Книга - Осознанность. Ваш новый путь к счастью

Осознанность. Ваш новый путь к счастью
Ирина Анатольевна Попова-Цветаева


Mindfulness / Осознанность
Ирина Попова-Цветаева – один из ведущих российских коучей, бизнес-тренер.

Эта книга – уникальная авторская методика, опробованная на опыте многочисленных участников семинаров и бизнес-программ.

В книге приведены приемы и практики осознанности, которые позволяют улучшить качество нашей каждодневной жизни, быть полным энергии и позитива каждый день.

Рассматривается влияние нейрофизиологии на ресурсное состояние, даются практики управления собой на пяти уровнях осознанности: тело, эмоции, мысли, действия и смыслы.

Текст сопровождают наглядные схемы, таблицы, рисунки, помогающие запоминанию информации.



В формате a4.pdf сохранен издательский макет.





Ирина Анатольевна Попова-Цветаева

Осознанность. Ваш новый путь к счастью: улучшение отношений; достижение целей; заряд энергии



© Попова-Цветаева И., текст, 2019

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2020



* * *

Ирина Попова-Цветаева – бизнес-тренер, коуч, мотивационный спикер, стратегический консультант компании GETGlobal.ru, кандидат социологических наук. Входит в топ-10 бизнес-тренеров и бизнес-коучей РФ. Консультирует и обучает крупные организации, а также клиентов из разных стран. Любящая жена и мать двух сыновей.



«В этой книге читателю открывается целый мир – новый способ проживать жизнь, осуществляя свои мечты, шаг за шагом приближаясь к осознанной, наполненной, гармоничной жизни.

Дорогу к счастью никто не проложит за вас. Но если вы настроены решительно, никакие обстоятельства не собьют вас с маршрута.

Замечательно, что Ирина свела воедино все свои знания и многолетний опыт коуча. Я рад за вас, читатель: раз у вас в руках эта книга, вы имеете уникальный шанс перестать ждать и начать жить, реализовать свои цели, раскрыть свой потенциал, стать счастливее и сделать счастливее окружающих.

Доверьтесь автору, выполняйте предложенные упражнения, заряжайтесь энергией, и изменения не заставят себя ждать!»

    Сергей Рязанский,
    космонавт, Герой России, первый в мире ученый-командир космического корабля, кандидат биологических наук.




Предисловие


Наверняка вы поступаете так же, как и я, открывая новую для себя книгу. Кто этот автор? Почему я должен ему верить? Что мне даст его книга? Скажу вам честно: если бы кто-то дал мне эту книгу лет двадцать, а лучше тридцать назад, как я была бы ему признательна! Этот добрый человек помог бы мне ответить на важные вопросы и быстрее достичь моих целей!

Что бы вы попросили, если бы вам предложили исполнить три ваших желания?

Самые изобретательные сразу попросят волшебную палочку – ну, чтобы не ограничиваться тремя желаниями.

И правильно сделают! О том, как найти и начать использовать свою волшебную палочку, – эта книга.

Когда-то давно я заметила, что мои желания реализуются. Это касалось и материальной сферы, и отношений с людьми. Я стала исследовать, как это происходит, откуда у меня эта палочка, как ее потереть и на что нажать, чтобы получить то, что я хочу. И знаете, стало получаться.

Так, сначала я захотела переехать из далекого маленького города в Москву, «хоть куда-нибудь поближе». Я помню, как на уроке русского языка рисовала в тетрадке красной ручкой зубцы кремлевской стены. Получилось! Правда, вначале мы с родителями жили в комнате площадью девять квадратных метров в Подмосковье. Но я училась в хорошей школе в Москве и вечером ходила на дополнительные занятия, хотя дорога в город-герой и обратно занимала у меня четыре часа в день. Затем, в перестроечные годы, когда мне было семнадцать, я начала собственный производственный бизнес (он работает и сейчас).

Осознав, что мне нравится развивать людей, и поняв, зачем живу, я открыла компанию в сфере обучения и консалтинга. Параллельно смогла получить образование – и не одно, а несколько. У меня счастливая семья (в этом году мы отметим юбилей, двадцать пять лет), прекрасные сыновья. И вопрос квадратных метров уже давно не стоит. Более того, в какой-то момент я стала мысленно загадывать, где именно, в каком районе или даже строящемся доме я хотела бы жить, и мы переезжали именно туда. Сначала я думала, это совпадения, но потом убедилась, что нет.

Теперь я размахиваю палочкой направо и налево – при этом весьма ответственно и осознанно. К примеру, я загадываю, в какую страну я бы хотела поехать поработать на проект или какого рода творческую задачу или клиента я хочу. И получается! Так, недавно компания «Данон» отправила нас в Мексику, где мы обучались проводить тренинг, который мы теперь проводим для них в России. А ведь именно Мексику я и «заказывала» на тот момент как следующую рабочую поездку!

Это не значит, что жизнь моя похожа на сплошной розовый зефир. Деньги, отношения и здоровье не падают сами собой с неба. В моей жизни много интересных и непростых задач, а также ситуаций, которые меня развивают, направляют как личность. И я стараюсь относиться к ним легко и с благодарностью.

Много лет я наблюдаю за тем, как происходит реализация желаний у меня и у моих клиентов, как «разруливаются» сложные отношения и ситуации, как люди начинают сами управлять своей жизнью. Сейчас я уже предупреждаю своих коучинговых клиентов: примерно после пятой встречи ваши осознанные и неосознанные желания могут начать реализовываться! Будьте внимательны и особенно ответственно относитесь к своим мыслям – чтобы случайная ненужная мысль не стала явью.

Я настолько хорошо понимаю, что нужно делать, как и почему это работает, что теперь в некоторых случаях даже гарантирую клиентам достижение тех или иных результатов (при условии выполнения всех шагов инструкции к волшебной палочке под названием «осознанность»).

Не скрою, приложить некоторые усилия все же потребуется. Конечно, людям хочется, чтобы перемены случались сами собой. Но когда мы подходим к зеркалу и замечаем, что надо похудеть, мы же не предполагаем, что отражение в нем изменится само по себе, независимо от нас. Тогда почему мы ждем, что жизнь вдруг изменится без нашего воздействия?

К счастью, по сравнению с изнуряющими тренировками в зале, изменение мыслей дается намного проще. Но тоже требует самодисциплины, знаний и умений.

Книга наполнена практическими упражнениями, примерами из моей жизни, случаями из практики, притчами. И обоснованием, почему это так работает. Ведь наверняка, дорогие читатели, мы и тут с вами похожи: пока я не пойму, хотя бы в первом приближении, как «эта штука» работает, я как-то без энтузиазма на нее смотрю. Но если поняла, то мне намного проще следовать практическим рекомендациям. Поэтому я собрала для вас клиентские истории, систематизировала свой опыт, изучила множество исследований в сфере социологии, неврологии, медицины, физики, приняла участие в проведении различных экспериментов и опросов.

Думаю – нет, убеждена! – что вам надо прочитать эту книгу. Но прежде чем вы начнете, позвольте дать практический совет: отнеситесь к этой книге как к руководству к действию. Выполняйте все упражнения. Пробуйте. Делайте. Экспериментируйте. И тогда, обещаю, ваша жизнь изменится в лучшую сторону. До какой степени? Настолько, насколько вы сами этого захотите.

В добрый путь, навстречу сбыче ваших мечт!











Глава 1

Что внутри – то и снаружи





КАК ОСОЗНАННОСТЬ ВЛИЯЕТ НА КАЧЕСТВО НАШЕЙ ЖИЗНИ. ПОЧЕМУ МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ. ЗА СЧЕТ КАКИХ МЕХАНИЗМОВ МЫ ВЛИЯЕМ НА ЖИЗНЬ. ПОЧЕМУ НАШИ МЫСЛИ И ЧУВСТВА ВЛИЯЮТ НА МИР ВОКРУГ, И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ.


Мне было лет пять или шесть. Я лежала в кровати и глядела на мамину спину. В комнате было темно, а мама сидела за столом, освещенным прикрытой тканью настольной лампой, и писала свою диссертацию по химии. Я все никак не решалась заговорить. В какой-то момент отчаяние победило, и я обратилась к спине:

– Мама!

– Да?

Она встала из-за стола и подошла ко мне.

– Мама, я не хочу жить, – тихо и быстро сказала я наконец, выдавив из себя эти вязкие слова.

– Почему? – удивилась мама, присаживаясь на край моей постели.

– Я не знаю… Мне просто не нравится.

Тогда я не могла объяснить, что мне не хватает любви, радости, тепла, причем не только в семье, но и среди детей и воспитателей. Не хватает искреннего собеседника, которому я могла бы доверять, который выслушает и согреет ободряющим словом.

Конечно, у меня были друзья – и мы с ними шумно носились по двору; были интересные книжки – ими была заполнена вся квартира; и были папа с мамой, которые любили меня и друг друга как умели.

Но в тот момент, ночью, во мне была пустота, как будто облака заволокли небо, а потом, рассеявшись, унесли с собой звезды.

Быстро преодолев замешательство, мама взяла меня за руку и стала уговаривать:

– Доченька, ну как же ты не хочешь жить? Вот завтра ты проснешься, а на улице будет весна, яркое солнышко, зеленая травка. И ты хочешь остаться без всего этого?

– Не хочу, – немного подумав, согласилась я.

По тому, как быстро я дала себя уговорить, я понимаю теперь, что это была уступка. И вопрос, для чего я осталась тогда жить, не покидал меня долгое время.

Но незаметно сомнение моего детства переросло в любопытство юности, затем в наблюдательность молодости, чтобы стать философией в зрелости. Я полюбила жизнь за ту энергию и огонь, которые в ней есть, за радость маленьких и больших открытий, за бесконечные превращения и безграничные возможности, за то, что она дала мне познать служение и любовь к себе, к людям и к творящей Вселенной.

Спасибо тебе, мама, за эту спасительную ниточку из зеленой травы и весеннего солнца! Я люблю тебя.




Что такое осознанность


Тогда, в далеком детстве, я не знала, что означает слово «осознанность». Но если бы кто-то уже тогда поговорил со мной о том, зачем мы живем, в чем заключается моя личная задача и как управлять своей жизнью и отношениями, мне стало бы намного легче – даже в мои пять лет.

Я бы знала, что мне предстоит научиться управлять своими состояниями и радоваться жизни, несмотря ни на что; самой создавать отношения, а не ждать поддержки извне; распознавать свои жизненные уроки и открывать смыслы жизни. Но этот путь мне предстояло пройти самостоятельно – путь поиска ответа на вечный вопрос «Зачем я живу?».

Эта книга написана человеком, который переживает все то же, что и вы, дорогие читатели, отчего ценность опыта, моего и моих клиентов, которым я с вами поделюсь, только больше. Одно дело, когда свой «багаж» описывает человек изначально просветленный. Другое – когда это простой смертный, которому ведомы все муки продирающегося через тернии сомнений и одиночества, но нашедшего способ стать счастливее, радостнее и сделать свою жизнь более наполненной.



ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ, ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННОСТЬ.

Это управление своими мыслями, чувствами, ощущениями и поведением, своей энергией, чтобы направлять свою жизнь в нужное русло.


Осознанность неожиданно стала модной темой. Почему все вдруг бросились осознавать себя? Потому что поняли, как сильно это влияет на качество нашей жизни.

А что такое качество жизни? Это и амбициозность желаний, и степень их реализации, и наши гармоничные отношения с собой, миром, другими людьми. Это понимание, как мы можем управлять собой и создавать тот мир, в котором мы хотим, выбираем жить, а не вынуждены.

Многие книги об осознанности посвящены практикам медитации, то есть наблюдениям за своими состояниями. Современному человеку знание, как использовать практики наблюдения за собой, как стать спокойнее, счастливее и осознаннее с их помощью, необходимо. Однако умение наблюдать— еще далеко не все. Ведь осознанная жизнь подразумевает еще и умение делать осознанный выбор, ставить осознанные цели.

И тут нам помогают навыки, которые мы можем освоить и закрепить в процессе личностного развития. Их можно назвать практикой осознанности. Во-первых, это умение правильно ставить цели и мечтать для получения желаемых вещей и ощущений. Во-вторых, умение понять, почему с нами случаются те или иные нежелательные ситуации; а главное – что? мы должны в этой связи изменить в себе и что нужно развивать, чтобы неприятных событий стало меньше или не было вообще. Ведь многие из этих событий являются нашими жизненными уроками.

Скажем, у вашего дома прохудилась крыша. Что вы будете делать? Конечно, полезно понаблюдать, откуда в дом попадает дождевая вода, но не менее полезно залатать эту дыру. А еще можно захотеть построить себе новый дом. Все три составляющие важны: и наблюдение, и изменение ситуации, и создание нового.

Основание пирамиды на схеме «Уровни осознанности» – телесные проявления, а ее вершина – вопросы «зачем, ради чего». Каждый уровень играет огромную роль в осознании себя и мира, которое дает нам настоящую силу, и каждый требует внимания (рис. 1.1).






Рис. 1.1



Как осознанность может повлиять на качество вашей жизни?

Расскажу истории трех своих клиентов.

История первая — про уровень смысла и целей.

На днях моя клиентка, с которой мы работали четыре года назад, планирующая, кстати, теперь это продолжить, рассказала мне удивительную историю.

– Помнишь, раньше я работала руководителем ИТ-департамента? А потом, для получения другого опыта, я пошла управлять работой с ключевым клиентом. Мне достался сложный клиент – большая торговая сеть. И поначалу я все думала, что же с ним делать. Потом вспомнила, чему мы с тобой учились, и сказала себе: «Если жизнь доверила это мне, значит, я точно смогу». И я поставила себе цель – на 57 % повысить продажу шоколада наших марок у клиента.

– Это очень амбициозная цель, практически нереальная, – удивилась я, зная, как сложно идут продажи на падающем рынке.

– А то! И что ты думаешь? В конце года смотрю – а рост ровно 57 %! Не 55, не 58, а 57! Я даже не удивилась, я ведь горячий сторонник твоего метода достижения целей!

– Ух ты! Здорово! Горжусь тобой! И каково тебе было в этой роли?

– Сложно, ты же знаешь о моей патологической честности. А в продажах честность – не всегда уместное качество. Зато потом, когда клиент проникся ко мне доверием, мы с ним такие проекты делали!.. Они-то и повысили продажи.

Казалось бы, что такого? Ну реализовал кто-то бизнес-цели, ну угадал случайно цифру… Нет, это не случайность. Среди моих клиентов есть и те, кто масштабировал бизнес в несколько раз, и те, кто начал заниматься любимым делом, – в общем, те, кто добился поставленных количественных и качественных целей. Это происходит, потому что человек учится точно знать и формулировать, чего он хочет и зачем, и убирает все мешающие мысли и установки.

История вторая – про уровень действий и отношений.

В корпоративном коучинге была у меня клиентка Наташа, которую очень раздражала ее коллега Маша. Работая, они исполняли смежные функции и должны были согласовывать свои действия. Маша хотела, чтобы Наташа следовала ее рекомендациям, а Наташа – чтобы Маша делала все согласно ее замыслам. Мы с клиенткой разобрали этот случай и выяснили, какие ее качества «отражает» Маша, в чем они похожи. Осознав, зачем этот человек в ее жизни и что? сама Наташа должна изменить в себе (нетерпимость к идеям других, сложности с установлением доверия, заносчивость), она попробовала встать на сторону коллеги и почувствовать себя ею. Затем я попросила Наташу полюбить Машу, то есть принять все ее качества, а особенно те, которые раздражают. Уже на следующий день Наташа радостно поведала мне, что случилось «чудо»: их отношения наладились, и вскоре девушки стали прогуливаться по офису под ручку, мирно обсуждая рабочие вопросы.

Осознанность помогает не только в достижении целей, но и в выстраивании отношений.

История третья – про уровень осознанных мыслей.

Почему-то, когда человек по-настоящему меняет установки, изменения происходят уже на следующий день. Слова про «следующий день» я слышала так много раз, что поверить в случайные совпадения невозможно.

Седьмого марта мы работали с клиенткой Машей над установками «Жизнь трудна» и «Изменения опасны». Обычная история: желание встать на подготовленную заранее почву, а еще лучше – хорошенько там окопаться; страх изменений, которые привносят в ее проекты коллеги, жизнь. Меняем установку на «Жизнь легка» и заодно на «Изменения – это классно!».

Видимо, хорошо поработали. Потому что в тот самый «следующий день» (на который пришлось Восьмое марта) Маше неожиданно привезли пять шикарных букетов цветов.

Оказалось, ей должны были доставить букет от мамы, которая живет в другом городе. И вот Маше привозят большую охапку красивых мелких розовых нераскрывшихся орхидей вперемешку с зелеными мини-хризантемами, тоже в бутонах. Клиентка моя, конечно, благодарит маму и показывает ей цветы по скайпу. Тут выясняется, что букет доставили не тот, какой заказывала мама. И компания, в знак извинения, привозит другую цветочную композицию на замену. Но первый букет тоже оставляет. Когда моя клиентка приняла цветы, заказанные мамой, курьер сказал: «Подождите, я сейчас», – и принес еще два великолепных букета – из тюльпанов, мимозы, роз, ирисов. Затем снова исчез – чтобы вскоре поставить у ее ног огромную корзину с орхидеями. Девушка пробовала протестовать: «Я этого не заказывала, остановитесь», – но он подтвердил: «Это точно вам. Примите наши извинения! С праздником!»

Вот бы он еще добавил: «А вы говорите, жизнь трудна и изменения – это плохо!»

Так и началась у человека новая жизнь: в цветнике и с новыми установками.

А через день компания привезла ей еще один букет и три коробки конфет. Девушка уже даже не протестовала. Жизнь ведь легка и изменения – для нас!



ОСОЗНАННОСТЬ ПОМОГАЕТ НАМ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ В КАЖДОМ МОМЕНТЕ,

проживать более яркую, насыщенную, радостную жизнь.

Как только меняется мышление, меняется и жизнь человека.


«Чудеса», – скажете вы. «Жизнь», – отвечу я вам. Нет чудес – есть законы жизни.

В вашей жизни происходит ровно то, что происходит в вашем сознании. И менять нужно прежде всего ваши мысли, эмоции, ощущения.

Но чтобы произошли изменения, надо приложить усилия. Поэтому осознанная жизнь – это труд, работа над собой и своим сознанием, которая всегда дает свои плоды.

Хорошая новость заключается в том, что множество изменений происходит только за счет перемен в голове, где вам нужно создать правильную систему мыслей, а также за счет правильной работы с собственной энергией. А это значит – нужно четко понимать, что? вы хотите от мира и что? он хочет от вас, над чем в своей жизни вы работаете и какой вклад вносите. И транслировать это через себя.

Что же может осознавать каждый из нас и как это может повлиять на качество нашей жизни?

Во-первых, смыслы и цели. Чего я хочу? Зачем оно мне? Зачем я живу? Зная это, человек будет получать от жизни именно то, что он хочет. Он будет удовлетворен жизнью, понимая, зачем и почему с ним происходят те или иные события и для чего он живет.

Во-вторых, действия. Что и почему я делаю, к чему это приводит? Так человек может выбирать делать то, что ведет к лучшему результату.

В-третьих, мысли. О чем я думаю, о чем я выбираю думать? Знания о том, как это влияет на нашу жизнь, показывают, почему важно оставлять только правильные мысли.

В-четвертых, это чувства. Что я чувствую? Почему? Что я выбираю чувствовать? Именно чувства определяют, какими красками для нас окрашивается мир. Управлять ими – означает направлять себя к радости и спокойствию.

И в-пятых, это наши ощущения в теле. Что я ощущаю, что происходит с моим телом и энергией, что я выбираю ощущать? Мы можем осознанно выстраивать работу с нашими ощущениями, нашим телом и здоровьем.

Схема «Уровни и практики осознанности» показывает, в каком направлении строится работа на каждом уровне (рис. 1.2). В этой книге вы найдете примеры, упражнения, практические советы для всех уровней.






Рис. 1.2






Рис. 1.3



Интересно, что осознанность в последнее время – модный тренд в сфере не только личностного, но и корпоративного развития. Многие организации стали обучать осознанности своих сотрудников. И это только начало, ведь компании поняли, что осознанный человек гораздо эффективнее. Почему это так, понятно из схемы «Осознанность на работе» (рис. 1.3).

Проходя обучение стратегическому планированию на курсе уважаемого британского консультанта, я навсегда запомнила его замечательную фразу: «Суть нашего ремесла проста: расширяйте картину, фокусируйтесь на главном и ничего не бойтесь!» Давайте расширим картину и для начала поймем, как мы можем влиять на огромный мир своим скромным существованием и как этот мир влияет на нас.




Физические поля человека


Если вы хотите познать секреты Вселенной, мыслите единицами измерения энергии, частоты и вибрации.

    Никола Тесла

Прежде всего, разберемся, как устроено Зеркало Жизни, почему все, что вокруг нас, – это мы сами, отражение нашего внутреннего состояния.

Понимание того, как мы влияем на мир, – один из главных компонентов осознанности. Ведь она предполагает, что мы знаем себя, осознаем наши мысли, чувства, ощущения: можем проследить за ходом своих мыслей, назвать и понять свои чувства, наконец, увидеть себя в отражении зеркала.

Причем важно не только то, что мы там увидим, но и то, чего не увидим, – физические поля человека. О них, прежде всего, и пойдет речь. Это позволит лучше понять, почему реализуются желания и претворяются в жизнь мысли, как происходит наше взаимодействие друг с другом и с жизнью в целом.

Хотя в отличие от акул и собак мы, люди, этого не видим, наша мысль и наше общее состояние транслируются на огромные расстояния. Будучи биологическим и физическим объектом, мы сами пропускаем и излучаем волны в разных диапазонах.

Советские исследователи, физики (академик, член президиума РАН Юрий Васильевич Гуляев, друг нобелевского лауреата Жореса Алферова; и его коллега, доктор физико-математических наук, профессор Эдуард Эммануилович Годик, в 1990–1993 годах директор Центра биомедицинской радиоэлектроники при Институте радиотехники и электроники РАН) вместе с командой биологов, медиков и психологов подробно описали этот процесс и предложили способ его измерения.

Любопытно, как началась история исследования физических полей. В восьмидесятых годах прошлого века научный институт, находящийся рядом с Кремлем, получил необычный заказ от советского правительства.

Вот что пишет о начале своей работы доктор физико-математических наук, профессор Эдуард Эммануилович Годик:

«Когда стало известно, что в Тбилиси появилась восходящая звезда в деле лечения при помощи экстрасенсорики, Джуна Давиташвили, ее пригласили в Москву, дали квартиру, устроили на работу в поликлинику Госплана… Более того, решили придать ей в поддержку Академию наук… Академии было предложено организовать серьезную Программу по исследованию „биополей“ с участием Джуны. Так экстрасенсы (да и „в народе“) называли субстанцию, через которую они бесконтактно получают информацию о пациенте и через которую они лечат…

В качестве головной организации выбрали наш Институт радиотехники и электроники. Когда замдиректора Института академик Юрий Гуляев предложил мне как физику-экспериментатору, занимавшемуся регистрацией слабых инфракрасных излучений, взяться за организацию и осуществление этой Программы, я вначале сильно сомневался… Уж очень отталкивающими выглядели эти квазинаучные термины: биополя, экстрасенсы и тому подобное. Но затем я осознал, что можно организовать профессиональное исследование феноменов, не привязываясь к „ахинее“, которую вокруг них говорят „любители“… Я принял предложение Ю. Гуляева и не пожалел об этом потом…

Мы подошли к задаче как к исследованию возможности бесконтактного информационного обмена между людьми помимо известных органов чувств. Носителями физиологической информации, в принципе, могут быть физические поля и излучения организма. Мы так и назвали Программу – «Физические поля и излучения организма человека». Ее целью была регистрация и визуализация всех возможных физических полей и излучений организма, которые могут быть промодулированы на уровне физиологии, то есть нести физиологическую информацию».

Это исследование, ставшее началом работы, и сейчас цитируется многими западными учеными. Советские ученые измерили несколько видов полей: тепловые, электрические, магнитные, радио-; инфракрасное и ультрафиолетовое излучение. Так, выяснилось, что длина радиоволн, которые излучает человек, вне его тела составляет 3–60 сантиметров, тепловых волн – 1–2; но у людей с особыми способностями длина тепловых волн достигает 4 сантиметров.

Для проведения независимых экспериментов были сформированы команды, каждая из которых отвечала за свой диапазон. В процессе работы было адаптировано и создано немало специальной измерительной аппаратуры. В итоге – найдены способы применения полученных данных в ранней диагностике и профилактике заболеваний, в создании специальных программ развития человека, в изучении особенностей работы мозга и таких процессов, как внимание, стрессоустойчивость и так далее.

Подобные исследования проводятся и в других странах. В наши дни впечатляющие результаты по регистрации сверхслабых излучений от биологических источников получены в Международном институте биофизики (Германия) под руководством Ф. Поппа.

В ходе исследований советские ученые отметили, что излучение человеческого тела распространяется на расстояние от одного сантиметра до полутора метров, но, усиливаясь электромагнитным полем Земли, оно может достигать ионосферы (дальше нее электромагнитное поле просто не может проникнуть). Это можно ощутить и без сложных приборов. Мы предлагаем вам ряд простых экспериментов, которые позволят вам ощутить излучение тела самим. При выполнении ориентируйтесь на приведенные ниже рисунки.



ЭКСПЕРИМЕНТ 1

Поднесите ладони друг к другу. Вы почувствуете тепло. Исследуйте свою энергию. Приближайте и отдаляйте руки (рис. 1.4, а).






Рис. 1.4, а



А потом поднесите ладонь к тыльной стороне другой руки несколько раз (рис. 1.4, б).






Рис 1.4, б



С каждым разом вы будете ощущать тепло все больше и больше. После того как вы проделаете эту практику несколько раз, тыльная часть руки будет «помнить» ощущение тепла.



Этот простой эксперимент даст вам возможность почувствовать свою энергию, прежде всего – энергию теплового излучения.


ЭКСПЕРИМЕНТ 2

Участвуют два человека. Один вытягивает руки ладонями вверх. Другой стоит напротив и вытягивает руки ладонями вниз. Таким образом, получится, что ладони одного человека обращены к ладоням другого, располагаясь над (или под) ними.

Сначала попробуйте ощутить поток тепла от рук «оппонента». Затем один мысленно дает любовь и поддержку другому, а тот принимает.

Можете поменяться ролями: теперь второй держит руки сверху, а первый – снизу.



Этот эксперимент позволит вам ощутить энергию другого человека. И хотя на сенсорном уровне мы можем воспринимать преимущественно тепловые волны, все же упражнение дает представление о том, как мы взаимодействуем с миром посредством волн и энергии. Мы представляем собой мощный «радиопередатчик», транслирующий мысли, чувства, ощущения, даже состояние наших органов и клеток, – и «радиоприемник», считывающий информацию внешнего мира.


Почему мы излучаем мысли, чувства и ощущения? Потому что мысль – это электрохимический импульс, который формируется и распространяется в мозге, когда между нейронами образуется связь. Чувства и ощущения – точно такие же импульсы, еще менее осознаваемые, менее управляемые нами. Причем излучаются они не только головным мозгом, но и всей нервной системой. Таким образом, мы общаемся друг с другом и с миром посредством волн.

Приведу очень простой, земной пример. Допустим, вам захотелось ванильного мороженого, вы себе представили хрустальную вазочку, а в ней три прохладных сладких шарика – ароматных, желтых, с точечками ванили. Вы испытали чувство детского восторга и захотели сладкого, почувствовали вкус на языке, сказали себе «хочу ванильного мороженого». Ваш мозг сформировал образ, соединив множество нейронов в вашей голове, – и новая волна добавилась к остальным.

Она присоединилась к сложному волновому ковру, сотканному из всех прочих ваших размышлений, мыслей других людей и процессов во Вселенной. Плюс ваш мозг получил команду выделять мороженое среди других объектов и работать «на эту задачу». В итоге ваша подруга неожиданно позвала вас в кафе и предложила съесть мороженое или вы сами не удержались и купили его себе.

Так ваша мысль стала реальностью. Мозг получил сигнал, и задача включилась в программу ваших действий. Вы транслировали свою мысль вовне, и вся жизнь приняла участие в воплощении этой идеи.

Мысли, чувства и ощущения человека транслируются вовне, материализуются. А он, в свою очередь, может считывать внешний мир, то есть информацию о нем.

Понаблюдайте, и вы заметите, что ваши желания в целом склонны сбываться, а мысли – реализовываться. Особенно это заметно на примере мыслей, случайно брошенных в пространство: «А вот бы мне такую штуковину». И у вас появляется именно такая «штуковина»! Правда, иногда бывает, что вы хотите чего-то очень сильно, а этого все не происходит. О таких случаях тоже будет речь.

Если вы еще не уверены, что ваши идеи способны материализоваться, понаблюдайте за своими желаниями и мыслями, представлениями о жизни.

Я заметила, что желания сбываются, когда была совсем юной.

Мы жили за городом, путь до университета занимал два, а то и два с половиной часа в один конец. Это было очень утомительно. Как-то, проезжая мимо конечной остановки метро, я подумала: «Как здорово было бы жить чуть ближе к метро!» В то время денег на покупку или аренду жилья у меня не было. Но так вышло, что через год я стала жить именно в том районе, который отметило мое сознание. Потом, пробегая по одной из улиц Москвы, зеленой и красивой, я подумала о том же. И – вуаля! – уже через год я жила там.

Подобное повторялось пять раз.

Например, я съездила в гости к своей подруге в Голландию, мне там понравилось, и я захотела пожить там несколько лет. А позже, проходя мимо учебной части, увидела объявление о студенческом обмене с вузом Голландии! Все сложилось отлично, меня приняли в программу, и я прожила в этой стране четыре года.

Почему-то объявление было именно про Голландию, а не про любую другую точку мира! Никогда ни до этого, ни после я не видела на доске объявлений нашего факультета информации об обмене студентами.

Уже уезжая в страну тюльпанов, я случайно бросила взгляд на недостроенный жилой комплекс в Москве и подумала: «Наверное, это было бы отличное место для нашей семьи в России». И вот, когда мы вернулись и стали искать себе пристанище, мой муж из всех новостроек Москвы выбрал тот самый дом! Я была очень удивлена.

Я случайно бросала в пространство мысли и забывала об этом, а потом с удивлением понимала, что жизнь привела меня в загаданное место или осуществила сформулированное мной желание. Сейчас, зная эту закономерность, я осознанно мысленно «заказываю» то, что мне нужно в жизни, – независимо от масштабов желаемого. К примеру, я мысленно «планирую» рабочие поездки в те страны, где я еще не бывала или где мне нравится бывать.

Так, недавно мой клиент отправил меня в Мексику, где до этого я была только проездом. Мне очень захотелось поближе познакомиться с этой удивительной страной, и я загадала поездку двумя годами ранее.

Осознав, что такие совпадения не могут быть случайными, я задумалась над механизмом этого процесса: как он происходит и как им управлять. Это касалось не только постановки целей, но и отношений с другими людьми, мыслей о себе и окружающем мире.

Жизнь давала множество примеров, наглядно подтверждавших мои догадки.

Мы с моим коллегой Семеном сидели за соседними столами, в работе со счетами у нас был один банк и один операционист, но разные юридические лица. Как-то нам обоим пришли информационные письма о том, что следует получить новые электронные ключи к системе. Семен, склонный к негативным оценкам, получив сообщение, стал ворчать: «Опять эти придурки что-то выдумывают! Ничего нормально сделать не могут!» Я же отреагировала спокойно.

И вот мы почти одновременно генерируем новые ключи и отправляем операционисту. У меня все работает, а у Семена – проблемы с подключением. «Я же говорил, что они ничего сделать толком не могут!» – утвердился он в своем мнении. «А я же говорила, что мысли материальны: у меня все почему-то работает, а у тебя – нет», – засмеялась я. Семен серьезно задумался.

Почему так происходит?

Что представляет собой мысль с естественнонаучных позиций? Мозг человека – это 85 миллиардов нейронов. Физически они не связаны, но когда мы думаем, они выбрасывают крошечное количество химического вещества, нейротрансмиттера, которое становится проводником между нейронами. Устройство нейрона очень сложное, поскольку он должен поддерживать свою «жизнь», получать, обрабатывать и передавать сигналы (электрические импульсы, информацию). И у каждого нейрона имеются тысячи входов (синапсов).

Синапс (Synapsis) – это место стыка на выходе одного нейрона и входе другого, в котором происходит усиление или ослабление сигнала.

Каждый синапс индивидуален. Он может либо усиливать, либо ослаблять проходящий через него сигнал. То есть говорить либо «да», либо «нет». Полутона и компромиссы – это уже вопрос сложной комбинации сигналов. Поэтому человек мыслит, развивается, учится через противоположности: «жить или не жить», «люблю или не люблю», «добро или зло» и другие. Такой тип мышления обусловлен строением нашего мозга и принципами передачи сигнала.

То есть все дело в комбинации сигналов и траектории прохождения импульса. Подобный принцип используется в телевизорах: бесконечное количество вариантов изображений отображается ограниченным количеством точек на экране монитора. И что важно, импульс, прошедший по определенной траектории, – это волна с теми или иными характеристиками. Как и в телевизоре, эта волна влияет на то, какое изображение будет транслироваться. Ведь то, что мы видим на экране, – результат оптического излучения.

Думая о чем-то, мы задаем нашему мозгу программу, которую он начинает реализовывать (возможно, именно по этой причине я заметила объявление про Голландию). Мозг излучает волны со своими характеристиками – то есть определенной частоты, амплитуды и так далее). Эти волны излучаются вовне и взаимодействуют с огромным множеством других волн, с мыслями других людей. Расстояния и физические барьеры не являются для них препятствиями. Поэтому, думая, мы влияем на окружающее пространство, формируем его. Соответственно формируем его и для себя!

Как видите, весь механизм, обеспечивающий реализацию наших желаний, можно описать на основе современных научных представлений. Мысли – это электрохимические импульсы в нашей голове. Они создают программу для нас самих, которую мы осознанно или неосознанно реализуем, и взаимодействуют с другими волнами в мире, плетя узорный ковер в пространстве и времени, создавая наше настоящее и будущее (рис. 1.5).

Человек имеет собственное физическое поле, связанное, по мнению ученых, с электромагнитным полем Земли. Уникальные по своей модальности волны человека, взаимодействуя с волнами Земли и усиливаясь ими, распространяются на огромные расстояния, достигая, по мнению квантовых физиков и философов, любой точки во Вселенной.






Рис. 1.5



Так формируется волновой узор, позволяющий людям на расстоянии взаимодействовать друг с другом и с миром в целом. Наглядно демонстрирует это простой пример. Всем известно, что люди часто думают друг о друге одновременно. Наверняка и с вами случалось такое: только вы подумаете о человеке, как он тут же звонит вам. Это называется «синхронизм» и теперь, надеюсь, не является для вас необъяснимым.



ЭКСПЕРИМЕНТ 3

Подумайте о другом человеке несколько раз в течение двадцати минут. Позвоните ему – и наверняка услышите, что он только что вспоминал вас.



Этот эксперимент позволит вам самим получить доказательство того, что люди связаны друг с другом. Мы чувствуем, считываем друг друга на расстоянии, и неожиданно возникший в вашем сознании образ человека может означать, что этот человек думает о нас.


Эти знания – фундамент для понимания многих вопросов, связанных с воплощением ваших желаний и целей в реальность. О том, как сделать так, чтобы они реализовывались, как ускорить этот процесс мы поговорим далее; будем учиться четко и точно формулировать свои желания, ответственно относиться к мыслям и поведению, управлять своими мыслями, эмоциями и ощущениями. А пока, чтобы до конца разобраться в вопросе и осознать, как мы влияем на мир и как мир влияет на нас, посмотрим, почему люди и ситуации – это наши отражения, зеркала, и как мы развиваемся через обратную связь с миром, которую мы получаем от других людей и ситуаций.




Люди – наши зеркала


Бывало ли с вами такое, что человек еще только вошел в комнату, а вы уже чувствуете, комфортным будет ваше взаимодействие или нет? Думаю, это тоже знакомо всем или, по крайней мере, большинству. Мы излучаем и пропускаем волны. Другие люди и Вселенная также ощущают наше воздействие. Подобно радиоприемникам и радиопередатчикам мы принимаем и передаем сигналы, которые подсознательно улавливаются и распознаются другими людьми, животными и даже, по некоторым предположениям, растениями.

Чтобы понять, как это работает, давайте вспомним школьный курс физики (уж простите, читатели-лирики). Если волны похожи по своей фазе и частоте, то они накладываются и усиливаются. Получается более сильная по своей амплитуде волна. Как они суммируются, показано на схеме «Усиление амплитуды» (рис. 1.6).






Рис. 1.6



Что это означает на практике? Например, если вы слишком робки и не позволяете себе кричать, вас могут раздражать агрессивные люди. Это происходит потому, что робость по своей интенсивности – та же агрессия, только со знаком «минус». Казалось бы, вещи противоположные… Но не для нашего мозга! Подавляя в себе все негативные импульсы, мы боимся агрессии и любых сильных проявлений других людей.

Многочисленные эксперименты, когда людей просили не думать о чем-то, например о «знаменитой» белой обезьяне, показывали, что люди начинали подавлять эти мысли именно в том участке головного мозга, который отвечал за их создание. В результате это приводило к тому, что люди не могли не думать о белой обезьяне. Даже если им и удавалось переключиться на другие мысли, участок мозга, отвечающий за «белую обезьяну», все равно оказывался под активным контролем.

На одном из тренингов участник обучения, Евгений, спросил меня:

– То есть вы хотите сказать, что нас раздражает в других то, что мы хотим изменить в себе?

– Да, – уверенно ответила я.

– Это что же получается! – возмутился он. – Значит, когда меня раздражает то, что на MTV люди позволяют себе ходить в чем мать, простите, родила, петь что угодно и ругаться матом, то я хочу от этого избавиться?

Я уточнила, что именно его раздражает.

– Ну, – сказал он, подумав, – то, что они позволяют себе все, что пожелают! Все, что им придет в голову! Никакого уважения!

– И чего же вы себе не позволяете? В чем же вы сдерживаете себя и свою креативность? И в чем вы себя не уважаете? – прямо спросила я.

Евгений, будто заглянув внутрь себя, тотчас же тихо ответил:

– Точно! Вы правы. Есть такое. Мне хочется творить, но я не позволяю себе это делать. И не уважаю свои идеи, свое право на креативность…

Распознать, что именно отражает нам «зеркало» через другого человека, не так-то просто. Люди нам мешают, раздражают нас, но то, что они отражают нас самих, не приходит нам в голову. Хотя если вы спросите себя, что именно вас раздражает, будьте уверены, ответ придет.

Когда вы выяснили, что кто-то чем-то вас раздражает, важно вовремя остановиться в своей негативной реакции, распознать то качество, которое мы хотим изменить, принять его в себе и в другом человеке и начать меняться.

Ваша подруга все время ноет, и это вас раздражает. Но стоит понаблюдать за собой – и вы заметите, как сами ноете и ворчите. Попробуйте принять это свойство в подруге и не стремиться изменить ее – начать меняться самому, а подруга «подтянется».

Принять другого человека – означает мысленно разрешить ему быть таким, какой он есть. Это как, к примеру, вы принимаете то, что идет снег или что ваш трехлетний ребенок не умеет читать. Конечно, взрослый человек (и упомянутая выше подруга в том числе) должен уметь себя вести. Но для него развивать себя – это его работа. А ваша работа – развивать себя. И только когда вы сможете спокойно реагировать на него, вы сможете быть полезны в его и своем развитии: вы перестанете усиливать его негативную волну и поможете ему настроиться на свою.

Это не значит, что нужно позволять людям делать с вами все что угодно. Нет, конечно. Вы можете остановить нытье подруги, но без претензии к ней.

В корпоративном коучинге была у меня клиентка Светлана, которую очень раздражала ее коллега Елена. Та все время предъявляла Светлане претензии по поводу качества работы. Мы разобрали этот случай, и Светлана осознала, что она делает то же самое по отношению к другим людям. Я попросила ее полюбить Елену, то есть принять ее. Каково же было мое удивление, когда уже на следующий день, как радостно поведала Света, их отношения наладились, а вскоре они стали подругами! И кстати, подругами стали именно потому, что имели много схожих внутренних качеств.

Изменения могут происходить быстро, если вы нащупаете корень проблемы.

Постарайтесь принять человека, а не раздражаться – тогда вы не будет посылать ту же волну, на которой «вещает» другой, но создадите встречную, как показано на схеме «Ослабление амплитуды» (рис. 1.7).






Рис. 1.7



Позитив усиливается по тому же принципу, что и негатив – вы уже видели это на схеме «Усиление амплитуды» (рис. 1.6). Волна усиливается, когда встречаются люди, подобные друг другу, с одинаковыми мыслями или в одинаковых эмоциональных состояниях. Если вам весело, а ваш партнер по беседе поддерживает веселье, вскоре оно может перерасти в безудержный смех. Это происходит как раз вследствие способности волн усиливать друг друга, когда накладываются волны сходной фазы. Благодаря обратной связи между двумя людьми определенная активность растет. Только при общем хорошем настрое вас ждет приятное нарастание позитивных эмоций, мыслей, ощущений.

Усиление и, наоборот, ослабление волновых колебаний, амплитуд, ярко показывают, что нам нужно учиться останавливать свою негативную реакцию, принимать других людей и менять себя, а также – что мы можем создавать встречную волну принятия и поддержки и усиливать позитивные состояния друг друга.

В книге будет подробно рассказано о том, как этим управлять.

Это же относится не только к людям, но и к ситуациям. С нами происходят различные события, которые отражают нам нас самих. Они помогают нам развиваться и достигать наших целей. Нужно «читать» то, что нас раздражает в других людях и ситуациях, как то, что мы хотим изменить в себе. Принимать это – и меняться.

Ваша Жизнь – это ваше зеркало, она отражает то, чем вы являетесь. Как получается отражение в зеркале, когда вы стоите перед ним? Свет, то есть волна, многократно отражается от вас и от поверхности зеркала, и вы видите себя. Так же и с жизнью. Волны отражаются от вас, от устойчивой структуры ваших мыслей, и показывают вам то, что вы собой представляете. То есть мы сами, осознанно или нет, создаем в своей жизни то, чем являемся.

Теперь мы знаем, как и почему человек влияет на мир своими мыслями и чувствами и как мир «отражает» нам наши мысли посредством других людей и ситуаций.

Это и есть энергетическое лидерство – мы управляем ситуацией. Но управляем именно потому, что меняемся сами, создаем вокруг себя ту энергию, которую хотим видеть в своем пространстве, и эта энергия начинает работать на наши цели и отношения.

Поскольку мы излучаем волны и принимаем их, важно иметь правильные мысли, чувства и ощущения. Мы можем осознанно выбирать ту энергию, которая будет определять и наши отношения, и наш жизненный путь. А главный центр управления движением по этому пути – это наша душа.

Поэтому давайте поговорим о главном – о душе и духовном развитии.




Глава 2

Встреча с душой





ЧТО ТАКОЕ ДУША И КАК ОНА ВЫГЛЯДИТ. МНЕНИЯ УЧЕНЫХ. КАК НАЛАДИТЬ КОНТАКТ СО СВОЕЙ ДУШОЙ И ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО. ДУША И РЕАЛИЗАЦИЯ ЖЕЛАНИЙ.


Если излучение человека и его влияние на внешний мир наука признала официально, то душу пока ни математики, ни физики, ни биологи не описали так, чтобы любящий объективные факты читатель не фыркнул на этом месте: «Ну вот, начались околонаучные рассуждения!»

Но когда на наших сессиях в разных группах людей звучит вопрос: «Кто считает, что у него нет души, пусть поднимет руку», – как правило, не бывает ни одной поднятой руки, хотя среди наших слушателей есть и инженеры, и врачи, и руководители научных учреждений, и топ-менеджеры корпораций.

А как бы вы? ответили на вопрос, есть ли у вас душа? Подняли бы вы руку как один из тех, кто считает, что ее у вас нет?

Если подняли бы, сразу переходите к следующей главе. А с остальными я просто поделюсь результатами исследований ученых, опросов, субъективным опытом, своим и моих клиентов – то есть тем, что чувствую и наблюдаю я и другие люди; чему я учусь в жизни и что мне показывает мой Учитель.




Можно ли включить душу


Как-то на спектакле в театре оперы и балета выступал один танцовщик. В первом акте его исполнение было очень техничным, четким. Но чего-то в его танце не хватало. В перерыве между актами к нему подошел режиссер и попросил его «включить душу». Не эмоции, а именно душу. И все изменилось. Дух захватывало от его выступления, и не столько от его техничности и виртуозности, сколько от того, как он передавал чувства, энергию. «Вот это талант! – обсуждали зрители его выступление в антракте. – Настоящая звезда!»

Что же сделал этот артист, как выполнил просьбу режиссера?

Он явно знает, что такое душа и как ее «включать». Он осознает, что человек может транслировать через себя творящую Вселенную.

Чтобы понять, как и зачем это делать, и научиться самим, давайте попробуем разобраться, что такое душа.

Душа – это система, данная нам сверху. «Сверху» здесь означает то, что мы являемся частью большего целого. Душа несет в себе программу, план на нашу жизнь. Можно сказать, что мы ставим этот план себе сами и одновременно нам его ставит большая система. Это как главная плата компьютера – есть программа функционирования этой детали внутри себя, а также есть связки с другими частями машины. В зависимости от программы этой платы запускаются и происходят различные процессы.

Мы тоже приходим в мир с определенной структурой, программой. Это и наш жизненный план – что? мы должны делать и развивать в себе в течение жизни, – и наша привычная структура мыслей и представлений о мире. Вместе с тем мы можем менять свою программу, совершенствуя себя. Это похоже на программу занятий в школе. Если мы должны освоить некоторые знания, мы будем повторять урок. Но как только мы усвоим его, мы можем перейти к следующему, более интересному материалу более высокого уровня.

Душа работает как наш компьютер, запуская в нас и вокруг нас те или иные процессы. Это значит, что в зависимости от нашей программы с нами происходят те или иные ситуации, мы действуем определенным образом. Можно сказать, что все, что делает и ощущает человек, управляется программой в его «компьютере», в его душе. Душа как бы собирает воедино наши мысли, чувства, ощущения, намерения. Поэтому надо ее осознавать и развивать себя, становиться лучше. Тогда и программа будет реализовываться самая лучшая. Качество жизни будет повышаться. Мечты будут сбываться быстрее, человек будет становиться все лучше и лучше как личность, проявляя спокойствие, радость, принятие и любовь. А душа будет отражать то, кем он является.

Нужно добиться такого состояния, чтобы душа была чистая и прозрачная, как кристалл, например как горный хрусталь. Если вы хотите представить себе, как выглядит развитая душа человека, то можете вообразить сияющий кристалл размером пять на десять сантиметров, находящийся в центре груди.

Я вспоминаю своего отца с большой любовью. И он очень любил меня. Папа сделал мне два совершенно удивительных подарка: мою жизнь и свою смерть. Его любовь ко мне при моем рождении и жизни была так велика, что после своей смерти он показал мне, что происходит «затем». В одном из моих снов папа показал мне состояние свободной от тела души. Это выглядело очень красиво. Светящиеся лепестки белого лотоса, а в них вся мудрость и любовь Вселенной. И он сам в виде сферы находился внутри цветка, в покое, радости, блаженстве. Я помню эту «картину» так ярко, как будто это было вчера. Понятно, что мой мозг интерпретировал эту информацию в привычных образах (как, например, цветок), но суть осталась: концентрированный свет, любовь, мудрость, свобода. Именно ощущение, а даже не образ, и сейчас со мной.

Я видела, что папа был очень счастлив оттого, что теперь свободен и наслаждается бесконечным полем информации и единства, любви, гармонии.

И при жизни его страстью были книги, но это не сравнить с тем блаженством бесконечной мудрости и любви, которое он мне тогда показал.

Поэтому душа представляется мне в виде сияющего, будто пылающего светом хрустального цветка, открывающего свои лепестки. Этот кристалл находится в нашем теле, в области солнечного сплетения. Он светит ярко, как драгоценный камень, изнутри которого исходят лучи солнца, переливаясь всеми красками. Я назвала душу кристаллом, чтобы как-то обозначить этот образ. Мой Учитель утверждает, что именно так она и выглядит, только кристалл этот пока умеют видеть не все. Я бы добавила, что, наоборот, только единицы и могут его видеть – я встречала очень мало таких людей.

Кристалл души дан каждому, но не каждый может его оживить. Проходя через трудности и испытания, делая правильные выборы в нашей жизни, мы развиваем душу. В обстоятельствах сложностей и напряжения мы начинаем жить, творить, раскрывать себя и ее. Мы получаем возможность, развивая нашу личность, очистить наш кристалл и постепенно сформировать нужную программу. А тот, кто очищает свой кристалл, трудится над этим, – тот оживляет его, становится Творцом. В этом – главная задача человека.

Необходимо, чтобы кристалл нашей души не был замутнен привычкой к ненужным переживаниям, негативным эмоциям, страхам, непринятию; чтобы у нашего кристалла была четкая структура – это структура правильных ценностей, убеждений, внутренних законов, которым мы всегда следуем.

Вот какой историей поделился со мной мой коучинговый клиент.

«Всегда уважал людей, у которых есть система ценностей. Они умудряются следовать им в любых ситуациях, не сомневаясь ни секунды. Я-то буду думать, правильно я поступил или нет. А они всегда точно знают, как надо.

Среди наших друзей есть семья – верующие, они всегда следуют своим принципам. Идем мы как-то с ними по парку. Поздний вечер, темно. Приятель показывает мне свой новый телефон – крутой, сто?ит, как крыло от самолета. Тут из кустов вываливается бомж: все как положено, растрепанный, дурно пахнет, – просит телефон позвонить. Мой друг, не задумываясь, протягивает ему свой новенький аппарат.

– Ты что, – говорю я ему, – это же опасно!

– Просящему – дай, – лаконично отвечает мой приятель.

Лохматый парень позвонил и вернул телефон. Приятель спокойно положил его в карман.

Удивляюсь, как такие люди умудряются оставаться собой в нашем мире?! И отлично при этом живут, надо сказать. Все у них как-то складывается удачно. И самим им на душе хорошо, это прямо чувствуется!»

«Ничего удивительного, – ответила я. – Ведь они соблюдают главные законы Жизни!»

Когда кто-то открывает душу, он не только живет по правилам, он уже и не сможет делать звериных поступков, становится Человеком. Если же душа закрыта, то сложно будет познавать Творящую Жизнь, пропускать ее через себя и делать в течение жизни то, что просит душа: создавать что-то действительно творческое, дарить любовь и свет всем вокруг себя.

Чтобы наше тело, наш проводник, пропускало и излучало высокую вибрацию и потоки энергии, нам надо «включать» душу. Пока она не проснется, истинно творить человек не сможет.

Когда же он развивает себя, свою энергию, кристалл души начинает расти, а потом выбрасывать кристаллики вокруг, размножаться, и тогда Творец все ближе и ближе подходит к Земле.

Это развитие позволяет нам познать себя, стать Человеком через познание души, стать светлым, то есть пропускать свет Жизни через свой незамутненный кристалл. Развивать себя – значит с любовью и принятием относиться к себе, другим людям и к жизни, становиться добрее и радостнее.

Не важно, к какой профессии мы принадлежим. Все люди – и ученые, и артисты, и космонавты, и строители, и учителя – могут и должны стремиться открывать свою душу, трудиться и творить с душой, транслировать Творящую Вселенную через свою работу.

Я как-то спросила у своего Учителя, почему одни картины (или иные предметы искусства) знамениты, а другие нет. Он объяснил мне, что так происходит потому, что создатели знаменитых произведений сумели перенести в них энергию того места, откуда мы пришли, энергию Творца – единой прекрасной системы с ее стройными законами. Они творили с душой.

Когда человек вкладывает душу в свою работу, он получает удовлетворение. А когда художник (или другой творец) совершенствует свое мастерство и вкладывает энергию, то в произведении проявляется «точка сборки» человека, то есть его программа. Художник передает свою суть, свои ощущения в моменте. Тогда мы как зрители через картину видим сущность художника: ощущаем то, что его волновало, его чувства; картина передает его трепет.

Сергей Павлович Королев как-то сказал: «Человек может все, потому что у него есть сердце». Странно, казалось бы, слышать такое от ученого, человека рационального.

А вот что писал в своей книге «О душе, о духе и о причине» Константин Эдуардович Циолковский: «Не бойтесь этих употребительных, но как бы мистических слов. Душа есть совокупность свойств мозга человека или животного, дух – атом или неразрушимая сущность материи. Причина есть неизвестный источник Вселенной. У меня взгляд чисто натуралистический, но идет или развивается дальше, чем обыкновенно у естественников, и потому доходит до понятий о душе, духе и причине.

Но у меня материя не мертва, она обладает зачаточной способностью чувствовать приятное и неприятное.

У каждого живого существа есть душа. Это – совокупность способностей, зависящих от устройства тела или нервной системы. Насколько разнообразны растения и животные, настолько разнообразны и их души».

Многие деятели науки интересовались вопросами души. В их числе Ломоносов, Менделеев, Ньютон, да Винчи, Пифагор, современные ученые. У них есть работы, посвященные изучению этого вопроса.

Вот как, к примеру, начинает Менделеев свой трактат «Попытка химического понимания мирового эфира»: «Как рыба об лед испокон веков билась мысль мудрецов в своем стремлении к единству во всем, то есть в искании „начала всех начал“, но добилась лишь того, что все же должна признавать нераздельную, однако и не сливаемую, познавательную троицу вечных и самобытных: вещества (материи), силы (энергии) и духа, хотя разграничить их до конца, без явного мистицизма, невозможно… Ни совершенно слить, ни совершенно отделить, ни представить какие-либо переходные формы для духа, силы и вещества не удается никому, кроме явных мистиков и тех крайних, которые не хотят ничего знать ни про что духовное: разум, волю, желания, любовь и самосознание. Оставим этим мистикам их дуализм, а обратим внимание на то, что вечность, неизменную сущность, отсутствие нового происхождения или исчезновения и постоянство эволюционных проявлений или изменений признали люди не только для духа, но и для энергии или силы, равно как и для материи или вещества».




Душа и устройство мира


Почему для того, чтобы понять устройство мира, себя, нужно говорить о душе?

Достаточно ли нам знания того, как работает наш мозг, чтобы осознать себя? Современные ученые склоняются к мнению, что этого недостаточно. Они полагают, что нужно ввести еще один параметр в это обсуждение – нашу душу.

Интересно, что психология, то есть «наука о душе», в наименьшей степени отвечает на этот вопрос. Хотя психологи утверждают, что, по статистике, люди, которые задумываются о душе и которые ощущают свою душу и ее связь с чем-то большим, счастливее, спокойнее и радостнее тех, кто думает, что души у них нет.

Психологи впрямую не отвечают на вопрос о душе. Но неожиданным образом в этот диалог вступают медики и нейробиологи.

Исследуя работу сознания, они приходят к выводу, что есть нечто большее, чем наш разум, что управляет нами – как в процессе жизни, так и после смерти (или между жизнями).

Большое количество обзоров научных работ собрал в своей книге «Жизнь после смерти есть!» Михаил Игоревич Хасьминский, руководитель Центра кризисной психологии, член Ассоциации онкопсихологов России. Михаил Игоревич долгое время работал психологом в детском хосписе, с больными в терминальной стадии и их родными. Направление своей работы он назвал «Православная психология», поскольку большое внимание уделяет вопросам души. Подтверждение своим наблюдениям он находил и у выдающихся ученых современности.

Так, крупнейший современный нейрофизиолог, лауреат Нобелевской премии по медицине Джон Экклз со своим коллегой, основоположником современной нейрохирургии Уайлдером Пенфилдом, выполнившим свыше десяти тысяч операций на мозге, в книге «Тайна человека» пишут: «Нет никаких сомнений в том, что человеком управляет нечто, находящееся за пределами его тела». «Я могу экспериментально подтвердить, – пишет Экклз, – что работа сознания не может быть объяснена функционированием мозга. Сознание существует независимо от него извне».

В своем докладе нобелевский лауреат опирался на выводы книги «Личность и мозг», написанной совместно с американским философом-социологом Карлом Поппером.

Академик Российской академии медицинских наук, научный руководитель Института мозга человека РАН, нейрофизиолог с мировым именем профессор Наталья Петровна Бехтерева утверждала: «Гипотезу о том, что мозг человека лишь воспринимает мысли откуда-то извне, я впервые услышала из уст нобелевского лауреата, профессора Джона Экклза. Конечно, тогда это показалось мне абсурдным. Но потом исследования, проводимые в нашем Санкт-Петербургском НИИ мозга, подтвердили: мы не можем объяснить механику творческого процесса. Мозг может генерировать лишь самые простые мысли, например, как перевернуть страницы читаемой книги или помешать сахар в стакане. А творческий процесс – это проявление совершенно нового качества. Как верующий человек, я допускаю участие Всевышнего в управлении мыслительным процессом».

Факт продолжения жизни сознания после смерти тела Бехтерева подтверждает в своей книге «Магия мозга и лабиринты жизни». Кроме обсуждения сугубо научной проблематики в этой книге автор приводит также и свой личный опыт столкновения с посмертными феноменами. Рассказывая о встрече с Вангой Димитровой, болгарской ясновидящей, профессор Бехтерева вполне определенно высказалась по этому поводу в одном из своих интервью: «Пример Ванги абсолютным образом убедил меня в том, что существует явление контакта с умершими». И еще цитата из ее книги: «Я не могу не верить тому, что слышала и видела сама. Ученый не имеет права отвергать факты (если он ученый!) только потому, что они не вписываются в догму, мировоззрение».

К таким же выводам пришли английские исследователи Питер Фенвик из Лондонского института психиатрии и Сэм Парния из Центральной клиники Саутгемптона. Они обследовали пациентов, возвратившихся к жизни после остановок сердца, и установили, что некоторые из них точно пересказывали содержание разговоров, которые вел медицинский персонал, пока они пребывали в состоянии клинической смерти. Другие давали точное описание произошедших в этот временной отрезок событий. Сэм Парния утверждает, что мозг может работать как антенна, с помощью которой становится возможен прием сигнала извне. Ученые предположили, что во время клинической смерти действующее независимо от головного мозга сознание использует мозг как экран – как телеприемник, который вначале принимает попадающие в него волны, а затем преобразует их в звук и изображение.

Психолог и психиатр профессор Станислав Гроф, которого иногда называют Фрейдом XXI века, так говорит об этом: «Представьте, что у вас сломался телевизор и вы вызвали телемастера, который, покрутив разные ручки, его настроил. Вам же не приходит в голову, что все станции сидят в этом ящике».

Если мы выключаем радио или телевизор, то это не значит, что теле- или радиостанции прекращают свое вещание. Так же и ученые утверждают, что сознание после смерти физического тела продолжает жить.

Поэтому не надо бояться смерти нашей физической оболочки. Но нужно сделать так, чтобы наша душа стала живой и действенной в веках.

Наука постепенно приходит к выводу, что мозг является не только источником мысли и сознания, но и его ретранслятором, при этом часть нашего сознания находится вне нас, а часть – внутри.

Еще в 1956 году выдающийся ученый-хирург, доктор медицинских наук, профессор В. Ф. Войно-Ясенецкий утверждал, что наш мозг не только не связан с душой, но даже мыслить самостоятельно не способен, так как психический процесс вынесен за его пределы. В своей книге Валентин Феликсович утверждает, что «мозг не орган мысли, чувств» и что «дух выступает за пределы мозга, определяя его деятельность, и все наше бытие, когда мозг работает как передатчик, принимая сигналы и передавая их к органам тела».

На тот случай, если у вас, дорогие читатели, возникнет желание изучить больше материалов по этой теме, отсылаю вас к упомянутым выше работам. Также можно найти множество других источников по этой теме.




Как работать со своей душой


Во-первых, осознать необходимость этого, сделать работу с душой целью своего развития.

Во-вторых, начать с того, что уйти от негативных программ, то есть ненужных мыслей и чувств. Учиться это делать можно по главе 7, посвященной ресурсному состоянию.

В-третьих, нужно иметь четкую и однозначную программу целей, намерений, желаний. Причем эти цели должны быть созвучны законам развития Вселенной, которые кратко можно выразить как Единство и Созидание (об этом – в главе 3, о достижении целей).

В-четвертых, вы можете управлять своим энергетическим потоком, «включать свою душу». Именно такое упражнение выполнил наш артист балета, чтобы его исполнение стало не только технически безупречным, но и одухотворенным. Вы можете выполнять его перед любым занятием, которое требует энергии, мощи. Например, перед публичным выступлением, общением, творчеством.



УПРАЖНЕНИЕ «МОЯ ЭНЕРГИЯ»

Найдите место, где вас никто не видит. Встаньте или сядьте удобно (лучше встаньте). Плотно поставьте обе ноги на пол, не перекрещивая их. Выставьте руки перед собой ладонями кверху, не перекрещивая их. Ощутите энергию своего тела.

Осознайте свое тело как единое целое, его энергию, мощь и силу. Ощутите расслабление и вместе с тем поток энергии. Ощутите, как энергия входит в вас через макушку и руки, проходит по телу и мощным потоком выходит из области груди. Она продолжает свое движение вниз, и часть ее уходит в землю. Ногами вы ощущаете твердую опору. Вы также черпаете энергию из земли, она распространяется по всему телу.

Вы ощущаете себя наполненными энергией, сильными и мощными и при этом спокойными и расслабленными.

Вы говорите: «Вселенная, говори через меня. Вселенная, созидай через меня. Я – для тебя, а ты – для меня. Благодарю за твою помощь, любовь и силу».

В этот момент можно почувствовать мощный поток из области груди, макушки, в области горла, лба, рук, ног.


Контакт со своей душой происходит через ощущение ее и Жизни. Человеку непривычно напрямую работать с душой, поскольку мы делаем это, думая о ней, что происходит в нашей голове. А душа – это любовь, которая исходит из нашего сердца. Чтобы познать душу, надо любить и принимать сердцем.

Прислушайтесь к своей душе. Опускаясь ощущениями в нее, в центр нашей груди, мы услышим и почувствуем непривычную тишину. Нам покажется, что ничего не происходит. Но нужно привыкнуть к этой тишине и пустоте, порадоваться ей. И уже затем человек, ощущая душу, начнет чувствовать не только тишину, спокойствие, но и благодать, «кайф» жизни. А затем придет все вместе: тишина, благодать и вдобавок к этому еще и мощь и сила светового потока. Говоря о потоке, можно представить себе, как кристалл души пропускает, преломляет солнечные лучи. При этом свет поляризуется в зависимости от той программы, которая есть у человека. То есть каждый человек «светит» по-своему. И стоит сформировать четкую, позитивную программу, убрать ненужные мысли и эмоции, чтобы светить ярко и мощно. Когда любовь идет от сердца, человек начинает преобразовывать свое пространство.

Так что все просто: делайте добрые дела и мыслите позитивно.

Если человек поступает или думает не так, как до?лжно, происходит сбой «кристалла». Он покрывается пленкой. А это приводит к болезням. К примеру, когда человек начинает злиться, раздражаться, излишне тревожиться, он не может пропускать через себя световой поток. И от этого начинает чувствовать себя некомфортно.

Вместе с тем нужно четко осознавать свои области развития и знать своих «врагов» в лицо: зависть, ревность, обман, тоска, агрессия, недоверие и так далее. И неважно, испытываете вы эти чувства к себе, к другим или к миру в целом. Каждое из них – это отрицание внешнего мира.

Такие состояния отрезают человека от Вселенной. Человек как бы говорит: «Нет, Вселенная, ты мне не нравишься. Я не принимаю тебя». И тогда кристалл его души окутывается той самой тонкой пленкой, сковывающей естественный обмен энергией со Вселенной и не дающей излучать энергию вовне. Кристалл перестает работать. Эта пленка представляет собой нашу собственную негативную энергию, защитный барьер, который как бы прячет, укрывает человека от внешнего мира, когда он не принимает его или себя.

Достаточно даже самого маленького раздражения, недовольства, чтобы это произошло.

Например, что значит «душа ушла в пятки»? Человек испугался – и страх не дает душе нормально функционировать, передавать поток Вселенной. Она скована страхом, окутана им, как пленкой. Можно представить, что эта пленка покрывает кристалл и он не может свободно «дышать», пропускать энергию.

Человек может физически ощущать эту пленку. Об этом подробно рассказано в главе 7, посвященной эмоциям и их отражению в теле. Если вы прислушаетесь к себе, то заметите, что такие эмоции, как раздражение, обида, претензии, ощущаются в области груди. И там же ощущается радость, счастье, любовь. Только в первом случае это негативные, давящие, дрожащие и колющие ощущения, а во втором – ощущения тепла, потока, разливающегося счастья, проникновения в каждую клеточку, во весь мир.

Поэтому нужно учиться быть каждый миг свободным от негативных состояний. Труд этот велик. Но и награда велика.

Если удается это сделать, то человек может познать Вселенную. Ведь Вселенная – это все мы. Это название соединяет слова «вселение» – населять, обитать, и «все» – вся материя и весь космос. В русском языке слово «Вселенная» является заимствованием из старославянского, что в свою очередь является калькой древнегреческого слова «ойкумена». Но ойкуменой называли лишь обитаемую часть мира. А для Вселенной-Космоса древнегреческие философы, начиная с пифагорейцев, использовали самое общее определение – «Всё». Познание Всего – это великая радость от творения, от ощущения дыхания Вселенной.




Душа, сознание и наша программа


В нашем сознании существует модель мышления, система представлений о себе и о мире. Эта модель, программа может быть как осознаваемой, так и неосознаваемой. Она транслируется вовне и взаимодействует с окружающей средой.

При этом заложенная в нас программа может и не выполняться. У многих людей этот поток «спит», душа до конца не раскрывает своего потенциала.

Это легко понять на примере природного, химического явления. Раствор обычной поваренной соли представляет собой прозрачную жидкость. Кристаллизуясь при высыхании, молекулы соли всегда располагаются в определенной последовательности – эта структура называется кристаллической решеткой. То есть раствор соли только подразумевает образование кристалла, сам же кристалл образуется, когда концентрация соли становится больше содержания воды.

В целом, кристалл – это определенная и упорядоченная последовательность расположения элементов. Так и у человека. Когда правильных мыслей и четкой структуры мысли становится больше, чем всего ненужного, проявляется его «кристалл».

Говорят, что у одних есть «стержень», а у других – нет. Что мы вкладываем в это понятие? Обычно мы имеем в виду, что человек уверен в себе, четко знает, чего хочет, у него понятная и однозначная программа.

Если же он не уверен в своих убеждениях и целях, если он «мечется», если нет внутренней целостности, четкости, то поток будет неоднородным, мозг будет подавать разные, часто противоречивые, команды, волны будут взаимно нейтрализоваться и никакого результата не будет.

Используя ресурсы свои и Вселенной, человек способен на многое. На значительно большее, чем без подключения этих ресурсов. Более того, мы сильнее, чем мы себя ощущаем, – часть нашей души вмещает наше тело, а часть находится вне нас.

Платон говорил о том, что у каждого предмета или существа есть две составляющие – проявленная и непроявленная. Идея вещи, или вещь в себе, и сама материальная вещь. Так же и у человека есть его «идея», «внешняя душа», которая находится вне материального тела и которая помогает ему.

Почему же человек, живя на Земле, не может вместить в себя всю душу – и ту часть, которая находится в нас, и ту, что находится «вовне»?

Дело в том, что если вот так сразу человек соединится со своей душой, то он сгорит. Наша душа способна пропускать огромное количество энергии, но наше тело не приспособлено для этого. Мы пропускаем ровно столько, сколько мы привыкли, насколько натренировали себя. Иначе наш проводник (наше тело) не выдержит напряжения.

Возникает еще вопрос, почему нельзя тогда создать такой проводник, такое тело, которое могло бы вместить всю душу человека?

А вот этим мы, люди, как раз и занимаемся, постепенно приучая себя к повышению количества пропускаемой энергии. Да, это происходит не быстро, это эволюция тела и духа. Но если вспомнить, что не так давно еще мы были неандертальцами, а сейчас постепенно становимся все-таки людьми, то мы очень даже молодцы и быстро развиваемся! Очень важно, какой выбор сделает каждый из нас и будет ли он развивать качества Человека или останется ведомым примитивными рефлексами.

То есть получается, что мы «целиком» намного мощнее и лучше, чем мы есть сейчас, в нашем теле. И задача человека – дорасти до самого себя, разгадать эту загадку, увидеть себя целиком! Вот такой парадокс.



УПРАЖНЕНИЕ

Задайте себе вопрос: какова она, моя душа в целом? Как она проявляется в разные моменты моей жизни? Как она влияет на мое творчество? В какие моменты я что-то делаю любя и «от души» в буквальном и переносном смыслах? Что это за занятия?




УПРАЖНЕНИЕ

Представьте себе кристалл вашей души – как поток энергии творчества входит в вас сверху и излучается перед вами из области груди. Понаблюдайте, как этот поток будет меняться в течение дня и как он зависит от ваших мыслей, чувств, ощущений.





Как раскрыть потенциал своей души


Для того чтобы раскрыть свой потенциал, вечную и творящую душу в жизни человека, нужно, во-первых, относиться ко всем процессам творчески, с энергией, с душой.

Что значит подойти к делу «с душой»? Представьте себе двух людей: один что-то делает кое-как, а другой – с душой. Как выглядит второй? Он вкладывает свое творчество, свое старание, свою любовь и свой огонь в то, что он делает.

Во все ли надо вкладывать свою душу? Где найти столько энергии? Как найти то, во что хочется вкладывать душу? На эти вопросы мы отвечаем в течение жизни, пробуя разные занятия, и профессиональные, и личные. Главное, понимать, что творчество, делание с душой всего, даже самых рутинных процессов – это важный компонент создания мощного потока.

И притом необходимо быть спокойным, не иметь претензий (осуждения) к себе, другим, к миру.

Здесь нам снова поможет метафора кристаллической решетки (рис. 2.1). Если человек расслаблен, спокоен, у него нет претензий к себе и другим, то он будет свободно пропускать энергию Вселенной, подключаться к своей «внешней душе». Это состояние творчества, потока, радости, умиротворения. Идеи и решения, даже самые важные, приходят в таком состоянии быстро и легко. Узлы решетки четкие и находятся на достаточном расстоянии друг от друга (рис. 2.1, а).






Рис. 2.1, а






Рис. 2.1, б



Если же человек раздражен, испытывает страх и беспокойство, зависть, грусть, напряжение и подобные чувства, то частота перемены волн повышается, они делаются более хаотичными и беспорядочными. Поток энергии Вселенной перестает свободно проходить через нас, наш «кристалл» сжимается, сковывается, и человек теряет связь с внешней частью своей души (рис. 2.1, б). Это происходит из-за того, что мы сами ставим барьер между собой и миром.

То есть когда возникает претензия к себе, миру, другим, мы окутываем нашу душу энергетическим барьером, через который излучение почти не проникает. Негативная энергия нейтрализует мощный и светлый поток, который изначально присущ нам и который мы должны излучать. Это как система саморегуляции, ограничивающая нас от распространения негатива; но она же не позволяет свободно проходить и творческой энергии, энергии радости.

Вот как говорит об этом Цокньи Ринпоче, один из современных мастеров тибетского буддизма: «Сегодня в мире я вижу два доминирующих стиля жизни, и они явно отличаются друг от друга. В странах, менее развитых индустриально, мышление людей проще, а сердечности больше. В современных обществах, развивающихся по западной модели, образ жизни основан на интеллекте и погоне за процветанием – и я заметил, что это непроизвольно создает блоки в тонких телах людей и уменьшает их ощущение благополучия.

Это приводит к тому, что хотя вы по-прежнему способны хорошо мыслить, вы не чувствуете себя хорошо в самой сердцевине своего существа. В результате постепенно эти блоки в тонком энергетическом теле приводят к тому, что мыслительные способности тоже истощаются и человек чувствует себя рассеянным или опустошенным.

В итоге я вижу много несчастья и дисгармонии и на уровне личности, и в семьях, в обществе, на рабочих местах – это следствие того, что базовое эмоциональное здоровье нарушено.

Тонкое тело – это энергетическое тело, которое является домом для наших эмоций. Оно состоит из каналов (тиб. „ца“), по которым под влиянием внутренних ветров или ци (тиб. „лунг“) циркулируют капли энергии (тиб. „тигле“). Если нервная система сжата, напряжена, она сжигает энергетические капли, которые являются источником радости».

Когда душа сжата, закрыта, не пропускает свет, мы не только оказываемся лишенными энергии, радости, но и теряем связь со Вселенной.

Почему так важно сохранять связь с ней?

Во-первых, повышается качество творчества и решений. Идеи приходят действительно яркие и неординарные, поскольку человек воспринимает реальность совсем по-другому, соединяясь с полной и целостной картиной мира, получая все необходимые идеи и данные.

Во-вторых, тогда наши желания реализуются намного быстрее. Ведь так мощный энергетический поток передает информацию, программу во Вселенную, и она выстраивает для нас реализацию этой программы.

В-третьих, повышается качество жизни человека. Ведь каждому хочется быть спокойным и радостным. А значит, человек может строить гармоничные отношения с другими и с собой.

Как поддерживать связь со второй половиной себя, своей души?

Нужно любить себя (любить свою светлую часть), знать свои сильные стороны и уметь принимать себя и все, что вокруг; верить, что вы сможете измениться. Эта любовь к себе, к своей светлой части, даст человеку устойчивость и силы, создаст правильную программу и даст нужную команду внешнему миру. Ведь если вы даете себе команду «любить себя», то и внешний мир получает команду любить вас.



ЭКСПЕРИМЕНТ 4

Ощутите поток в области груди, как вы делали это в упражнении «Моя энергия».

Начните мысленно или вслух благодарить жизнь за что-то хорошее, что у вас есть. Искренне поблагодарите жизнь за десять самых важных для вас вещей. Прочувствуйте каждую из них. Это может быть что-то простое: крыша над головой, семья, поддерживающие родители, любящие вас дети, постоянный заработок, интересная поездка, ваш талант к чему-то и так далее. По мере благодарности ощущайте, как усиливается поток в груди.

Если в первые мгновения, когда вы дадите себе команду ощущать этот поток, вы можете чувствовать давление, то после нескольких благодарений вы заметите, как этот поток станет теплым и сильным.



ЭКСПЕРИМЕНТ 5

Попросите кого-нибудь две минуты искренне говорить вам приятные слова и комплименты (особенно если вы сами умеете делать и принимать их). Комплименты должны быть максимально основаны на фактах, например: «У тебя настоящий талант к вышиванию, ты вышила такую сложную картину! А еще ты умеешь концентрироваться и не отвлекаться – вчера ты вышивала целый час». И так далее. Наблюдайте, что происходит с вашим потоком.



ЭКСПЕРИМЕНТ 6

Начните говорить комплименты себе, можно не вслух, а про себя. Не меньше пяти-семи – за что вы себя любите и цените, почему вы молодец. Наблюдайте за внутренним состоянием. Вначале вам может быть некомфортно (потому что мы не умеем любить, принимать и поддерживать себя), но через некоторое время это неприятное ощущение сменится теплом и радостью.



ЭКСПЕРИМЕНТ 7

После того как вы начнете ощущать тепло и радость, пообщайтесь с кем-то из близких или знакомых или с коллегами. Вы удивитесь тому, как изменится ваше отношение к ним в этот момент, насколько радостным и открытым будет ваше общение и как по-другому будут проявляться они в вашем присутствии.



УПРАЖНЕНИЕ

Настраивайтесь на состояние радости и тепла и тренируйте свой поток.

Тренируйтесь благодарить и говорить теплые слова себе и другим каждый день. Тренируйтесь при этом принимать Жизнь, людей и ситуации. Если вас что-то сдерживает от того, чтобы поток был легким, радостным, задайте себе вопрос: что это? Что «напрягает» вас сейчас? Например, если это большое количество дел, скажите себе: «Я все смогу, я все успею».




УПРАЖНЕНИЕ

Шаг 1. Что вы не принимаете в Жизни? В себе? В других людях? В своей стране или городе? Может быть, вам кажется, что вы недостаточно умны, профессиональны, настойчивы, или, напротив, слишком мягки и так далее? Запишите.

Шаг 2. Примите себя, других, город, страну, ситуации. Скажите себе: «Я принимаю, что я … (то, что вы записали). Я не могу этого на данный момент, но смогу, если захочу. Я пока еще не там, но могу быть там. Я благодарен себе, что я замечаю эту область развития и думаю о ней». Проделайте аналогичную работу по отношению к другим людям и ситуациям.

Шаг 3. Понаблюдайте, как будет меняться ваша энергия в этот момент.




ТАК ЧТО ЖЕ ВАЖНО ПОМНИТЬ

1. Развитие, рост, совершенствование души – главная цель человека. Душа – это программа, данная нам сверху. Наша душа продолжит жить после смерти нашего физического тела и понесет с собой информацию о том, чего мы достигли в жизни.

2. Мы развиваем душу, оставляя только нужные мысли, чувства, ощущения, намерения, то есть формируя новую устойчивую программу.

3. Человек пропускает через себя энергию Вселенной, преломляя ее своей душой. Поэтому каждый из нас «светит» по-своему.

4. Мы проявляем свою душу в своем творчестве, во всем, что мы делаем.

5. Любите себя, других, цените то, что у вас есть, делайте добро другим людям и поддерживайте их, и ваша душа будет развиваться и проявляться.





Глава 3

Цели, желания и их реализация





УПРАВЛЯЕМ ТЕМ, ЧТО МЫ ХОТИМ ОТ ЖИЗНИ. КАК РАЗОБРАТЬСЯ В СВОИХ ЖЕЛАНИЯХ И СИСТЕМАТИЗИРОВАТЬ СВОИ ЦЕЛИ. КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ И ФОРМУЛИРОВАТЬ ЦЕЛИ. КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ МЕЧТЫ СБЫВАЛИСЬ.


Расскажу для начала замечательную притчу о том, как важно четко осознавать, что? вы хотите на самом деле и зачем вам это нужно, чтобы правильно формулировать свой запрос.

Жил-был один человек. У него было очень тяжелое детство и очень тяжелая юность. Он жил один в маленькой квартирке, с большим трудом зарабатывал себе на жизнь, и это его злило. Он был печален и несчастен.

Однажды он шел по улице и услышал детский смех. Он пошел на звук и вошел в аллею, в конце которой увидел старика, окруженного детьми.

Старик спрашивал, глядя на одного из детей:

– Чего ты хочешь?

– Я хочу электрический поезд, – отвечал мальчик.

Старик сунул руку в стоящий рядом с ним большой мешок и достал оттуда электрический поезд.

Девочка сказала:

– Я хочу новое платье!

Старик сунул руку в мешок и достал оттуда платье.

Другой мальчик захотел роликовые коньки, и они тоже оказались в мешке!

Человек понял, что старик в конце аллеи – волшебник, и решил украсть его. Он дождался, когда все дети разойдутся, и, пока старик сворачивал свой мешок, перебежал через аллею, схватил волшебника, связал и засунул в его же собственный мешок, закинул через плечо и понес домой.

Дома он запер дверь, открыл мешок и выпустил старика.

– Что тебе надо от меня? – спросил волшебник.

– Я видел тебя в той аллее, – ответил человек. – Не пытайся одурачить меня, я умнее, чем ты думаешь. Я знаю, что ты волшебник, а все, что я захочу, уже есть в твоем мешке.

– Это правда, – ответил волшебник, – и чего же ты хочешь?

– Я точно знаю, чего я хочу! Я хочу шикарную машину с откидывающимся верхом, – немного подумав, ответил человек, – я всегда хотел большую шикарную машину с откидывающимся верхом.

– Хорошо, – ответил волшебник, полез в мешок, достал оттуда ключи от машины и подал их человеку.

– Ключи?! – с негодованием в голосе воскликнул тот. – Я хочу машину целиком!

– Выгляни в окно, – тихо ответил волшебник.

Человек выглянул в окно и увидел, что на улице стоит огромная красная машина с откидывающимся верхом и белыми кожаными сиденьями.

– Ух ты! Прямо как я и хотел! – закричал человек и, покрепче запирая дверь, добавил: – А ты оставайся здесь и не вздумай никуда уходить.

На следующий день он вернулся и был очень зол.

– Я целый день ездил по городу, и везде, куда бы ни приехал, все люди смотрели на меня, ведь я был на прекрасной машине. Но потом я начал замечать, что в городе полно красивых машин и люди смотрят на все машины!

– А чего ты хочешь? – спросил волшебник.

– Я хочу денег! – ответил человек. – Целую кучу денег, чтобы я смог купить все, что захочу.

Волшебник кивнул, достал из своего мешка чековую книжку и вручил ее человеку, который, увидев свое имя и сумму на счете, тут же сунул ее в карман и снова ушел, крепко-накрепко заперев дверь.

Вернулся он через неделю, снова в негодовании:

– Я скупил все, что хотел. Стоило мне увидеть вещь, которая мне нравится, я тут же покупал ее. Если люди у меня просили что-то, я покупал им это. Но очень скоро мне стало все равно, смогу ли я купить что-то еще. Я ведь могу купить все – так какая разница!.. Ты снова не дал мне того, что я хотел.

– А чего ты хочешь? – спросил волшебник.

В этот раз человек тщательно продумал свой ответ и сказал:

– Я знаю, чего я хочу. Я хочу красивую блондинку! Можешь?

Волшебник запустил руку в мешок, и в этот самый момент в дверь постучали. На пороге стояла та самая блондинка!

– Я готова, пойдем? – с жаром проговорила она.

– Да! – немедленно ответил человек, и они ушли.

Но спустя две недели человек снова вернулся злым и подавленным.

Волшебник спросил:

– Что случилось? Я ведь дал тебе красивую блондинку!

– Она была слишком послушная, и мне это быстро надоело. Ей нужны были мои деньги, и, набрав сколько ей было нужно, она просто ушла. Какой-то ты плохой волшебник. Я прошу и прошу тебя дать то, что я хочу, а получаю все не то и не такое.

– А знаешь, почему так происходит? – спросил волшебник. – Дело в том, что ты ни разу не попросил того, что хочешь.

Человек не на шутку разозлился:

– Я всегда прошу то, что хочу!

– Нет, – ответил волшебник. – Ты просишь машину, а на самом деле хочешь уважения. Просишь денег, а хочешь свободы. Просишь блондинку, а хочешь любви.

Помолчав, волшебник добавил:

– Ну, я пошел.

– Нет, никуда ты не пойдешь! Я тебя выкрал и буду держать здесь!

Волшебник засмеялся:

– Нет, я ухожу. Я могу уйти в любой момент, как только захочу.

– Да ну? – громко засмеялся человек. – Почему же ты оставался здесь до сих пор?





Конец ознакомительного фрагмента. Получить полную версию книги.


Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/i-a-popova-cvetaeva/osoznannost-vash-novyy-put-k-schastu/) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.