Аудиокнига - Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Аудиокниги серии
Еда по законам природы. Путь к естественному питанию- Жанр: Здоровье, Популярно о медицине
- Теги: здоровый образ жизни, психическое здоровье, психотехники, советы врачей, сомнология, спокойный сон, Бессонница, Борьба со стрессом, Здоровый сон
- Чтец(ы): Вера Ульянова
- Язык: Аудиокниги на русском языке
- Длительность: 7 ч. 38 мин. 12 сек.
- Дата написания: 2020
- Возрастные ограничения: 16+
- Дата выхода книги: 17 марта 2021
- Версия: 🎧 Аудиокнига
Эта книга содержит дополнительные материалы в формате ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Как скачать аудиокнигу - "Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель" в mp3, mp4?
- Нажмите на кнопку "полная версия" справа от обложки аудиокниги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
Полная версия аудиокниги
- Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
Если книга "Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель" доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка - Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
- В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
- Нажмите на обложку аудиокниги -"Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель", чтобы скачать для телефона или на ПК.
В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:
Для прослушивания аудиокниги на телефоне или ПК подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент аудиокниги "Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель" для ознакомления):
- MP3 - cкачать аудиокнигу ""Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель"" в хорошем качестве
- Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.
Видео по теме - Роман Бузунов – Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель. [Аудиокнига]