250 стр. 76 иллюстраций 16+ Аннотация Думаете, что вы уже никогда не сможете похудеть, что всё уже перепробовали, и ничего не помогает? Порочный круг диет и срывов сводит вас с ума? Но секрет похудения прост, и он помог уже тысячам сбросить десятки килограммов! Так что рано отчаиваться, всё в ваших руках. Корень всех зол не в еде, наоборот, это наш верный друг и… СкачатьПодробнее 4 / 5 ( 1 голос ) Мария Тафье Похудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40
440 стр. 55 иллюстраций 12+ ТОП Книга Аннотация Нельзя сажать полного человека на диету, заставлять его считать калории и наворачивать круги вокруг дома. Чтобы остановить эпидемию ожирения, нужно обратиться к доказательной медицине, уверен доктор Джейсон Фанг. Опираясь на науку, он разработал простую и эффективную систему, благодаря которой любой страдающий от лишнего… СкачатьПодробнее 4.8 / 5 ( 57 голосов ) Джейсон Фанг Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии
19 стр. 7 иллюстраций 12+ Аннотация «В этом стыдно признаваться, но я жру по вечерам. Именно жру, так как под руку попадается самое калорийное: сладости, колбаса, мясо, хлеб с майонезом. Очень часто прихожу в себя, когда уже что-то запихала в рот. Но и тогда остановиться не могу». В этой книге будут рассмотрены наиболее типичные причины вечернего и ночного жора:… СкачатьПодробнее Оцените книгу Галина Гончукова Как победить вечерний жор? Руководство для тех, кто устал ненавидеть себя за безволие, вечерний или даже ночной жор
180 стр. 41 иллюстрация 16+ Аннотация Книга-практикум для коррекции пищевого поведения. Помогает убрать привычку есть в ответ на негативные эмоции и усталость. Как, не заглядывая в холодильник, снимать напряжение? Как без лакомств справиться с тяжелыми переживаниями? Выполнив упражнения, ты овладеешь 5 навыками, позволяющими контролировать количество… СкачатьПодробнее Оцените книгу Евгения Меглинская Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом
480 стр. 98 иллюстраций 12+ ТОП Книга Аннотация Иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. В этой книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления. Пошагово выполняя задания на страницах книги, вы сможете гарантировано… СкачатьПодробнее 4.4 / 5 ( 70 голосов ) Светлана Бронникова Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
3 ч. 41 мин. 26 сек. 12+ Аннотация Большинство людей всю жизнь борются с лишним весом, проигрывая одну битву за другой. Почему же все попытки похудеть оборачиваются неудачей, невзирая на то, сколько слез и пота мы проливаем и сколько денег тратим на весы и личного тренера? Мы так часто слышим фразу «Единственное средство – это меньше есть и больше двигаться»… СкачатьПодробнее Оцените книгу Гунилла Эльд, Мартин Ингвар Дирижер организма
18 мин. 34 сек. 16+ Аннотация Шесть шагов – и проблема решена. Больше никаких «мама, я не хочу есть» и «не хочу брокколи, дай сосиску». Специалист по питанию и тренер ЗОЖ Лика Длугач обращается к больной теме многих родителей и протягивает руку помощи. Вы узнаете, почему если дети плохо едят – это далеко не всегда капризы. Автор научит вас распознавать… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лика Длугач Малоежки
90 стр. 16+ Аннотация “Моя сладкая тайна” — вдохновляющая история о полном выздоровлении от мерзкой болезни. Действие происходит в двух никому не известных городках, и завершает историю уютный город Санкт-Петербург. Девушка трагично рассказывает историю своей болезни от первого лица. “Я не знаю, с чего точно началась моя болезнь, Может быть,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дарья Дмитриевна Кошкина Моя сладкая тайна
10 ч. 16 мин. 03 сек. 16+ Аннотация Главный вопрос, на который отвечает эта книга, – что не так с диетами? И правда – почему они не работают? Существует ли в реальности эффект «йо-йо»? И как все-таки удается удерживать вес тому малому количеству людей, которые похудели? После нескольких десятилетий борьбы с лишним весом автор книги Надя Германн обнаружила, что в… СкачатьПодробнее Оцените книгу Надя Германн Моя жирная логика. Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть
13 ч. 45 мин. 35 сек. 16+ Аннотация Разговор о том, что в нашем питании что-то не так, – очень деликатная тема. Никто не хочет, чтобы его осуждали за выбор еды, именно поэтому не имеют успеха многие инициативы, связанные со здоровым питанием. Сегодня питание оказывает влияние на болезни и смертность гораздо сильнее, чем курение и алкоголь. Часто мы едим… СкачатьПодробнее Оцените книгу Би Уилсон Как мы едим
18 стр. 18+ Аннотация Описанное в рассказе — один из вариантов развития эндогенного психического заболевания. В тексте описаны реальные переживания и высказывания нескольких пациенток с расстройствами пищевого поведения. Это было суммировано и творчески наложено на происходившие в действительности события. Имена и хоть какие-либо… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Александрович Жариков 38 килограмм
10 ч. 28 мин. 35 сек. 12+ Аннотация Нельзя сажать полного человека на диету, заставлять его считать калории и наворачивать круги вокруг дома. Чтобы остановить эпидемию ожирения, нужно обратиться к доказательной медицине, уверен доктор Джейсон Фанг. Опираясь на науку, он разработал простую и эффективную систему, благодаря которой любой страдающий от лишнего… СкачатьПодробнее Оцените книгу Джейсон Фанг Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии
10 ч. 43 мин. 12 сек. 16+ Аннотация Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном… СкачатьПодробнее 5 / 5 ( 1 голос ) Джейсон Фанг Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит
5 ч. 01 мин. 39 сек. 16+ Аннотация Галина Турецкая – кандидат психологических наук и член Профессиональной Психотерапевтической Лиги поможет вам разобраться в причинах переедания и лишних килограммов. Более 100 000 людей благодаря мощным психологическим практикам смогли побороть пищевые расстройства и снизить вес без диет и тренажеров. Попробуйте изменить… СкачатьПодробнее 1.7 / 5 ( 4 голоса ) Галина Турецкая Теория большого срыва. Как похудеть без диет, тренажеров и дожоров
130 стр. 18+ Аннотация Современный мир разнообразный и удивительный. Всё чаще в нём за обеденными столами встречаются индивидуумы, чьи организмы имеют свои определённые настройки и способности к усвоению еды. Резкий уход от нарабатываемого веками рациона, неправильное пищевое поведение в целом создают множество проблем и горя… СкачатьПодробнее Оцените книгу Тимур Шакиржанович Касымов Чревоугодие
4 ч. 16 мин. 23 сек. 12+ Аннотация Вы постоянно сидите на диетах, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов – об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека… СкачатьПодробнее 5 / 5 ( 1 голос ) Рене Макгрегор Когда здоровое питание вредит: Орторексия
310 стр. 16+ Аннотация История о том, как молодая девушка худела ради идеальной фигуры, пока не увидела на весах 28 кг. Кожа, натянутая на кости, оказалась не лучше целлюлита на бедрах. Жизнь стала адом из бесконечных тренировок, средств для похудения, голода и страха потолстеть. Даже когда рушишь свой мир и теряешь здоровье, признать, что ты —… СкачатьПодробнее Оцените книгу Одарина Никирина Анорексичка
30 стр. 12+ Аннотация Книга отвечает на вопросы: почему мы едим ту или иную пищу, почему нас так тянет на нее. Также книга объясняет, как формируются пищевые привычки, ну и конечно же, как избавиться от постоянной тяги к еде. Эта книга для тех, кто хочет разобраться в вопросах питания, кто хочет понять, к чему неизбежно приведет его страсть к еде и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Павел Силуянов Почему ты это ешь?
5 ч. 52 мин. 47 сек. 16+ Аннотация Каждая женщина хотя бы раз в год решает сесть на диету. Кто-то контролирует свое питание ради сохранения здоровья, но большинство из нас вынуждены ограничивать себя в еде из-за лишних килограммов. При этом каждая вторая женщина признается – диеты ей не помогают. Так почему не уходит жир? Почему цифра на весах продолжает расти,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Сергей Агапкин Правда и мифы о питании. Привычки, болезни и продукты, которые не дают вам похудеть
7 ч. 05 мин. 26 сек. 16+ Аннотация Сергей Обложко, диетолог, специалист по снижению веса, расскажет о препятствиях, которые таятся на пути к стройности. Что обманывает наш мозг и становится причиной «срывов» и набора лишних килограммов, несмотря на диетические ухищрения? В борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза… СкачатьПодробнее Оцените книгу Сергей Обложко Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?