Аудиокнига - Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Аудиокниги серии
Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте
Мужской фактор. Почему снижается качество спермы и как остановить этот процесс?
Загадка иммунитета. Механизм развития аутоиммунных заболеваний и доступные способы остановить этот процесс
А что, если они нам не враги? Как болезни спасают людей от вымирания
Телесный разум. Как тело влияет на наши мысли, чувства и воспоминания
Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть
Иммунитет в балансе. Определи свой иммунотип и настрой организм на борьбу с вирусами и бактериями
Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас
Источник молодости. Как продлить жизнь с помощью еды, секса и смеха. Выводы из масштабного исследования старения
Медицина в эпоху Интернета. Что такое телемедицина и как получить качественную медицинскую помощь, если нет возможности пойти к врачу
Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
Лонгевита. Революционная диета долголетия
Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность
X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике
На пути к здоровому мозгу. Простые и доступные методы, которые могут отсрочить старение мозга и позволят избежать его заболеваний
- Жанр: Зарубежная прикладная литература, Здоровье, Популярно о медицине
- Теги: психотехники, самопомощь, сомнология, Здоровый сон
- Чтец(ы): Вадим Пугачев
- Язык: Аудиокниги на русском языке
- Длительность: 8 ч. 52 мин. 50 сек.
- Дата написания: 2018
- Возрастные ограничения: 12+
- Дата выхода книги: 04 июля 2020
- Версия: 🎧 Аудиокнига
Доктор Ханс-Гюнтер Весс, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что, стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис.
Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается специально разработанный автором трекер, с помощью которого каждый читатель сможет осознаннее подходить к собственному здоровью и наладить качество сна.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Как скачать аудиокнигу - "Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день" в mp3, mp4?
- Нажмите на кнопку "полная версия" справа от обложки аудиокниги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
Полная версия аудиокниги
- Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
Если книга "Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день" доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка
- Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
- В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
- Нажмите на обложку аудиокниги -"Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день", чтобы скачать для телефона или на ПК.
В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:
Для прослушивания аудиокниги на телефоне или ПК подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент аудиокниги "Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день" для ознакомления):
- MP3 - cкачать аудиокнигу ""Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день"" в хорошем качестве
- Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.
Видео по теме - Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день | Х. Гюнтер Веес
