7 ч. 26 мин. 44 сек. 12+ Аннотация Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувствие. Автор этой книги Светлана… СкачатьПодробнее Оцените книгу Светлана Сирота БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
13 ч. 44 мин. 36 сек. 12+ Аннотация Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на… СкачатьПодробнее Оцените книгу Бретт Блюменталь Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни
230 стр. 8 иллюстраций 12+ Аннотация Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувствие. Автор этой книги Светлана Сирота – прекрасное тому подтверждение. Она вышла на первую пробежку только в 26 лет, а сейчас бегает ультрамарафоны, является тренером и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Светлана Сирота БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
270 стр. 37 иллюстраций 16+ Аннотация Старость – это кумулятивное накопление болезней. Каждый день, проведенный без заботы о своем здоровье, создает новый фактор для будущего разрушения организма. Очень важно понимать, что не так страшны изменяющиеся со временем черты, как потеря способности заниматься любимым делом. Другими словами, не морщины делают человека… СкачатьПодробнее 3 / 5 ( 1 голос ) Сергей Бубновский Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов
300 стр. 1 иллюстрация 16+ Аннотация Рональд Ренг, сам бывший в молодости увлеченным бегуном на средние дистанции, решил возродить в себе утерянное с годами чувство бега и найти ответ на вопрос: «Зачем мы бегаем?» На этом пути ему приходится иметь дело с воспалением связок, счетчиками пульса и эйфорией бегуна, а также с собственной спортивной формой. Он… СкачатьПодробнее Оцените книгу Рональд Ренг Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки
210 стр. 72 иллюстрации 12+ Аннотация Новая иллюстрированная книга доктора медицинских наук, профессора Сергея Михайловича Бубновского посвящена одной из самых распространенных сегодня болезней – гипертонии. Ролик автора в его видеоблоге на тему повышенного давления посмотрели более 3 млн человек. Возможно, это объясняется тем, что медикаментозная терапия,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Сергей Бубновский Ленивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давления
4 ч. 41 мин. 18 сек. 16+ Аннотация Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Новая книга известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского адресована работникам офисов: менеджерам, бухгалтерам, руководителям компаний и их… СкачатьПодробнее Оцените книгу Сергей Бубновский Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона
5 ч. 30 мин. 30 сек. 16+ Аннотация Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. В своей новой книге доктор Бубновский дает полезные советы тем, кто хочет сохранить или восстановить свое здоровье. Автор рассматривает основные ошибки, которые возникают при… СкачатьПодробнее Оцените книгу Сергей Бубновский Кинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского
320 стр. 1 иллюстрация 12+ Аннотация Бездействие – самая большая угроза здоровью в этом столетии. Ученые доказали, что тренировки влияют не только на состояние вашего тела, но и на память, работу мозга и даже ДНК. Многие болезни, которые мы любим списывать на возраст, на самом деле не что иное, как результат недостаточной физической нагрузки. Гретхен Рейнольдс,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Гретхен Рейнольдс Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя
10 ч. 56 мин. 42 сек. 12+ Аннотация В тот или иной момент почти каждый человек, занимающийся спортом, задается вопросами: правильно ли я это делаю? Достаточно ли у меня нагрузки? Опираясь на научный подход и цитируя новейшие исследования ученых, Гретхен Рейнольдс рассказывает, как тренироваться правильно и поддерживать свою форму без вреда здоровью. Автор… СкачатьПодробнее Оцените книгу Гретхен Рейнольдс Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя
430 стр. 252 иллюстрации 12+ Аннотация Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен – это признание и принятие того, что на… СкачатьПодробнее Оцените книгу Бретт Блюменталь Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни
160 стр. 32 иллюстрации 16+ Аннотация «Толстеют не от котлет, а от лет», слышали? А про то, что бесполезно с этим бороться? Ну так это полная чушь: после сорока ваш организм не становится вдруг врединой. Инна Зорина не только сертифицированный нутрициолог и автор нескольких нашумевших курсов по снижению веса – она на своем опыте убедилась, что люди могут худеть… СкачатьПодробнее Оцените книгу Инна Зорина Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте
1300 стр. 3 иллюстрации 12+ Аннотация Нет на свете человека, который не хотел бы прожить долгую жизнь. Но в то же время мысли о старости нас пугают, ведь её образ неразрывно связан с немощью и болезнями. Пора отказаться от этого стереотипа! Юлия Кириллова, медицинский журналист, обозреватель газеты «Вестник ЗОЖ», убеждена: если придерживаться здорового образа… СкачатьПодробнее Оцените книгу Юлия Кириллова Счастливое долголетие. Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья
40 мин. 07 сек. 16+ Аннотация Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Бег – это самый простой, быстрый, естественный и эффективный способ привести себя в хорошую форму, не требующий особых навыков и специального снаряжения. Даже если вы задыхаетесь, проходя быстрым шагом с десяток метров, через несколько… СкачатьПодробнее Оцените книгу Smart Reading Ключевые идеи книги: Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века. Артур Лидьярд, Гарт Гилмор
3 ч. 44 мин. 38 сек. 16+ Аннотация Эта книга написана с целью рассказать правду о еде. Она расскажет, как и что есть и пить, чтобы развить самую высокую степень здоровья и поддерживать жизненные силы на высшем уровне. Изложенные здесь факты следует преподавать в начальных школах и наступит день, когда такими знаниями будет обладать каждый подрастающий… СкачатьПодробнее Оцените книгу Бернар Макфадден Сила из еды
310 стр. 329 иллюстраций 18+ Аннотация Вы с унылым видом ждете лета? Боитесь, что снова придется отказаться от сексуальных маечек без рукавов или коротких топов? Вы устали тщетно сидеть на диетах каждую весну в надежде встретить лето во всеоружии? Вы хотели бы начать свои занятия фитнесом с чего-нибудь оригинального? Тогда читайте «Пляжный фитнес». Самые модные и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Пляжный фитнес: эффективная программа для летних тренировок
140 стр. 51 иллюстрация 18+ Аннотация Если ваши ножки настолько далеки от идеала, что так и хочется прикрыть их длинной юбкой или свободными брюками, если любимые джинсы перестали застегиваться, а попка своим внешним видом отравляет существование – не следует падать духом или паниковать. В фитнесе нет ничего невозможного – было бы желание, а проблемные зоны не… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Пилатес для идеальных ног и ягодиц
160 стр. 73 иллюстрации 18+ Аннотация Чтобы покорить вершину под названием «красивое тело», фитнес-индустрия предлагает много «тропинок». Я же предлагаю вам легкий и удивительно приятный путь под названием «йогалатес». Эта уникальная программа, необычайно модная в настоящее время в Голливуде, представляет собой синтез двух, пожалуй, самых эффективных… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Йога + пилатес = йогалатес. Модный фитнес для души и тела
200 стр. 12 иллюстраций 16+ Аннотация Книга «Качаем BULKI» написана исключительно для женщин. Выстроить свое тело, организовать мышление, отрегулировать вес без «сушек» и обратных откатов, быть здоровой и красивой – приложенные усилия дают результаты, реально меняющие жизнь. Автор – Надежда Морозова – действующий преподаватель психологии, коуч-тренер, на… СкачатьПодробнее Оцените книгу Надежда Морозова Качаем BULKI
100 стр. 16+ Аннотация Движение – важный компонент лечения сахарного диабета, поскольку стимулирует всасывание глюкозы и снижает ее уровень в крови. Если человек регулярно обеспечивает себя движением в необходимом объеме, то клетки утомленных тренировками мышц сами будут стараться извлечь как можно больше глюкозы из крови. Эта книга – гид для… СкачатьПодробнее Оцените книгу Наталья Данилова Диабет и фитнес. За и против. Физические нагрузки с пользой для здоровья