Книга - Саммари книги «Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой»

Саммари книги «Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой»
Коллектив авторов


CrossReads: Двигайся вперед
Узнайте, как победить тревогу, в формате саммари!

Тревожное альтер-эго есть у каждого. Чтобы научиться дружить с ним, читайте саммари издания «Тревога не то, чем кажется». Вы узнаете о 8 способах, предложенных психологом Еленой Садовой, которые помогут гармонизировать внутренний мир, принимать взвешенные решения в сложных ситуациях и действовать в условиях неопределенности с холодным разумом.

Знакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.





Саммари книги «Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой»



Несмотря на высокий уровень жизни, современному человеку трудно почувствовать себя счастливым, и во многом это происходит из-за постоянной тревоги и неспособности с ней справляться. В бестселлере «Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой» Елена Садова, психолог с тридцатилетним стажем, рассказывает читателям о простых и понятных рекомендациях по общению с «беспокойным» альтер-эго, которое есть у каждого.

Прежде всего, автор подчеркивает: тревога – не враг и не болезнь, а значит, избавиться от нее не получится. И это к лучшему, потому что тревога, как пишет Елена Садова, представляет собой естественную реакцию человека, которая, подобно любому рефлексу, существует для того, чтобы ее обладатель лучше приспособился к окружающей действительности. Именно тревога сигнализирует о том, что что-то идет не так, и тем самым дает стимул к улучшению собственной жизни.

Другими словами, это чувство всегда обоснованно, поэтому очень важно научиться с ним правильно общаться – в противном случае есть риск развития тревожности, справиться с которой уже гораздо труднее.

Таким образом, задача тревожащегося состоит не в побеге от собственных страхов, а в том, чтобы признать их наличие и понять, почему то или иное беспокойство так сильно портит жизнь и стоит ли оно потраченных нервов (спойлер: обычно нет).




Способ 1. Чистосердечное признание


Наверняка каждый «беспокойный» замечал, что во время приступа тревоги мысли начинают ходить как бы по кругу. Из-за этого человек оказывается полностью во власти эмоций, тем самым теряя контроль над собственными действиями.





Конец ознакомительного фрагмента. Получить полную версию книги.


Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/polina-kryzhevich/sammari-knigi-trevoga-ne-to-chem-kazhetsya-8-sposobov-ob-68279339/) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.