330 стр. 51 иллюстрация 12+ Аннотация Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со… СкачатьПодробнее Оцените книгу Роман Бузунов, София Черкасова Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
36 стр. 27 иллюстраций 16+ Аннотация Храп превращает каждую ночь в ад. Практически все семьи страдают от храпа одного из супругов. Чаще храпят мужчины. Но причины возникновения недуга у мужчин и женщин одинаковы. Я четыре года тестировал разные методы лечения, испытав на себе их действие, а скорее бездействие. Результатом стала моя собственная методика. Только… СкачатьПодробнее Оцените книгу Александр Ильящук Храп, или Одному такое было – прошло, и вам пройдет
4 ч. 50 мин. 03 сек. 16+ Аннотация Все мы знаем о необходимости здорового сна для взрослого человека. Но как много нам известно о правильном здоровом сне ребенка? В этой книге вы узнаете о том, как предотвратить расстройство сна у младенца, как установить режим сна, чем может быть опасен совместный сон ребенка с родителями, как формируются привычки сна еще до… СкачатьПодробнее Оцените книгу Михаил Полуэктов, П. В. Пчелина Правила детского сна. Как наладить сон ребенку и его родителям
400 стр. 8 иллюстраций 18+ Аннотация Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько тайн скрыто за таким простым действием, как засыпание в уютной постели после рабочего или учебного дня? Стремясь разгадать загадку сна, доктор Гай Лешцинер отправляется в 14 удивительных путешествий вместе со своими пациентами. Все они – обычные люди, но с необычными способностями: у… СкачатьПодробнее Оцените книгу Гай Лешцинер Мозг, ты спишь? 14 историй, которые приоткроют дверь в ночную жизнь нашего самого загадочного органа
140 стр. 18 иллюстраций 16+ Аннотация Все мы знаем о необходимости здорового сна для взрослого человека. Но как много нам известно о правильном и здоровом сне ребенка? В этой книге вы узнаете о том, как предотвратить расстройство сна у младенца, как установить режим сна, чем может быть опасен совместный сон ребенка с родителями, как формируются привычки сна еще до… СкачатьПодробнее Оцените книгу Михаил Полуэктов, П. В. Пчелина Правила детского сна. Как наладить сон ребенку и его родителям
28 мин. 42 сек. 16+ Аннотация Александр Борзенко, Владимир Цыбульский и Юрий Сапрыкин обсуждают, каково жить, когда ребенок просыпается ни свет ни заря; как усыпить ребенка с помощью ритуалов, зачем нужен тренер по сну и как справляться с плохими… СкачатьПодробнее Оцените книгу Айлика Кремер, Александр Борзенко, Владимир Цыбульский, Юрий Сапрыкин «Такой страшный сон, что я не буду рассказывать». Как уложить ребенка — и не превратиться в зомби
9 ч. 47 мин. 29 сек. 12+ Аннотация Путь и лайфхаки к идеальному сну! Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Роман Бузунов, София Черкасова Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
1 ч. 02 мин. 19 сек. 12+ Аннотация Бессонница сегодня знакома каждому третьему. Она может навещать нас чаще на фоне тревог и стрессов. Но даже если мы умудряемся заснуть, сон может не принести отдыха организму. Одна из самых серьезных проблем современности: часто люди даже не осознают, что многие их проблемы и трудности в жизни связаны с плохим качеством сна.… СкачатьПодробнее Оцените книгу Михаил Полуэктов Лекция «Секреты здорового сна»
240 стр. 65 иллюстраций 16+ Аннотация Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему… СкачатьПодробнее 4.6 / 5 ( 91 голос ) Роман Бузунов, София Черкасова Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
50 стр. 4 иллюстрации 12+ Аннотация Если вам самостоятельно не удается наладить сон, то, возможно, у вас имеются те или иные расстройства сна. Насчитывается около 80 болезней сна, наиболее распространенными из которых являются бессонница, храп, болезнь остановок дыхания во сне (апноэ сна) и синдром беспокойных ног. Если вы испытываете хронические проблемы со… СкачатьПодробнее Оцените книгу Роман Бузунов Советы по здоровому сну 2.0
100 стр. 46 иллюстраций 12+ Аннотация Дорогие «храпуны»! Ваш храп мешает и вредит вашим близким. Уважаемые читатели, страдающие синдромом обструктивного апноэ сна (болезнью остановок дыхания во сне)! Ваша болезнь может существенно навредить вам самим. Вы читаете эту книгу, а значит, хотите избавиться от своих проблем. Мы поможем вам это сделать. По ходу… СкачатьПодробнее Оцените книгу Роман Бузунов, София Черкасова Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна
37 стр. 12+ Аннотация Брошюра предназначена для пациентов, проводящих СИПАП/БИПАП-терапию в домашних условиях. Она может представлять интерес и для лечащих врачей, которые наблюдают данных пациентов в поликлинических условиях или в стационаре. Экспертное мнение Бузунова Р. В. основано на 18-летнем опыте работы и личном участии в проведении… СкачатьПодробнее Оцените книгу Роман Бузунов Долгосрочная СИПАП/БИПАП-терапия в домашних условиях. Рекомендации для пациентов
70 стр. 19 иллюстраций 16+ Аннотация Как обеспечить себе спокойный сон, если жизнь полна стрессов? Как найти время для отдыха, если у вас нет свободной минуты? Как справиться с уже имеющимися проблемами сна, если таковые возникли? В среде бизнесменов и руководителей эти вопросы как нигде актуальны. Мини-книга поможет вам восстановить сон, улучшить самочувствие,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Роман Бузунов Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов
330 стр. 39 иллюстраций 12+ Аннотация Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь. Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ханс-Гюнтер Веес Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
13 стр. 16+ Аннотация Этот текст – сокращенная версия книги Дэвида Рэндалла «Наука сна». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Как большинство из нас, журналист Дэвид Рэндалл не задумывался о природе сновидений. Пока однажды не начал ходить во сне. Как-то в полночь он врезался лбом в стену в коридоре, и после этого углубился в… СкачатьПодробнее Оцените книгу Smart Reading Ключевые идеи книги: Наука сна. Дэвид Рэндалл
200 стр. 40 иллюстраций 16+ Аннотация Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывает: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов… СкачатьПодробнее Оцените книгу Беата Патерок, Тильман Мюллер 8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон
1 ч. 37 мин. 23 сек. 12+ Аннотация Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна. – Что такое «нормальный» сон? – Можно ли выспаться впрок? – Ритуалы, предсказуемость и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Михаил Полуэктов #1 Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»
1 ч. 24 мин. 30 сек. 12+ Аннотация Развенчание мифов о бессоннице и рецепты ее преодоления. Бессонница многолика – у нее девять разновидностей, среди которых и псевдобессонница, когда человек уверен, что не спит сутками, а на деле просто не замечает, как засыпает. Так когда есть повод забеспокоиться и обратиться к врачу? В каком случае и как часто можно… СкачатьПодробнее Оцените книгу Михаил Полуэктов #2 Лекция «Бессонница. Стрессовая и хроническая»
310 стр. 18+ Аннотация Главный герой – обыкновенный парень наших дней. Его жизнь делает две новые отметки: осознанная жизнь в коме и после нее. От главного героя уходит девушка Наташа, не объяснив истины ее поступка. Перед уходом предлагает отношения без обязательств. На следующий день главный герой встречает на улице знакомую Марину, с которой не… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Александрович Каминный Искатель прошлого
7 ч. 38 мин. 12 сек. 16+ Аннотация Эта книга содержит дополнительные материалы в формате ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли… СкачатьПодробнее Оцените книгу Роман Бузунов, София Черкасова Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель