210 стр. 135 иллюстраций 16+ Аннотация Анастасия Шардакова – дипломированный фитнес-тренер и автор популярного блога о спорте и питании (1,2 млн. подписчиков). Ежедневно она мотивирует десятки тысяч девушек становиться лучше! «Философия питания» – это уникальная книга, путеводитель в мир гармонии с собой и своим телом. Автор книги делится, как можно оставаться в… СкачатьПодробнее 2.9 / 5 ( 9 голосов ) Анастасия Шардакова Философия питания
6 ч. 14 мин. 45 сек. 16+ Аннотация Практичная книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять излишнюю тревожность по поводу питания, наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий лично для… СкачатьПодробнее Оцените книгу Мария Кардакова Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании
22 мин. 45 сек. 12+ Аннотация Большое количество жиров в рационе способно не только предотвратить страшные болезни, но и продлить жизнь. Медицинская журналистка рассказывает о своем многолетнем исследовании, которое меняет обычное представление о вреде жирной еды. Послушав краткую версию книги, вы узнаете, на каких жирах можно готовить, как орехи и яйца… СкачатьПодробнее Оцените книгу Саммари книги «Большой жирный сюрприз. Ошеломляющее открытие о том, как защитить организм от лишнего веса, заболеваний сердца и нервных расстройств»
6 ч. 03 мин. 11 сек. 16+ Аннотация Стиг Бенгмарк приоткрывает читателям завесу тайны о функциях и деятельности самого длинного органа нашего организма. Вред антибиотиков и польза правильного питания звучат настолько знакомо, что кажется, будто ничего нового сказать об этом уже невозможно. Но это ошибка. В своей книге автор описывает 12 столпов здорового… СкачатьПодробнее Оцените книгу Стиг Бенгмарк Выбирай здоровье. Как не стать хроническим больным: уникальная шведская система
13 ч. 44 мин. 36 сек. 12+ Аннотация Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на… СкачатьПодробнее Оцените книгу Бретт Блюменталь Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни
10 ч. 33 мин. 38 сек. 16+ Аннотация Автор бестселлера “Еда и мозг” Дэвид Перлмуттер предлагает простые инструменты, тесты и 21-дневную программу оздоровления организма, позволяющую поддержать здоровье мозга, сердца и суставов за счет снижения уровня мочевой кислоты в… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дэвид Перлмуттер Обезвредить кислоту. Как нейтрализовать тайного врага вашего здоровья
340 стр. 211 иллюстраций 16+ Аннотация Елена Хромина – мастер функционального тренинга, профессиональная боди-билдерша, а также составитель эффективной программы похудения для читательниц всех возрастов. Книга «Твоё тело» станет для вас незаменимым помощником на пути к созданию фигуры вашей мечты. Издание поделено на теоретическую и практическую часть. Автор… СкачатьПодробнее Оцените книгу Елена Хромина Твоё тело
31 мин. 18 сек. 16+ Аннотация Реально ли прокормить семью на 15 тысяч в месяц? Вполне! Подробнейшее меню с указанием продуктов, точных цен и рецептами простых блюд поможет вам пропитаться полный месяц (31 день) на пятнадцать тысяч. Расчёт сделан для двух взрослых людей при полноценном 5-ти разовом питании (завтрак, обед, полдник, ужин, перекус на… СкачатьПодробнее 5 / 5 ( 1 голос ) Алиса Макарова Как дёшево питаться. Меню нищеброда
10 ч. 03 мин. 36 сек. 16+ Аннотация Это одна из самых мудрых книг, написанных о естественной гигиене и особенно о голодании. Детально описаны все этапы голодания: подготовка, проведение, завершение, симптомы, трудности, питание. Линда Хаззард писала, что не человек, а природа является врачом, и природа указывает на свои лечебные процессы в существующем… СкачатьПодробнее Оцените книгу Линда Берфилд Хаззард Научное голодание. Древний и современный ключ к здоровью
240 стр. 66 иллюстраций 16+ Аннотация Алексей Гордовский – автор популярного в социальных сетях блога о здоровье, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей новой книге «Здоровое и красивое тело после 50» Алексей подробно расскажет обо всех аспектах построения красивого тела после 50 лет: как наладить режим дня, как… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алексей Гордовский Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес
330 стр. 209 иллюстраций 16+ Аннотация Вы знаете, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день? Конечно! Это всем известно. Но мало кто догадывается, с какого потолка взялась эта цифра. И нет ни одного научного исследования, в котором бы она подтвердилась. А про идеальный ИМТ (индекс массы тела) тоже в курсе? По всей видимости, это сильно устаревший индекс. И к… СкачатьПодробнее Оцените книгу Юлия Верклова Базовый ЗОЖ. Сахар, жир и фитнес-тренды
5 ч. 09 мин. 14 сек. 16+ Аннотация Книга от популярного фуд-блогера, которая научит выбирать продукты сознательно, а это непременно повысит качество жизни в целом! Каждый из нас стоял однажды перед витриной в супермаркете и пытался вспомнить, что значат эти загадочные надписи на этикетках. Как понять, что скрывает под собой буква E, каким должен быть срок… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алёна Лазовская (Alena Rightfood) Смотри, что ты ешь. Руководство по составам продуктов
2 ч. 27 мин. 01 сек. 16+ Аннотация Понимать и соблюдать законы правильного питания –это знать, что, когда, где, сколько раз в день и как есть и пить – значит обладать ключом к здоровью, процветанию и силе. Гарантировать себе долгую, здоровую и полезную жизнь – высшую форму успеха для каждого человека. Правильное питание – это только основная часть всего… СкачатьПодробнее Оцените книгу Элоиза О. Рэндалл Ричберг Не будь чудаком, ешь, пей и живи долго. Предложения здравого смысла для повседневного питания и личной гигиены
270 стр. 69 иллюстраций 16+ Аннотация Стиг Бенгмарк приоткрывает читателям завесу тайны о функциях и деятельности самого длинного органа нашего организма. Вред антибиотиков и польза правильного питания звучат настолько знакомо, что кажется, будто ничего нового сказать об этом уже невозможно. Но это ошибка. В своей книге автор описывает 12 столпов здорового… СкачатьПодробнее Оцените книгу Стиг Бенгмарк Выбирай здоровье. Как не стать хроническим больным: уникальная шведская система
650 стр. 8 иллюстраций Аннотация Онкологи считают, что у взрослых людей около трети видов рака связано с питанием. Но еда может и уменьшить опасность заболевания, и повлиять на рост опухоли на разных этапах. Например, те, кто ест больше всего фруктов и овощей, в два раза реже болеют раком, чем те, кто их ест мало. Наша книга будет полезна не только тем, кто… СкачатьПодробнее Оцените книгу Владимир Васильевич Брюзгин Лечебное питание при онкологических заболеваниях
4 ч. 39 мин. 44 сек. 18+ Аннотация Что я лично утверждаю в этом вопросе, так это то, что благодаря моему нынешнему знанию того, как правильно жить, я смогу прожить на много-много лет дольше, чем прожил бы в противном случае, если бы это знание не пришло ко мне, — и это все, что я могу предложить вам. Но мы можем сделать так, чтобы наши дети и дети наших детей жили… СкачатьПодробнее Оцените книгу Гай Х. Локвуд Как прожить 100 лет
200 стр. 45 иллюстраций 16+ Аннотация Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее… СкачатьПодробнее Оцените книгу Екатерина Мириманова Система минус 60. Революция
110 стр. 27 иллюстраций 12+ Аннотация Жизнь современной женщины полна множества проблем в разных сферах: работа, учеба, семья, отношения. Эта книга поможет избежать части из них и даст совет, как разобраться с другими. Это своеобразный путеводитель, который поможет сохранить здоровье и привлекательность, не тратя много сил и времени на это, так как в книге собраны… СкачатьПодробнее Оцените книгу Б. В. Мостовский 36 и 6 правил женского здоровья
110 стр. 7 иллюстраций 16+ Аннотация Книга «Как похудеть за 7 дней. Экспресс-диета» — это уникальное действенное пособие по здоровому образу жизни от члена Ассоциации лечебного и оздоровительного питания, тренера по фитнесу и боевым искусствам с семилетним опытом работы Александра Чуйко. В ней читатель найдет массу ответов на интересующие его вопросы,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Александр Чуйко Как похудеть за 7 дней. Экспресс-диета
200 стр. 7 иллюстраций 18+ Аннотация Давно мечтаете убрать ненужные килограммы и влезть в старую юбку? А что, если этого возможно добиться без особых усилий? Стоит только понять, с чего начать свой путь к стройной фигуре и как спиральная динамика и определенный образ мыслей могут преобразить вас. Александр Цапенко, руководитель центра психологической… СкачатьПодробнее Оцените книгу Александр Цапенко Динамика красоты. Как не съесть свое счастье