340 стр. 1 иллюстрация 18+ Аннотация Казалось бы, про похудение все и так давно известно: надо меньше есть и больше бегать, меньше калорий употреблять и больше тратить. Как долго вы выдержите такой режим без вреда для здоровья? Как скоро бешеный ритм жизни (переработки, командировки, перекусы на бегу) вытеснит здоровое питание и походы в спортзал? Если вы читаете… СкачатьПодробнее Оцените книгу Елена Фёдорова Agile-похудение
310 стр. 32 иллюстрации 16+ Аннотация Сергей Малозёмов – известный телеведущий, дипломированный врач, создатель и автор научно-популярных телепрограмм «Чудо техники» и «Живая еда». Уже много лет он следит за новейшими исследованиями на тему еды, общается с ведущими специалистами в области питания в России и за ее пределами. В своей новой книге автор разбирает 50… СкачатьПодробнее Оцените книгу Сергей Малозёмов 50 полезных пищевых привычек
390 стр. 74 иллюстрации 12+ Аннотация Сахар делает наш мозг меньше! У людей, употребляющих много сладких и рафинированных продуктов, со временем уменьшается объем головного мозга. Другие последствия: затуманенность сознания, усталость, повышенная возбудимость, снижение когнитивных навыков. И деменция. Чтобы избежать этих неприятностей, необходимо вовремя… СкачатьПодробнее Оцените книгу Майк Доу Независимый мозг. Эффективная программа по проработке эмоций, преодолению стресса и формированию новых пищевых стратегий
8 ч. 46 мин. 39 сек. 12+ Аннотация Знаете ли вы, что в медицинской среде существует термин «засахаренный мозг»? Да-да, он меньше по объему, у него хуже проводимость сигнальных путей, а еще он значительно менее функционален. Вот лишь некоторые последствия избытка сахара в рационе: – неврозы и психозы; – апатия и затуманенность сознания; – подавленность и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Майк Доу Независимый мозг. Эффективная программа по проработке эмоций, преодолению стресса и формированию новых пищевых стратегий
12 ч. 24 мин. 08 сек. 12+ Аннотация Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. После многочисленных попыток похудеть на диетах приходят приступы переедания, новые килограммы и отчаянье,… СкачатьПодробнее 3.5 / 5 ( 2 голоса ) Светлана Бронникова Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
7 ч. 03 мин. 37 сек. 12+ Аннотация Это книга для родителей, которые уже столкнулись с плохим аппетитом малыша или только задумываются о введении прикорма и хотят избежать ошибок. Автор, психолог, нутрициолог и мама, рассказывает о проблемах питания детей-малоежек и дает родителям рекомендации, которые помогут развить у малыша пищевой интерес и здоровый… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ольга Юдина Мой ребенок – малоежка. Как справиться с недоеданием и развить у ребенка пищевой интерес
220 стр. 48 иллюстраций 12+ Аннотация Вы устали сражаться с лишними килограммами? Вы не хотите больше мучить свой организм жесткими диетами? Вы не готовы рисковать своим здоровьем, принимая «волшебные таблетки» с непредсказуемым побочным действием? Тогда пора перестать бороться со следствием и взяться за причины. Ведущий отечественный специалист по проблемам… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ирина Германовна Малкина-Пых Лишний вес. Освободиться и забыть. Навсегда
1300 стр. 149 иллюстраций 12+ Аннотация В последней четверти XX века ожирение стало социальной проблемой в странах с высоким уровнем экономического развития, включая Россию, в которых как минимум 30 % населения имеет избыточную массу тела. С избыточным весом отчетливо связано многократное повышение риска и частоты развития многих заболеваний. Ожирение значимо… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ирина Германовна Малкина-Пых Терапия пищевого поведения
120 стр. 46 иллюстраций 16+ Аннотация Привет! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я врач-диетолог, эндокринолог. Почему я решила написать эту книгу? Мне захотелось создать некий путеводитель в мир диетологии. Что-то вроде азбуки здорового питания, прочитав которую, вы будете уверенно себя чувствовать и без проблем сможете организовать собственное питание и питание… СкачатьПодробнее Оцените книгу Альбина Комиссарова Меняем пищевое поведение! Худеем вместе
7 ч. 57 мин. 32 сек. 12+ Аннотация Старение не запрограммировано в нас изначально, его вызывают те же самые физиологические механизмы, что и рост, им управляют те же факторы и питательные вещества. А болезни, проявляющиеся в старости, – это чаще всего обратная сторона медали: гены, которые в молодости давали нам преимущество, в старости становятся нашими… СкачатьПодробнее Оцените книгу Джеймс ДиНиколантонио, Джейсон Фанг Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума и привлекательность на долгие годы
160 стр. 28 иллюстраций 12+ Аннотация Большинство людей всю жизнь борются с лишним весом, проигрывая одну битву за другой. Почему же все попытки похудеть оборачиваются неудачей, невзирая на то, сколько слез и пота мы проливаем и сколько денег тратим на весы и личного тренера? Мы так часто слышим фразу «Единственное средство – это меньше есть и больше двигаться»… СкачатьПодробнее Оцените книгу Гунилла Эльд, Мартин Ингвар Дирижер организма
190 стр. 25 иллюстраций 16+ Аннотация Каждая женщина хотя бы раз в год решает сесть на диету. Кто-то контролирует свое питание ради сохранения здоровья, но большинство из нас вынуждены ограничивать себя в еде из-за лишних килограммов. При этом каждая вторая женщина признается – диеты ей не помогают. Так почему не уходит жир? Почему цифра на весах продолжает расти,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Сергей Агапкин Правда и мифы о питании. Привычки, болезни и продукты, которые не дают вам похудеть
23 мин. 53 сек. 16+ Аннотация В этой книге изложен личный опыт автора по регулированию веса и пониманию, как без насилия над собой, без стресса, без диет и изнурительных физических упражнений можно получить желаемую физиологическую норму тела и чувствовать себя комфортно. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную… СкачатьПодробнее Оцените книгу Марина Литягина Три правила для идеального веса. Как мне удалось похудеть без диет и физической нагрузки
590 стр. 58 иллюстраций 16+ Аннотация Удовольствие от еды, впечатление от блюда или напитка формируется не во рту, а в голове, утверждают современные ученые. Нашим пищевым поведением управляют все органы чувств сразу. Кроме вкуса, запаха и текстуры блюда или напитка, на нас влияют фоновые звуки и музыка, которая играет в ресторане или дома, погода за окном, форма и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Чарльз Спенс Гастрофизика. Новая наука о питании
100 стр. 18+ Аннотация Эта книга об одной из самых актуальных проблем современного общества. Анорексия и модельный бизнес идут рука об руку. Главная героиня книги живет в постоянной погоне за сомнительными идеалами. И на пике достижения мнимых вершин приходит осознание, что ей есть, что терять. Но стоит ли останавливаться? Ведь совсем скоро её не… СкачатьПодробнее Оцените книгу Малина Медведева Философия голода
6 ч. 51 мин. 37 сек. 16+ Аннотация К счастью, в наши дни происходит переворот во взглядах на питание! От того, что мы едим, зависит не только наше самочувствие, но и здоровье всей планеты. В своей новой книге знаменитый шеф Никлас Экстед и научный журналист Хенрик Эннарт продолжают рассказывать нам, каким продуктам и блюдам мы должны отдавать предпочтение,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Никлас Экстед, Хенрик Эннарт Еда для души, или Книга о том, как связаны питание и счастье
14 стр. 16+ Аннотация В этой книге изложен личный опыт автора по регулированию веса и пониманию, как без насилия над собой, без стресса, без диет и изнурительных физических упражнений можно получить желаемую физиологическую норму тела и чувствовать себя комфортно. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную… СкачатьПодробнее Оцените книгу Марина Литягина Три правила для идеального веса. Как мне удалось похудеть без диет и физической нагрузки
12 ч. 28 мин. 12 сек. 12+ Аннотация Ты держишь в руках не просто книгу, а живой пошаговый тренинг, в результате которого жизнь сотен девушек поделилась на «до» и «после». Я написала ее. чтобы помочь тебе избавиться от напряжения и борьбы в отношениях с едой и телом: от круговерти диет и последующих срывов. от еды «на автомате», от напряжения, усталости или грусти,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Евгения Меглинская Стоп срывам и перееданиям!
240 стр. 6 иллюстраций 16+ Аннотация «Без трех чашек кофе я даже не могу приступить к работе». «Опять с мужем поссорилась, у тебя ведь есть шоколадка?» «И почему в транспорте люди такие злые? Порадую себя булочкой». Звучит знакомо? Если подобное поведение превратилось в привычку, возможно, ваши отношения с едой уже не вполне здоровы. В своей книге Каролин Кокер… СкачатьПодробнее Оцените книгу Каролин Кокер Росс Избавление от пищевой зависимости
500 стр. 12+ Аннотация Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Эрик Шлоссер Нация фастфуда