330 стр. 51 иллюстрация 12+ Аннотация Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со… СкачатьПодробнее Оцените книгу Роман Бузунов, София Черкасова Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
12 ч. 12 мин. 36 сек. 16+ Аннотация Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Научно-популярная книга «Сон под микроскопом» написана профессором Оксфордского Университета Владиславом Вязовским – ученым, изучающим фундаментальные аспекты биологии и эволюции… СкачатьПодробнее Оцените книгу Владислав Вязовский, Марина Карлин Сон под микроскопом. Что происходит с нами и мозгом во время сна
430 стр. 1 иллюстрация 16+ Аннотация Что такое сон? Состояние мозга? Физиологический процесс организма? Или глобальный феномен, который может быть понят только в контексте динамики экосистем? Книга рассказывает о роли сна на микроскопическом уровне отдельных нейронов; о том, как сон влияет на каждого из нас и как наше поведение оказывает воздействие на сон; о… СкачатьПодробнее Оцените книгу Владислав Вязовский, Марина Карлин Сон под микроскопом. Что происходит с нами и мозгом во время сна
2 ч. 26 мин. 42 сек. 16+ Аннотация Первая в России брошюра самопомощи для людей с синдромом беспокойных ног. Включает в себя информацию о причинах возникновения данного расстройства и способах лечения. В брошюре приводятся диагностические тесты для выявления у себя симптомов и степени выраженности синдрома беспокойных ног, хронической бессонницы,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алексей Игоревич Мелёхин Когнитивно-поведенческие рекомендации по снижению дискомфортных ощущений в ногах
7 стр. 16+ Аннотация Агрипния — в значении «прогоняющая сон». Болезненная бессонница, длительное бдение, расстройство сна, сопровождаемое кошмарными сновидениями, гипнагогическими и гипнопомпическими галлюцинациями. Порой агрипния загоняет человека в место, откуда нет выхода. И тогда реальность превращается в кошмар, а кошмар становится… СкачатьПодробнее Оцените книгу Эль`Рау Агрипния
150 стр. 12+ Аннотация Если ночной сон стал для вас редким гостем и вы давно мечтаете о том, чтобы засыпать без проблем и лекарств, а просыпаться отдохнувшим и полным энергии, – значит, эта книга для вас! Страх бессонной ночи, хроническая усталость и напряжение, надоевшие успокоительные препараты отступят перед методом, описанным в книге Саши… СкачатьПодробнее Оцените книгу Саша Стивенс Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания
10 стр. 16+ Аннотация В рассказе описана жизнь ничем не примечательной молодой девушки в тот самый момент, когда каждый день превращается в ночной кошмар, от которого нет… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ольга Пикта Представь, что это не сон
130 стр. 17 иллюстраций 16+ Аннотация Как правило, из-за нашего стремления успеть «всё и сразу» в первую очередь страдает сон. Вместо того чтобы полноценно отдыхать, мы теряем драгоценное время, лежа в кровати и думая о предстоящих задачах, при этом пытаясь заснуть. Вам может казаться, что соблюдать режим сна невозможно и бессонница – это ваш удел, но авторы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Джессами Хибберд, Джо Асмар Эта книга поможет вам выспаться
340 стр. 83 иллюстрации 16+ Аннотация Сон и сновидения всегда окутывала тайна, недоступная пониманию человека. Почему каждый день мы теряем контакт с внешним миром? Зачем нужно спать? Стоит ли придавать значение снам и почему люди вообще их видят? Загадкам сна искали объяснения – как мистические, так и основанные на научном подходе. Появление новейших методов… СкачатьПодробнее Оцените книгу Михаил Полуэктов Загадки сна
410 стр. 1 иллюстрация 12+ Аннотация В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более… СкачатьПодробнее Оцените книгу Арианна Хаффингтон Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью
280 стр. 17 иллюстраций 16+ Аннотация Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы. В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, – самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток. «Вальс гормонов» – это уникальная… СкачатьПодробнее Оцените книгу Наталья Зубарева Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
90 стр. 4 иллюстрации 16+ Аннотация Бессонница, повторяющиеся сны, прокрастинация, психосоматика, самокопание, панические атаки, опоздания… Как разорвать порочный круг психических проблем? Почему настоящий писатель всегда мечтает сжечь свою рукопись? Есть ли у Эдипова комплекса психический конкурент? Время узнать ответы! Вы научитесь контролировать… СкачатьПодробнее Оцените книгу Василий Чибисов Лишняя хроносома
400 стр. 8 иллюстраций 18+ Аннотация Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько тайн скрыто за таким простым действием, как засыпание в уютной постели после рабочего или учебного дня? Стремясь разгадать загадку сна, доктор Гай Лешцинер отправляется в 14 удивительных путешествий вместе со своими пациентами. Все они – обычные люди, но с необычными способностями: у… СкачатьПодробнее Оцените книгу Гай Лешцинер Мозг, ты спишь? 14 историй, которые приоткроют дверь в ночную жизнь нашего самого загадочного органа
9 ч. 47 мин. 29 сек. 12+ Аннотация Путь и лайфхаки к идеальному сну! Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Роман Бузунов, София Черкасова Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
1 ч. 02 мин. 19 сек. 12+ Аннотация Бессонница сегодня знакома каждому третьему. Она может навещать нас чаще на фоне тревог и стрессов. Но даже если мы умудряемся заснуть, сон может не принести отдыха организму. Одна из самых серьезных проблем современности: часто люди даже не осознают, что многие их проблемы и трудности в жизни связаны с плохим качеством сна.… СкачатьПодробнее Оцените книгу Михаил Полуэктов Лекция «Секреты здорового сна»
14 стр. 16+ Аннотация Существуют 89 официально признанных болезней сна. Большей частью необъясненные наукой и неизлечимые. Самая жуткая и массово известная – летаргия. Но в данных обстоятельствах я был согласен даже на нее. Уснуть и видеть сны как Гамлет – суровый выбор серьезных усталых мужчин. Единственно, что пугает – так это перспектива… СкачатьПодробнее Оцените книгу Вадим Векслер Бессонница
35 стр. 12+ Аннотация Эта книга для тех подростков, кто остался один на один с бессонницей. Когда никто не принимает твои тревоги всерьёз, когда помощи ждать неоткуда. Бинна — как ты. Она тоже хочет лишь одного — без проблем уснуть. Но не… СкачатьПодробнее Оцените книгу Яна Стивлорк Девушка с бессонницей
31 стр. 16+ Аннотация Когда вы не высыпаетесь в течение длительного времени, усталость влияет на все сферы вашей жизни. Физически вы можете заметить снижение производительности и повседневной активности. На психическом уровне хронические проблемы со сном могут вызывать стресс и тревогу. Есть три категории бессонницы. Первая стадия, называемая… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алексей Сабадырь Здоровый сон
150 стр. Аннотация Джонатан Крэри исследует некоторые из разрушительных последствий непрерывных и расширяющихся процессов, характерных для капитализма XXI века, когда рынок непрестанно работает в режиме 24/7, подталкивая нас к постоянной активности и подтачивая многие формы общественного и политического самовыражения. Автор прослеживает, как… СкачатьПодробнее Оцените книгу Джонатан Крэри 24/7. Поздний капитализм и цели сна
5 стр. 16+ Аннотация В последнее время я часто зацикливаюсь. Но одна обыкновенная ночь прервала все рутинные циклы. Я никогда не думал, что буду по ним… СкачатьПодробнее Оцените книгу Женя Кобальт Вне цикла