7 ч. 37 мин. 32 сек. 16+ Аннотация Узнайте про эмиграцию все! Эмиграция – одно из самых серьезных потрясений, которое может случиться с человеком. Почему? Потому что смена города или даже страны – это всегда утрата (дома, близких, привычной жизни и налаженного быта). Однако эмиграция бывает разной. Одно дело, если переезд в другую страну был запланирован… СкачатьПодробнее Оцените книгу Екатерина Оксанен Эмиграция. Опыт переезда
6 ч. 55 мин. 04 сек. 16+ Аннотация Прекратите линчевать себя и погладьте, словно самого пушистого и приятного котика! А автор вам поможет в этом. «Ты недостаточно стараешься, нужно больше». «У тебя недостаточно мозгов для этой работы». «Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили». И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и постоянным ощущением,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алёна Трубицина Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя
210 стр. 1 иллюстрация 16+ Аннотация Эмиграция – одно из самых серьезных потрясений, которое может случиться с человеком. Почему? Потому что смена города или даже страны – это всегда утрата (дома, близких, привычной жизни и налаженного быта). Однако эмиграция бывает разной. Одно дело, если переезд в другую страну был запланирован заранее, и совсем другое, когда… СкачатьПодробнее Оцените книгу Екатерина Оксанен Эмиграция. Опыт переезда
320 стр. 5 иллюстраций 16+ Аннотация «Иногда для существенной личной эволюции необходима оплеуха», – говорит коуч и автор бестселлеров New York Times Марта Бек. Эта книга заставит вас не только пересмотреть свою жизнь, но и сделать ее такой, какой она должна быть. Мы с рождения обречены на внутренний раскол, потому что требования культуры противоречат зову… СкачатьПодробнее Оцените книгу Марта Бек Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел
130 стр. 15 иллюстраций 16+ Аннотация Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с расстройством желудка из-за сильных переживаний или ощущал, как сердце словно выскакивает из груди в волнительные моменты. Все это проявление психосоматических симптомов – тех, что возникают в голове и влияют на тело. Подобные реакции часто естественные и вполне безобидные, однако,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Артём Кирмичи Психосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс
230 стр. 180 иллюстраций 18+ Аннотация Одни люди более восприимчивы ко всем изменениям, происходящим в мире, чем другие. И это совершенно нормально. Высокая чувствительность – эволюционный механизм, который помогает совершать открытия, находить более действенные решения. Но от этого знания жить с ней не становится проще. Психолог Аманда Кассил разработала… СкачатьПодробнее Оцените книгу Аманда Кассил Прими свои чувства. Практики, которые помогут обрести спокойствие и уверенность, когда мир вокруг сходит с ума
320 стр. 85 иллюстраций 16+ Аннотация Забыли, когда в последний раз действительно радовались жизни и засыпали без тревожных мыслей «А вдруг… А если… И что будет…»? Сводите себя и близких с ума бесконечной раздражительностью, страхами и тревогами? Счастливой такую жизнь точно не назовешь… Значит, нужно брать себя в руки и действовать, иначе так и проведете… СкачатьПодробнее 1 / 5 ( 1 голос ) Илья Качай, Павел Федоренко Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
10 ч. 10 мин. 08 сек. 18+ Аннотация Простые, но важные навыки, которые помогут уцелеть во время любой катастрофы! «Не так страшен конец света, как то, что будет потом». Дмитрий Лычаков – бывший военный и создатель форума «Выживальщиков» c посещаемостью порядка 30 000 человек в сутки с 2009 года. Стихийное бедствие, экономический кризис, эпидемия или ядерная война –… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Лычаков Выживальщики, или Как подготовиться к Большому П**цу
270 стр. 30 иллюстраций 18+ Аннотация «Не так страшен конец света, как то, что будет потом». Дмитрий Лычаков – бывший военный и создатель форума «Выживальщиков» с посещаемостью порядка 30 000 человек в сутки с 2009 года. Стихийное бедствие, экономический кризис, эпидемия или ядерная война – к любой из этих катастроф вы можете подготовиться уже сейчас. Автор научит… СкачатьПодробнее 4 / 5 ( 1 голос ) Дмитрий Лычаков Выживальщики, или Как подготовиться к Большому П**цу
80 стр. 5 иллюстраций 12+ Аннотация Вы или ваш знакомый подросток хотите перестать беспокоиться и зацикливаться на негативных и тревожных мыслях? Эта книга поможет изменить вашу жизнь! Вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте стратегии, способные помочь подростку справиться с тревогой и почувствовать себя увереннее прямо сейчас. Она… СкачатьПодробнее Оцените книгу Гед Дженкинс-Омар Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков
13 ч. 47 мин. 40 сек. 16+ Аннотация «Многим из нас трудно представить свое выздоровление без Базового текста. Наши собрания начинаются с чтения отрывков из него, он присутствует на всех наших группах. На протяжении многих месяцев, лет и десятилетий эта книга была и остается важной частью нашего выздоровления. С момента публикации самого первого издания книги… СкачатьПодробнее 5 / 5 ( 2 голоса ) Анонимные Наркоманы Анонимные Наркоманы. Базовый текст
300 стр. 24 иллюстрации 16+ Аннотация Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, – и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением. В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Джиллиан Батлер Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках
7 ч. 45 мин. 23 сек. 16+ Аннотация Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года! Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, – и это… СкачатьПодробнее 3 / 5 ( 2 голоса ) Джиллиан Батлер Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках
280 стр. 25 иллюстраций 16+ Аннотация Дизайн Человека – новая уникальная система знаний, максимально широко описывающая природу человека. Она содержит в себе множество инструментов, помогающих людям проживать свою жизнь наполненно и честно по отношению к себе. Знание Дизайна Человека дает информацию о вашем личностном потенциале и рекомендации по его… СкачатьПодробнее Оцените книгу Светлана Гончарова Дизайн человека. Личный эксперимент
180 стр. 16+ Аннотация Михаил Хорс – клинический психолог, стаж с 2006 года; лауреат национальной премии «Золотая Психея»; автор и ведущий программы «На приёме у психолога» телеканала «Доктор»; создатель «ПСИ-Интернатуры»; член «Союза охраны психического здоровья». Все мы, так или иначе, обращаемся к различным аспектам психологии. И это вполне… СкачатьПодробнее Оцените книгу Михаил Хорс Ментальное здоровье от А до Я. Психологические приемы самопомощи
130 стр. 2 иллюстрации 12+ Аннотация Вы или кто-то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас. Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного… СкачатьПодробнее Оцените книгу Гед Дженкинс-Омар Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой
170 стр. 18+ Аннотация Сергей Ауслендер, российский и израильский журналист. Родился в 1972 году в Хабаровске. В 2009 у него диагностировали рак – саркому Юинга голеностопного сустава. Через полтора года после тяжелого курса лечения и сложной операции произошел рецидив, ногу пришлось ампутировать. После курса реабилитации вернулся к обычной жизни,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Сергей Ауслендер Интересный пациент
170 стр. 16+ Аннотация Думаете, чтобы вылечиться, надо принять гору таблеток и посетить десяток врачей? А что если в вашей болезни виноват… мозг? Парадоксально, но мы, сами того не осознавая, запускаем в организме процессы, которые приводят к нездоровым состояниям. И чтобы этого избежать, нужно разобраться, как именно мозг и мышление влияют на наше… СкачатьПодробнее Оцените книгу Евгения Берёза Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе
250 стр. 97 иллюстраций 12+ Аннотация Вторая книга популярного специалиста по выживанию Дейва Кентербери проведёт вас в мир экстремального выживания на грани человеческих возможностей. Благодаря экспертному руководству вы узнаете: • о лекарственных травах, которые при оказании первой помощи спасут вам жизнь; • как сориентироваться на местности, когда… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дейв Кентербери Библия выживальщика. Экспертное руководство по выживанию, когда ты один на один с природой
190 стр. 18+ Аннотация Уникальность этой книги в том, что писать её я начала в палате онкологического института в ожидании 6 курса химиотерапии. Да, на тот момент я ещё лечилась, и никто не давал никаких прогнозов и гарантий. Никто не мог точно сказать, вылечусь я или нет. На тот момент у меня ещё не было материальных благ, о которых я писала в начале… СкачатьПодробнее Оцените книгу Евгения Нью 4 стадия и 1 год жизни