Аудиокнига - Лекция «Секреты здорового сна»
- Жанр: Нейропсихология, Практическая психология, Психологическая консультация
- Теги: лекторий Прямая речь, сомнология, Бессонница
- Чтец(ы): Михаил Полуэктов
- Язык: Аудиокниги на русском языке
- Длительность: 1 ч. 02 мин. 19 сек.
- Дата написания: 2022
- Возрастные ограничения: 12+
- Дата выхода книги: 21 апреля 2022
- Версия: 🎧 Аудиокнига
Бессонница сегодня знакома каждому третьему. Она может навещать нас чаще на фоне тревог и стрессов. Но даже если мы умудряемся заснуть, сон может не принести отдыха организму. Одна из самых серьезных проблем современности: часто люди даже не осознают, что многие их проблемы и трудности в жизни связаны с плохим качеством сна. Мы не успеваем и часто не умеем правильно спать.
На встрече с врачом-сомнологом Михаилом Полуэктовым обсудим, как детям и взрослым наладить здоровый сон и станут ли различные гаджеты помощниками на этом пути.
Наш эксперт расскажет:
– как правильно, по науке готовиться ко сну и как научить этому детей;
– помогают ли фитнес-браслеты со специальными режимами и как они следят за сном;
– правда ли, что листание ленты соцсетей или просмотр телевизора перед сном мешают нам как следует выспаться;
– какие гаджеты для улучшения сна существуют сегодня и стоит ли их покупать.
«В юности некоторые нарушения режима и времени сна сходят с рук: возможности компенсации организма велики. Но с возрастом все воздается психическими расстройствами, неврозами, психосоматическими заболеваниями, – объясняет Михаил Полуэктов. – Для жизни человеку достаточно пяти часов сна, но для хорошей жизни требуется восемь часов. Чтобы прийти к этому результату, нужна гигиена сна – о ней и поговорим».
Михаил Полуэктов – кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И. М. Сеченова. Президент Российского общества сомнологов. Автор книги «Загадки сна. От бессонницы до летаргии» и других работ.
Как скачать аудиокнигу - "Лекция «Секреты здорового сна»" в mp3, mp4?
- Нажмите на кнопку "полная версия" справа от обложки аудиокниги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
Полная версия аудиокниги
- Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
Если книга "Лекция «Секреты здорового сна»" доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка - Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
- В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
- Нажмите на обложку аудиокниги -"Лекция «Секреты здорового сна»", чтобы скачать для телефона или на ПК.
В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:
Для прослушивания аудиокниги на телефоне или ПК подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент аудиокниги "Лекция «Секреты здорового сна»" для ознакомления):
- MP3 - cкачать аудиокнигу ""Лекция «Секреты здорового сна»"" в хорошем качестве
- Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.
Видео по теме - Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов