6 ч. 32 мин. 27 сек. 12+ Аннотация Когда я берусь за какую-то спортивную тематику, чтобы найти что-то новое и интересное, понять ещё не понятое, приходится выходить за пределы спорта. Если же, наоборот, появляется тема, изначально не связанная со спортом, она так или иначе незаметно пробирается в сферу моей тренерской деятельности. Именно поэтому из множества… СкачатьПодробнее Оцените книгу Владислав Владимирович Коротких Внутри ринга и рядом с ним
7 ч. 26 мин. 44 сек. 12+ Аннотация Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувствие. Автор этой книги Светлана… СкачатьПодробнее Оцените книгу Светлана Сирота БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
230 стр. 8 иллюстраций 12+ Аннотация Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувствие. Автор этой книги Светлана Сирота – прекрасное тому подтверждение. Она вышла на первую пробежку только в 26 лет, а сейчас бегает ультрамарафоны, является тренером и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Светлана Сирота БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
55 мин. 46 сек. 16+ Аннотация Как прожить до ста лет, сохранив память, скорость мышления и здоровье? Думаю, ответ заключается в объединении накопленного опыта долгожителей и анализа современных наработок и исследований в области когнитивных функций, в частности, работы мозга, а также изучения законов диетологии, физиологии, спортивной адаптологии и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Олегович Арсентьев Здоровье и долголетие. Все, что нужно знать
1 ч. 42 мин. 34 сек. 16+ Аннотация Многие спортсмены, как и многие люди в процессе тренировок задаются множеством вопросов, на которые подчас даны противоречивые ответы, в книге я постарался ответить на самые актуальные из них: вопросы питания, диетологии, употребления БАД, методы восстановления, лучшие упражнения, вопросы генетики, анализа тренировочного… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Олегович Арсентьев Тренировочный дневник. Заметки на полях
1 ч. 43 мин. 34 сек. 16+ Аннотация Дорогие спортсменки, которые только начинают свой путь в спорте и опытные девчонки в книге собраны все лайфхаки тренировочного процесса девушек, мечтающих о фигуре мечты, оставаясь при этом здоровой и полной сил, достигая результата с наименьшими усилиями. Книга предназначена для простых девчонок, которые не занимаются… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Олегович Арсентьев Тренировка стервы
1 ч. 06 мин. 58 сек. 16+ Аннотация В абсолютном большинстве видов спорта присутствует силовая подготовка, целью которой является наращивание мышечной массы, улучшение физических качеств, в том числе силы. Трудно представить современный спорт и фитнес без тренировки в тренажерном зале. В книге рассмотрена современная программа тренировок по бодибилдингу… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Олегович Арсентьев Попа как у Ким, бицепс как у Арни
60 стр. 18+ Аннотация Десятилетний опыт тренировок создал данную книгу. Она идеально подойдет для начинающих. Для людей, которые решили изменить свое тело. Ее будет очень сложно заменить любой другой. Даже для опытных спортсменов найдутся новые ответы на засевшие в их головах вопросы. Здесь есть базовые знания, инструменты в тренировках, разбор… СкачатьПодробнее Оцените книгу Виктор Никитин Workout. Тело мечты
80 стр. 68 иллюстраций 12+ Аннотация Учебное пособие предназначено для студентов Северо-Западного института управления очной и очно-заочной форм обучения по дисциплинам: «Физическая культура» и «Элективные курсы по физической культуре». В пособии изложены теоретические основы организации и методики проведения учебно-тренировочных занятий силовой… СкачатьПодробнее Оцените книгу Л. В. Морозова, О. П. Виноградова, Т. И. Мельникова Основы силового тренинга
210 стр. 111 иллюстраций 12+ Аннотация Лошадь по праву считается одним из самых красивых и умных животных, а верховая езда – настоящей терапией, благодаря которой можно поддерживать себя в прекрасной форме. Из этой книги вы узнаете о том, как правильно содержать лошадь, объездить ее, а также найдете массу полезных материалов: от договора купли-продажи до советов… СкачатьПодробнее Оцените книгу Татьяна Михайлова Школа верховой езды для начинающих
430 стр. 377 иллюстраций 16+ Аннотация Эксперт по нейроцентрическим тренировкам Ларс Линхард предлагает революционный подход к теме генерирования скорости и утверждает, что это важнейшее качество может наращиваться независимо от физиологических, структурных и конституционных компонентов, поскольку зависит от решения, принимаемого мозгом на основании… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ларс Линхард Нейроатлетика для улучшения реакции и скоростных характеристик. Скорость зарождается в мозге
3 ч. 08 мин. 08 сек. 16+ Аннотация Ни о каком снисхождении речи не будет, нужно будет много работать – прежде всего головой, а уже потом мышцами. Быстро и весело, это тоже не про эту книгу, зато Вы сможете потратить всю сукумулированную энергию, которая припрятана Вами на черный день. Испорченная кожа на животике пройдет за пару месяцев, ровно как и жир уйдет от… СкачатьПодробнее Оцените книгу Владимир Юрьевич Малянкин Краткий курс практического похудизма
2 ч. 11 мин. 30 сек. 18+ Аннотация Десятилетний опыт тренировок создал данную книгу. Она идеально подойдет для начинающих. Для людей, которые решили изменить свое тело. Ее будет очень сложно заменить любой другой. Даже для опытных спортсменов найдутся новые ответы на засевшие в их головах вопросы. Здесь есть базовые знания, инструменты в тренировках, разбор… СкачатьПодробнее Оцените книгу Виктор Никитин Workout. Тело мечты
300 стр. 1 иллюстрация 16+ Аннотация Рональд Ренг, сам бывший в молодости увлеченным бегуном на средние дистанции, решил возродить в себе утерянное с годами чувство бега и найти ответ на вопрос: «Зачем мы бегаем?» На этом пути ему приходится иметь дело с воспалением связок, счетчиками пульса и эйфорией бегуна, а также с собственной спортивной формой. Он… СкачатьПодробнее Оцените книгу Рональд Ренг Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки
220 стр. 111 иллюстраций 16+ Аннотация В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы. Для широкого круга читателей. В формате pdf A4 сохранен издательский… СкачатьПодробнее Оцените книгу Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер 5 килограммов мышц через 7 недель
220 стр. 82 иллюстрации 16+ Аннотация Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали. Для широкого круга читателей. В формате pdf A4 сохранен издательский… СкачатьПодробнее Оцените книгу Бретт Стюарт 10 километров через 7 недель
310 стр. 91 иллюстрация 16+ Аннотация Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алексей Иванов Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
60 стр. 19 иллюстраций 16+ Аннотация Дорогие спортсменки, которые только начинают свой путь в спорте и опытные девчонки в книге собраны все лайфхаки тренировочного процесса девушек, мечтающих о фигуре мечты, оставаясь при этом здоровой и полной сил, достигая результата с наименьшими усилиями. Книга предназначена для простых девчонок, которые не занимаются… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Олегович Арсентьев Тренировка стервы
25 стр. 4 иллюстрации 16+ Аннотация На мой взгляд, силовая прогрессия, если вы выступаете на соревнованиях и не применяете никакой допинг, является основной стратегией для достижения результата во многих видах спорта, наряду с технико – тактической и психологической подготовкой. В книге рассмотрен тренировочный процесс для единоборцев и подготовка кроссфит… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Олегович Арсентьев Единоборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта
210 стр. 131 иллюстрация Аннотация Сценарий триатлона повторяет процесс эволюции на Земле. Сначала живые организмы существовали в Мировом океане, затем кое-как выползли на берег и наконец встали на ноги. Участники чемпионата мира по триатлону Ironman в городе Каилуа-Кона на Гавайях должны проплыть 3,86 км, затем преодолеть 180 км на велосипедах и еще пробежать… СкачатьПодробнее Оцените книгу Айдын Рахимбаев Ironman Kona. Невозможное возможно!