06 мин. 06 сек. 12+ Аннотация Многие знают, чем запивать лекарства. А чем их можно заедать? Какие продукты питания могут вступать во взаимодействие с лекарственными препаратами и к каким последствиям это может привести? Какие активные вещества содержатся в клюкве и шпинате? Рассказывает научный журналист, токсиколог, врач-терапевт высшей категории… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алексей Водовозов Чем заедать лекарства?
140 стр. 12+ Аннотация Хочешь худеть на 3-7 кг в месяц, не меняя привычного образа жизни?! Поздравляю, ты нашла свою «волшебную таблетку»! Это — мой практический опыт в «минус 40 кг» (в шпаргалках), более 100 проверенных лайфхаков, 27 заданий и, конечно же, тот самый «волшебный пендель»! Книга-курс «50 ШАГОВ к идеальному телу!» — настоящее «3-в-1»:… СкачатьПодробнее Оцените книгу Катя Кукурузкина (Катерина Кабашная) 50 шагов к идеальному телу! Игры, в которые играют девочки…
3 ч. 26 мин. 47 сек. 12+ Аннотация Эффективная программа, которую уже опробовали более 500 женщин, теперь доступна и вам! Вас ждут действенные советы и рецепты красоты от многодетной мамы, которой удалось вернуть себе стройность и подтянутые формы после родов. Система включает в себя диету, специальный комплекс упражнений и многие важные хитрости.… СкачатьПодробнее Оцените книгу Екатерина Шувалова Двухнедельный марафон. Проверенная многими программа похудения от мамы троих детей
07 мин. 01 сек. 16+ Аннотация Если говорить строгим «химическим» языком, трансжиры – это изменённые особым образом ненасыщенные жирные кислоты. Почему их нельзя употреблять и как это сказывается на здоровье, рассказываем в новом… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» Что такое трансжиры и как они влияют на здоровье
6 ч. 58 мин. 23 сек. 18+ Аннотация Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров. В этой аудиокниге собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Она заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать. Все-все-все здесь, в этой… СкачатьПодробнее Оцените книгу Елена Санжаровская Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума
6 ч. 02 мин. 59 сек. 12+ Аннотация Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание. Человек, придерживающийся… СкачатьПодробнее Оцените книгу Марайке Аве Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса
14 стр. 1 иллюстрация 16+ Аннотация Мало кто пойдёт к клиническому психологу, чтобы сбросить вес. Меж тем Светлана Бронникова уверена: мы набираем килограммы из-за нерешенных эмоциональных проблем. В нашем обзоре вы познакомитесь с наработками и открытиями из многолетнего опыта практикующего психотерапевта, в основе которых научно доказанный метод… СкачатьПодробнее Оцените книгу Елена Москвичева Обзор на книгу Светланы Бронниковой «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть»
26 мин. 36 сек. 16+ Аннотация Почему мы переедаем? Одна из причин кроется в заглушенных эмоциях, которые заставляют нас тянуться к еде. Практикующий психотерапевт Светлана Бронникова несколько лет разрабатывала лечебные программы для людей, страдающих лишним весом. Цель ее книги – рассказать читателям о принципах интуитивного питания. В аудиообзоре на… СкачатьПодробнее Оцените книгу Елена Москвичева Обзор на книгу Светланы Бронниковой «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть»
10 ч. 12 мин. 50 сек. 16+ Аннотация Используйте гены в целях восстановления здоровья. Простыми словами, эпигенетика – это наука, которая изучает то, как можно влиять на работу наших генов, не меняя структуру молекулы ДНК, в которой они располагаются. Оказывается, что факторы внешней и внутренней среды, включая наше психоэмоциональное состояние, –… СкачатьПодробнее 3 / 5 ( 2 голоса ) Ирина Мальцева, Михаил Гаврилов Эпигенетика. Управляй своими генами
7 ч. 16 мин. 17 сек. 16+ Аннотация Аудиокнига для всех тех, кто хочет изменить свою жизнь и привести здоровье в порядок. Большинство людей теряют здоровье, потому что… неправильно едят, спят и двигаются! К такому открытию еще в студенческие годы пришла автор этой книги, врач-диетолог Екатерина Толстикова, и уже много лет доказывает это в своей онлайн-школе… СкачатьПодробнее Оцените книгу Екатерина Толстикова Тело, которое ты заслуживаешь. Меняю жизнь едой
24 стр. 12+ Аннотация 80 полезных необыкновенных рецептов на каждый день: завтрак, обед, ужин и праздничный стол. Чтобы вкусно готовить не нужно стоять целый день у плиты. Простые рецепты для настоящих королев. Рецепты подходят для всех, но особенно в пост, и людям отказавшимся от… СкачатьПодробнее Оцените книгу Диляра Ильдаровна Зайнуллина 80 рецептов постных блюд. Дома, как в ресторане
16 стр. 12+ Аннотация Решение для людей, страдающих угревой сыпью, с воспаленной и жирной кожей. Полное очищение тела в течение 1 месяца при выполнении всех рекомендаций. Мы живем в современном обществе, кто-то уже прошел этот путь до нас, нашел быстрое решение и готов с нами поделится, нам остаётся лишь применить его знания, опыт и довольствоваться… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Василов Осторожно, прыщи, или Как справиться с Акне в течение 1 месяца
9 ч. 58 мин. 25 сек. 16+ Аннотация Эта книга не про ограничения и строгие диеты, не про вашу лень и жалость к себе и уж точно не про утомительный подсчет калорий и трехзначные цифры на весах. «30 стройных дней» – это ключ к пониманию своего пищевого поведения. Зачем мне так много сладкого? Почему я продолжаю есть, когда уже сыта? Когда кончится это чувство стыда… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фиона Феррис 30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты
5 ч. 27 мин. 56 сек. 12+ Аннотация Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Наше желание похудеть прекрасно известно клиническому психологу Светлане Бронниковой. Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода. Что же делать? В книге даны практические… СкачатьПодробнее 4.5 / 5 ( 2 голоса ) Светлана Бронникова Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 1
6 ч. 56 мин. 08 сек. 12+ Аннотация Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Наше желание похудеть прекрасно известно клиническому психологу Светлане Бронниковой. Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода. Что же делать? В книге даны практические… СкачатьПодробнее 4 / 5 ( 2 голоса ) Светлана Бронникова Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 2
4 ч. 25 мин. 10 сек. 12+ Аннотация Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак:… СкачатьПодробнее Оцените книгу Том Рат Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие