70 стр. 53 иллюстрации 18+ Аннотация В настоящее время танец живота с триумфом покоряет многие европейские страны, Россия – отнюдь не исключение. И дело не в том, что танцевать сейчас престижно и модно. Просто и молодые девушки, и юные тинэйджеры, и домохозяйки, и бизнес-леди, и даже женщины зрелого возраста понимают, что грация, пластика, великолепная осанка,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Танец страсти с Востока. 15 минут в день
80 стр. 83 иллюстрации 18+ Аннотация Фитнес-йога – одна из самых удивительно эффективных тренировочных программ, которая помогает создать баланс между телом и разумом, позволяет обрести отличную физическую форму, развивает концентрацию и подходит людям всех возрастов. После регулярных тренировок по фитнес-йоге вы почувствуете более высокий уровень… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Фит-йога. 15 минут в день
280 стр. 226 иллюстраций 18+ Аннотация Недавний опрос, проведенный среди читательниц глянцевых журналов, показал, что 80 % женщин желают иметь фигуру, как у знаменитостей Голливуда. Например, как у Холли Берри, Камерон Диас, Мадонны или Джулии Робертс. Не секрет, что красивые и сексуальные формы звезд – результат кропотливого труда их диетологов и персональных… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Голливудский фитнес-класс
240 стр. 275 иллюстраций 18+ Аннотация За многие годы существования фитнес-индустрии ее профессионалами были созданы и проверены на практике десятки программ и сотни упражнений для всех групп мышц. В книге «Я – само совершенство. Как придать фигуре сексуальные формы» собраны лучшие упражнения из самых модных в настоящее время программ – фавориты, позволяющие… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Я – само совершенство. Как придать фигуре сексуальные формы
80 стр. 86 иллюстраций 18+ Аннотация Балетная хореография давно уже с успехом используется во многих направлениях спортивной индустрии. И это не удивительно, потому что балетный класс – лучшая тренировка для ягодичных мышц. Именно упражнения при развернутых в стороны носках помогают придать ягодицам идеальную форму. И что самое важное, концентрируясь на… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Боди-балет. 15 минут в день
240 стр. 181 иллюстрация 18+ Аннотация Добро пожаловать в удивительный мир пилатеса – метода, который по своей популярности может соперничать только лишь с йогой и танцем живота. Уникальность данной книги заключается в том, что под одной обложкой собраны самые эффективные упражнения Йозефа Пилатеса – основателя метода. Тренируясь по программам, собранным в… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Пилатес от А до Я
370 стр. 392 иллюстрации 18+ Аннотация В этом уникальном самоучителе собраны самые эффективные и популярные программы, разработанные мировой индустрией фитнеса, которые можно без особых проблем освоить самостоятельно, в домашних условиях. Калланетика и пилатес, фитбол, танец живота и стриптиз-аэробика – эти супермодные фитнес-программы практикуют миллионы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Суперфитнес. Лучшие программы мира
90 стр. 101 иллюстрация 18+ Аннотация Еще несколько десятков лет назад сторонницы здорового образа жизни начинали свой день с бега трусцой или, следуя современному слэнгу, с джоггинга. Затем начался бум аэробики. Сегодня йога и пилатес завоевывают популярность миллионов женщин во всем мире. И только интерес к эротическому танцу никогда не угасал: сексуальность… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Кардиостриптиз. 15 минут в день
210 стр. 216 иллюстраций 18+ Аннотация Секрет достижения красивой фигуры базируется на трех фундаментальных принципах: • кардиотренировка; • сбалансированное питание; • эффективная фитнес-программа. В данной книге вы найдете всю необходимую для этого информацию. В ней представлены лучшие кардиопрограммы, позволяющие гармонично, без ущерба для здоровья,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих
310 стр. 329 иллюстраций 18+ Аннотация Вы с унылым видом ждете лета? Боитесь, что снова придется отказаться от сексуальных маечек без рукавов или коротких топов? Вы устали тщетно сидеть на диетах каждую весну в надежде встретить лето во всеоружии? Вы хотели бы начать свои занятия фитнесом с чего-нибудь оригинального? Тогда читайте «Пляжный фитнес». Самые модные и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Пляжный фитнес: эффективная программа для летних тренировок
170 стр. 109 иллюстраций 18+ Аннотация Продвинутые специалисты фитнес-индустрии всегда заботились о красоте женской фигуры, разрабатывая для нас все новые и новые уникальные программы. Я предлагаю вам вступить в ряды поклонников новой методики тренинга, которая получила название «йогалатес». Вобрав в себя лучшие принципы йоги и пилатеса, йогалатес откроет вам… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Йогалатес для вас
80 стр. 86 иллюстраций 18+ Аннотация Недостаток многих фитнес-программ заключается в том, что они очень узко нацелены на проблемные зоны. Но нельзя тренировать одну область тела отдельно от остальных. Все они тесно связаны между собой. Пилатес тем и уникален, что позволяет комплексно воздействовать на организм, – без внимания не остается ни одна часть тела. Это… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Пилатес. 15 минут в день
390 стр. 406 иллюстраций 18+ Аннотация Чтобы чувствовать себя красивой, здоровой и сексуальной, достичь гармонии и равновесия, получать удовольствие от физических тренировок, наслаждаться едой, не отказывая себе (в разумных пределах) ни в чем, необходимо просто выбрать эффективную программу. А их, к нашей радости, за последние десятилетия было создано немало, ведь… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Фитнес-путеводитель для начинающих
140 стр. 54 иллюстрации 18+ Аннотация Отдавая предпочтение упражнениям для пресса, ягодиц или ножек, мы зачастую забываем про свой «внутренний стержень» – опору нашего тела. А теперь представьте свою красивую фигуру с упругой попкой, стройными ножками и плоским прессом, но с сутулой спиной, сведенными плечами и искривленным позвоночником. Ваше тело не будет… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Пилатес для идеальной осанки
140 стр. 51 иллюстрация 18+ Аннотация Если ваши ножки настолько далеки от идеала, что так и хочется прикрыть их длинной юбкой или свободными брюками, если любимые джинсы перестали застегиваться, а попка своим внешним видом отравляет существование – не следует падать духом или паниковать. В фитнесе нет ничего невозможного – было бы желание, а проблемные зоны не… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Пилатес для идеальных ног и ягодиц
140 стр. 71 иллюстрация 18+ Аннотация Мир фитнеса уникален, он не стоит на месте. Если вы желаете получить устойчивые результаты – эффективно и надолго похудеть, активно противостоять стрессам, получить заряд бодрости, хорошего самочувствия и энергии – без перенапряжения, боли и риска получить травму, – предлагаю присоединиться к сторонникам пилатеса. Ведь… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Пилатес для снижения веса
210 стр. 110 иллюстраций 18+ Аннотация В фитнесе – как в обыденной жизни – сначала необходимо поставить цель, а затем последовательно и методично, шаг за шагом, ее добиваться. А когда цель определена, вам остается только выработать стратегию и тактику ее достижения. Если ваша цель – стройные бедра, плоский пресс, идеальная осанка, а также легкость, гибкость и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Пилатес в 10 простых уроках
160 стр. 73 иллюстрации 18+ Аннотация Чтобы покорить вершину под названием «красивое тело», фитнес-индустрия предлагает много «тропинок». Я же предлагаю вам легкий и удивительно приятный путь под названием «йогалатес». Эта уникальная программа, необычайно модная в настоящее время в Голливуде, представляет собой синтез двух, пожалуй, самых эффективных… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Йога + пилатес = йогалатес. Модный фитнес для души и тела
140 стр. 51 иллюстрация 18+ Аннотация Еще не так давно метод, созданный Йозефом Пилатесом, считался элитным видом тренинга, закрытой школой, доступной только известным балеринам и танцовщицам. Но долго оставаться в тени он не мог, ведь эта система, по своей сути, самая эффективная программа упражнений, доступная для людей различных возрастов и комплекций. В… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Пилатес для идеального пресса