин. 53 сек. 16+ Аннотация Эта книга для женщин, которые устали брать на себя слишком много, постоянно жертвуя своими желаниями и чувствами ради окружающих. В ней рассказывается о навыках, позволяющих установить четкие личные границы и начать жить и действовать в своих… СкачатьПодробнее Оцените книгу Терри Коул Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других
3 ч. 21 мин. 21 сек. 16+ Аннотация Практическое руководство от психотерапевта с 25-летним опытом работы. Упражнения на основе осознанности и терапии принятия и ответственности помогут вам избавиться от навязчивых мыслей, справиться с тревожностью и начать жить спокойно и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Нэнси Колиер Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие
4 ч. 05 мин. 04 сек. 16+ Аннотация Руководство по осознанности, содержащее практические упражнения, которые помогут вам всего за пять минут в день «перенастроить» мозг: уменьшить стресс, развить умение спокойно реагировать на жизненные ситуации и улучшить… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дженнифер Уолкин Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
8 ч. 32 мин. 05 сек. 16+ Аннотация Защитник психического здоровья детей и мама двух малышей Кейт Сильвертон делится простыми техниками и сценарями, которые помогут решить сложные задачи воспитания и обеспечат вам прочную связь со своим ребенком – как сейчас, так и в… СкачатьПодробнее Оцените книгу Кейт Силвертон Непослушных детей не бывает. Революционный подход к воспитанию с рождения до 5 лет
10 ч. 30 мин. 39 сек. 16+ Аннотация Научно обоснованный взгляд на воспитание детей от отмеченной наградами научной журналистки и мамы двоих детей. Ее книга поможет родителям привить своим детям лучшие… СкачатьПодробнее Оцените книгу Мелинда Веннер Мойер Как вырастить хорошего человека. Научно обоснованные стратегии для осознанных родителей
8 ч. 18 мин. 15 сек. 18+ Аннотация Журналист Пегги Оренстейн развенчивает навязанные обществом стереотипы о том, что значит быть настоящим мужчиной в современном мире, и приглашает к открытому и честному разговору о взрослении, гендерных особенностях и интимной жизни молодых… СкачатьПодробнее Оцените книгу Пегги Оренстейн Парни & секс. Молодые люди о любви, беспорядочных связях и современной мужественности
9 ч. 44 мин. 05 сек. 16+ Аннотация Не только негативный опыт и личное участие в пугающих событиях может отразиться на психике. Даже поток новостей способен вызвать эмоциональный стресс. Психотерапевт Кэти Мортон дает полезные и проверенные способы исцеления травмы. Книга рекомендуется всем, кто испытывает эмоциональные сложности с проживанием травмы,… СкачатьПодробнее 4 / 5 ( 1 голос ) Кэти Мортон Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни
9 ч. 32 мин. 54 сек. 16+ Аннотация В этой понятной и очень мудрой книге буддийская монахиня и бывший врач Данг Нгием описывает подход к исцелению от травмы с помощью практики mindfulness. Автор обучает читателей медитации, дыхательным техникам и аффирмациям любви к себе, делится научными данными и личными историями. При этом книга подойдет не только тем, кто… СкачатьПодробнее 5 / 5 ( 1 голос ) Данг Нгием Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
4 ч. 19 мин. 36 сек. 16+ Аннотация Современный мир, кажется, достиг апогея неопределенности. Страх будущего, сожаления о прошлом, излишняя привязанность к тому, что уже имеешь, переполняют нас и действуют угнетающе, лишая покоя. Эта книга поможет осознать изменяющийся мир и найти источник силы внутри себя. В каждой главе есть упражнение, которое помогает… СкачатьПодробнее Оцените книгу Свами Пурначайтанья Источник силы. Как найти ресурсы внутри себя и обрести спокойствие в меняющемся мире
6 ч. 52 мин. 37 сек. 16+ Аннотация Расс Хэррис делится инструментами, основанными на терапии принятия и ответственности (АСТ), помогающими преодолеть боль и отчаяние, не поддаться страданиям и построить счастливую жизнь и идти вперед несмотря ни на… СкачатьПодробнее Оцените книгу Расс Хэррис Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности
5 ч. 19 мин. 38 сек. 16+ Аннотация Книга от основоположника теории субличностей и модели внутренних семейных систем, которая поможет вам понять себя и исцелиться от… СкачатьПодробнее 3.7 / 5 ( 4 голоса ) Ричард Шварц Мои разные «я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность
5 ч. 38 мин. 22 сек. 16+ Аннотация Самая авторитетная и цитируемая книга о явлении Внутреннего ребенка, которая поможет проработать травмы прошлого и вернуть живое, радостное и смелое Истинное… СкачатьПодробнее 5 / 5 ( 3 голоса ) Чарльз Уитфилд Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой
11 ч. 44 мин. 15 сек. 16+ Аннотация Эта книга для женщин, которые хотят найти источник силы внутри себя, чтобы действовать смело, не бояться говорить “нет”, перестать быть удобным инструментом для удовлетворения чужих потребностей и начать думать об удовлетворении собственных… СкачатьПодробнее Оцените книгу Кристин Нефф Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы
6 ч. 30 мин. 29 сек. 16+ Аннотация Книга для тех, кто хочет перемен в жизни и отношениях, но не знает, с чего начать, или топчется на месте. Вы узнаете, как тревожность отражается на отношениях с близкими и как забыть о неуверенности в себе, тревоге и страхе остаться в… СкачатьПодробнее 4 / 5 ( 1 голос ) Лесли Беккер-Фелпс Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе и партнере
3 ч. 46 мин. 40 сек. 16+ Аннотация Эрик Бертран Ларссен добился огромных успехов как писатель и лектор. Он мотивировал звезд спорта проявлять свои лучшие качества, тренировал топ-менеджеров и помог многим людям стать лучшими версиями самих себя. Но однажды он проснулся и понял, что ему самому нужна помощь. Эта книга о том, что даже сильный брутальный мужчина… СкачатьПодробнее 5 / 5 ( 1 голос ) Эрик Ларссен Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни
3 ч. 00 мин. 13 сек. 16+ Аннотация Это искренняя история автора, который почти потерял себя, но смог выбраться из депрессии и найти свое призвание. Если вы или кто-то из ваших близких находитесь в той же ситуации, эта книга вам необходима. На русском языке публикуется… СкачатьПодробнее 2 / 5 ( 1 голос ) Паркер Палмер Жизнь подскажет. Как разобраться в себе и обрести новые смыслы
110 стр. 1 иллюстрация 16+ Аннотация Это искренняя история автора, который почти потерял себя, но смог выбраться из депрессии и найти свое призвание. Если вы или кто-то из ваших близких находитесь в той же ситуации, эта книга вам необходима. На русском языке публикуется… СкачатьПодробнее Оцените книгу Паркер Палмер Жизнь подскажет. Как разобраться в себе и обрести новые смыслы
120 стр. 2 иллюстрации 16+ Аннотация Эрик Бертран Ларссен добился огромных успехов как писатель и лектор. Он мотивировал звезд спорта проявлять свои лучшие качества, тренировал топ-менеджеров и помог многим людям стать лучшими версиями самих себя. Но однажды он проснулся и понял, что ему самому нужна помощь. Эта книга о том, что даже сильный брутальный мужчина… СкачатьПодробнее 5 / 5 ( 1 голос ) Эрик Ларссен Ментальная перезагрузка. 5 Шагов к своей настоящей жизни
5 ч. 15 мин. 11 сек. 16+ Аннотация Всем, кто хочет избавиться от тревоги, депрессии и деструктивных моделей поведения, разобравшись в их истинных причинах, автор книги, психотерапевт и тренер по личностному развитию, предлагает комплексную программу по исцелению от психологической травмы и восстановлению психологического здоровья. Книга будет полезна для… СкачатьПодробнее Оцените книгу Эмми Бруннер Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»