Аудиокнига - Будь спок. Проверенные техники управления тревогой
- Жанр: Зарубежная психология, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост
- Теги: психические расстройства, психотерапевтическая практика, психотехники, работа над собой, советы психолога, стресс, тревожность, Антистресс, Борьба со стрессом
- Чтец(ы): Евгения Осинцева
- Язык: Аудиокниги на русском языке
- Длительность: 4 ч. 56 мин. 49 сек.
- Дата написания: 2019
- Возрастные ограничения: 16+
- ISBN: 978-5-17-140413-0
- Дата выхода книги: 15 февраля 2022
- Версия: 🎧 Аудиокнига
Эта аудиокнига – одно из самых современных и полных руководств по борьбе с тревогой и беспокойством. Обретите свободу от тревоги!
Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния!
Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.
Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!
Копирайт© 2019 Callisto Media, Inc.
© Федотова А., перевод на русский язык, 2021
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022
Как скачать аудиокнигу - "Будь спок. Проверенные техники управления тревогой" в mp3, mp4?
- Нажмите на кнопку "полная версия" справа от обложки аудиокниги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
Полная версия аудиокниги
- Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
Если книга "Будь спок. Проверенные техники управления тревогой" доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка - Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
- В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
- Нажмите на обложку аудиокниги -"Будь спок. Проверенные техники управления тревогой", чтобы скачать для телефона или на ПК.
В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:
Для прослушивания аудиокниги на телефоне или ПК подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент аудиокниги "Будь спок. Проверенные техники управления тревогой" для ознакомления):
- MP3 - cкачать аудиокнигу ""Будь спок. Проверенные техники управления тревогой"" в хорошем качестве
- Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.
Видео по теме - #Аудионовинка| Джилл Уэбер «Будь спок. Проверенные техники управления тревогой»