2 ч. 00 мин. 18 сек. 16+ Аннотация Домашняя изоляция и закрытые фитнес-клубы – вовсе не повод жить в обнимку с холодильником и откладывать тренировки «до лучших времен». Наоборот, используй это время максимально эффективно и с пользой. Скорректируй питание, составь меню, продумай план тренировок, подготовь инвентарь (да-да, он есть в любом доме – достаточно… СкачатьПодробнее 1 / 5 ( 1 голос ) Елена Санжаровская В лучшей форме – на карантине. Самые эффективные тренировки и питание в условиях домашней изоляции
2 ч. 25 мин. 09 сек. 12+ Аннотация Всего 5 минут каждый час – и через пару недель вы не узнаете себя! Знакомая ситуация – вечно нет времени на себя, зрение падает, вены беспокоят, остеохондроз прогрессирует, поясница ноет, кожа покрывается морщинками? А вам все некогда и некогда? Что ж, вот у вас и появилось это время – время обратить внимание на свой организм,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Барбара Джонс 5 минут в час для красоты и здоровья. В гармонии с собой!
2 ч. 01 мин. 18 сек. 12+ Аннотация Как вы проводите дни в самоизоляции? Смотрите сериалы, печете пироги и с тоской наблюдаете весну за окном, морально готовясь к покупке одежды на пару размеров больше? Отставить хандру и уныние! Сейчас самое время заняться собой-любимой – для того чтобы сохранить красоту и здоровье! Подарите себе внимание, заботу и уход.… СкачатьПодробнее Оцените книгу Барбара Джонс Каждый день дома – с пользой для фигуры! В тонусе!
6 ч. 31 мин. 38 сек. 12+ Аннотация Если вы сторонница ЕСТЕСТВЕННОЙ КРАСОТЫ, хотите упругое, гибкое, стройное и здоровое тело, то эта аудиокнига – верный шаг к получению желаемого. Знакомьтесь: четыре причины увядания вашей красоты! Лень: «Начну завтра, а лучше с понедельника». Оправдание возрастом: «Мне уже слишком поздно». Незнание основ физиологии: «Вот,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Елена Чернявская #Мастер здоровья BodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени
5 ч. 22 мин. 10 сек. 16+ Аннотация Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Алёна Мурлаева – сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, специалист по здоровому питанию, блогер (@alionamurlaeva – более 1 млн подписчиков). В своей книге Алёна рассказывает:как… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алена Мурлаева SMART ЗОЖ. Жизнь без жестких диет и изнурительных тренировок
130 стр. 102 иллюстрации 16+ Аннотация Вы мечтаете о красивом и здоровом теле? Хотите подтянутый живот, но упражнения и диеты не дают никакого эффекта, а врачи ставят диагноз «диастаз» и «дисфункция тазового дна» после беременности и родов? Если это все про вас, то забудьте о мучительных упражнениях на скручивание, качании пресса, прыжках и беге, подсчете калорий и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ольга Байкина #Мастер здоровья Качать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом
7 ч. 16 мин. 17 сек. 16+ Аннотация Аудиокнига для всех тех, кто хочет изменить свою жизнь и привести здоровье в порядок. Большинство людей теряют здоровье, потому что… неправильно едят, спят и двигаются! К такому открытию еще в студенческие годы пришла автор этой книги, врач-диетолог Екатерина Толстикова, и уже много лет доказывает это в своей онлайн-школе… СкачатьПодробнее Оцените книгу Екатерина Толстикова Тело, которое ты заслуживаешь. Меняю жизнь едой
9 ч. 58 мин. 25 сек. 16+ Аннотация Эта книга не про ограничения и строгие диеты, не про вашу лень и жалость к себе и уж точно не про утомительный подсчет калорий и трехзначные цифры на весах. «30 стройных дней» – это ключ к пониманию своего пищевого поведения. Зачем мне так много сладкого? Почему я продолжаю есть, когда уже сыта? Когда кончится это чувство стыда… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фиона Феррис 30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты
80 стр. 18+ Аннотация Кристина почти не вслушивалась в разговор, а доставая по очереди все платья со шкафа, прикладывала к себе, ей очень хотелось понравиться Алексею Борисовичу, для чего она и сама не понимала, но то, что он сделал с ней вчера, не давало покоя. Ей было стыдно себе же признаться о желании этого мужчины, не говоря уже про подругу. Внизу… СкачатьПодробнее Оцените книгу Марина Вас Реальность мечты
4 ч. 58 мин. 04 сек. 12+ Аннотация Мы на удивление мало знаем о самом большом органе нашего тела – коже. Может быть, поэтому продолжаем смазывать ее кремами, содержащими бактерицидные вещества, и тратим немыслимые деньги на продукты, которые ей вредят. А если бы мы знали нашу кожу лучше, то были бы более разборчивы в увлажнении, съедали бы значительно больше… СкачатьПодробнее Оцените книгу Йоханна Гилльбро О чем мечтает ваша кожа. Революционный подход, который изменит ваше отношение к уходу, питанию и выбору косметики