Аудиокнига - Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя
- Жанр: Здоровье, Спорт / фитнес
- Теги: красивое тело, профилактика заболеваний, система упражнений, укрепление мышц, физические нагрузки, физическое воспитание
- Чтец(ы): Елена Понеделина
- Язык: Аудиокниги на русском языке
- Длительность: 10 ч. 56 мин. 42 сек.
- Дата написания: 2012
- Возрастные ограничения: 12+
- ISBN: 978-5-04-176031-1
- Версия: 🎧 Аудиокнига
В тот или иной момент почти каждый человек, занимающийся спортом, задается вопросами: правильно ли я это делаю? Достаточно ли у меня нагрузки? Опираясь на научный подход и цитируя новейшие исследования ученых, Гретхен Рейнольдс рассказывает, как тренироваться правильно и поддерживать свою форму без вреда здоровью. Автор также подвергает сомнению закоренелые убеждения, такие как необходимость растяжки и разогрева перед занятием, положительный эффект погружения ног в лед при болях в мышцах, преимущества ношения беговой обуви и многое другое. Вооруженные информацией из этой книги, слушатели будут вдохновлены и замотивированы переоценить привычные программы упражнений и внести позитивные изменения в свои тренировки.
А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО…
– Витамины не только бесполезны, но и могут свести на нет преимущества упражнений.
– Лучшее средство от мышечных спазмов – рассол!
– Первые 20 минут упражнений снижают риск преждевременной смерти на 20%.
– Йога способствует ремоделированию мышц почти так же быстро, как тренировка на тренажерах.
– Если вы хотите похудеть, то тренируйтесь перед завтраком, а в свой завтрак включайте яйца.
– Упражнения помогают улучшить умственные способности, отодвигая начало слабоумия на несколько лет вперед.
– Избегайте чрезмерного питья: вам не нужно опережать свою жажду. Если вы хотите пить – пейте. Если нет, то, значит, вашему организму и не нужно.
Автор книги, журналист ГРЕТХЕН РЕЙНОЛЬДС, пишет уже более десяти лет. Она была репортером рубрики о здоровье и фитнесе в журналах Runner’s World, Bicycle, Oprah Magazine и Women’s Health. Ее колонка «Phys Ed» в New York Times – одна из самых читаемых и популярных.
Под научной редактурой ВЯЧЕСЛАВА ГУТНИКОВА, спортивного блогера (@slavikgutnikov), тренера и автора научных статей на тему спорта.
Как скачать аудиокнигу - "Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя" в mp3, mp4?
- Нажмите на кнопку "полная версия" справа от обложки аудиокниги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
Полная версия аудиокниги
- Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
Если книга "Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя" доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка - Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
- В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
- Нажмите на обложку аудиокниги -"Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя", чтобы скачать для телефона или на ПК.
В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:
Для прослушивания аудиокниги на телефоне или ПК подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент аудиокниги "Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя" для ознакомления):
- MP3 - cкачать аудиокнигу ""Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя"" в хорошем качестве
- Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.
Видео по теме - Гретхен Рейнольдс – Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя.