25 мин. 26 сек. 12+ Аннотация Пожарить свинину с аппетитной корочкой, залив все это майонезом… Кажется, что это очень вредно? Разрушаем стереотипы о майонезе, чипсах и жирной и острой еде. Но какие продукты на самом деле необходимо убрать из рациона? И можно ли взрослым пить молоко и есть творог – или вокруг их “вреда” нездоровый… СкачатьПодробнее Оцените книгу Наталья Лосева Какие продукты — на самом деле вредные
28 мин. 48 сек. 12+ Аннотация Выбросить из холодильника (а не доесть!) майонез и сало, купить новые кроссовки или уехать на несколько месяцев в другую страну, кардинально сменить обстановку и привычки. Как подготовить себя к тому, что новый (здоровый) образ жизни – не на неделю, а на годы, и при этом не отбить желание сделать первый… СкачатьПодробнее Оцените книгу Наталья Лосева Худею с понедельника: как подготовиться морально
31 мин. 58 сек. 12+ Аннотация «Начну бегать с завтрашнего дня» – первое, что приходит в голову при мысли о том, что пора сбросить несколько лишних килограммов. Но обязательно ли бегать, чтобы похудеть? А если бегать, то только на длинные дистанции (кстати, это сколько)? Разбираемся, что нужно новичку, чтобы начать бегать, и когда можно пробовать себя в… СкачатьПодробнее Оцените книгу Наталья Лосева От первого километра до марафона: с чего начать бегать
25 мин. 18 сек. 12+ Аннотация “C понедельника начинаю новую жизнь!” – а в пятницу жизнь уже снова «старая». Тренировки не вписываются в рабочий график, слишком резкий старт (с длинных дистанций и непосильных нагрузок в спортзале) или просто – не любовь к физкультуре с раннего детства. Как итог – разочарование или даже травмы. Как начать тренироваться и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Наталья Лосева Как начать тренировки и не возненавидеть их
28 мин. 33 сек. 12+ Аннотация Всю неделю ограничиваешь себя в еде и сидишь на салатиках, а вечером в воскресенье незаметно для себя съедаешь тазик пельменей и полторта «Прага». А потом ненавидишь себя за «срыв». Расстройства (или нарушения) пищевого поведения – это не только про булимию? Как научиться обращать внимание на то, сколько съедаешь, и не ругать… СкачатьПодробнее Оцените книгу Наталья Лосева Расстройства пищевого поведения
29 мин. 06 сек. 12+ Аннотация Скрывает «кубики» на животе, сбрасывает в кровь токсины, скапливается не только на талии и бедрах, но и вокруг внутренних органов, вызывает одышку и может спровоцировать инфаркт. Особые приметы: почти невозможно «убить». Что такое жир и для чего он задуман природой? Изучаем «врага», чтобы понять, как с ним эффективно… СкачатьПодробнее Оцените книгу Наталья Лосева Что такое жир и почему мы толстеем?
26 мин. 11 сек. 12+ Аннотация Порадовать себя тортиком, пообедать с коллегами и накормить внуков до отвала, потому что «кожа да кости». Часто еда становится единственным источником удовольствия, методом налаживания отношений и способом выразить свою любовь. Почему ожирение и лишний вес – проблемы, которые нужно решать не только с врачами, но и с… СкачатьПодробнее Оцените книгу Наталья Лосева Психологические причины лишнего веса и ожирения
54 мин. 25 сек. 16+ Аннотация Интересные факты о качестве связи в Кремниевой долине, общественном транспорте и американском… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» Сколько стоит жизнь в Калифорнии?
1 ч. 00 мин. 39 сек. 16+ Аннотация Почему осознанный подход к потреблению улучшит вашу жизнь и как это поможет… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» Как покупать осознанно?
59 мин. 52 сек. 16+ Аннотация Как грамотно инвестировать во время пандемии и можно ли совершать крупные покупки, не нарушая режим… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» Во что вложить деньги, если они у вас есть
1 ч. 13 мин. 34 сек. 16+ Аннотация Почему стоит наведаться в магазин для взрослых хотя бы в онлайне и что надо купить в первую… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» Где и как выбирать товары для секса
1 ч. 05 мин. 26 сек. 16+ Аннотация Почему покупка в дилерском центре не гарантирует хороший результат и что пытаются скрыть… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» Как купить автомобиль и не нарваться на обман?
260 стр. 16+ Аннотация Я долгие годы собирал различные советы лечения различных заболеваний, которые не связаны с медикаментами, больничными процедурами, уколами… Чтобы каждый человек мог этим воспользоваться. Делился и рекомендовал пациентам. Распечатывал им. Убедился, что распечатки теряются. Потому решил начать издавать это в виде вот… СкачатьПодробнее Оцените книгу Геннадий Анатольевич Бурлаков Приемный покой. Советы на каждый день. Том 1.
24 мин. 52 сек. 12+ Аннотация Как отличить молоко А1 и А2? Можно ли пить молоко тем, кто сейчас не испытывает из-за него проблем? Пастеризованное, парное, обезжиренное и восстановленное: что вреднее, а что – полезнее? И наконец, как насчет мороженого и кофе с молоком? Объясняет эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор telegram-канала “Доктор Павлова”,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Наталья Лосева Молоко
30 мин. 44 сек. 12+ Аннотация Как правильно менять питание “интуитивно”? И почему не обязательно голодать? Методы похудения Ильи и Натальи оценивает диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова:01:17 Ускоряет ли вода обмен веществ04:45 С ожирения третьей степени: как худел Илья06:08 Как Илья понял, что надо худеть, и почему не… СкачатьПодробнее Оцените книгу Наталья Лосева Правильно ли худели сами авторы подкаста
27 мин. 29 сек. 12+ Аннотация Работают ли онлайн-тренировки? Насколько полезны «челленджи» по стоянию в планке”? И можно ли заниматься только бегом или боксом ― и больше ничем? Объясняет куратор очного отделения Школы идеального тела Sekta Ия Морозова.03:30 Почему главное ― это поставить цель05:30 Как можно постепенно наращивать нагрузку07:30 Зачем развивать… СкачатьПодробнее Оцените книгу Наталья Лосева Как «вписать» тренировки в своё расписание
29 мин. 06 сек. 12+ Аннотация Почему говорить “мозгу нужен сахар” – не совсем правильно? Удастся ли похудеть, если класть в кашу сахарозаменитель? И как за 3 недели “переучить” вкусовые рецепторы: разбираемся вместе с Доктором Региной – терапевтом, диетологом и автором книги “Я не люблю сладкое”.Эпизод подготовлен при поддержке Московской… СкачатьПодробнее Оцените книгу Наталья Лосева Сахар
32 мин. 51 сек. 12+ Аннотация Как режим питания влияет на то, “жаворонок” вы или “сова”? Почему сыр – на самом деле десерт? Что происходит в нашем организме при употреблении кисломолочных продуктов – объясняет эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор telegram-канала “Доктор Павлова” , старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины… СкачатьПодробнее Оцените книгу Наталья Лосева Насколько полезны кисломолочные продукты
40 мин. 57 сек. 16+ Аннотация В создании новогоднего выпуска приняли участие сразу восемь гостей. Все они хорошо вам знакомы, поскольку с каждым из них в течение года состоялся отдельный разговор. Узнаем, как наши герои личной эффективности подвели итоги года и какими инсайтами готовы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Никита Маклахов Как добиться выдающихся результатов в новом году?
1 ч. 04 мин. 09 сек. 16+ Аннотация Гость выпуска – Игорь Стоянов, предприниматель, владелец и президент сети имидж-лабораторий «Персона», которая успешно развивается уже 25 лет. Игорь продолжает строить свой бизнес и собирается запускать обучающий проект, успевает параллельно писать книгу и сниматься на ТВ. Учитесь… СкачатьПодробнее Оцените книгу Никита Маклахов Эй, полегче! Итоги 2018 и планы на 2019