1 ч. 29 мин. 23 сек. 16+ Аннотация В книге описана современная тренировочная программа, как для мужчин так и для девушек. Без воды, только четко структурированная информация, которая отвечает на все вопросы новичков: упражнения? сколько подходов? количество упражнений? время отдыха? тренировочный объем и интенсивность? 60р. — стоимость шоколадки. В данную… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Олегович Арсентьев «365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре
1 ч. 43 мин. 34 сек. 16+ Аннотация Дорогие спортсменки, которые только начинают свой путь в спорте и опытные девчонки в книге собраны все лайфхаки тренировочного процесса девушек, мечтающих о фигуре мечты, оставаясь при этом здоровой и полной сил, достигая результата с наименьшими усилиями. Книга предназначена для простых девчонок, которые не занимаются… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Олегович Арсентьев Тренировка стервы
1 ч. 06 мин. 58 сек. 16+ Аннотация В абсолютном большинстве видов спорта присутствует силовая подготовка, целью которой является наращивание мышечной массы, улучшение физических качеств, в том числе силы. Трудно представить современный спорт и фитнес без тренировки в тренажерном зале. В книге рассмотрена современная программа тренировок по бодибилдингу… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Олегович Арсентьев Попа как у Ким, бицепс как у Арни
4 ч. 00 мин. 37 сек. 18+ Аннотация Лиха беда, в данном случае, продолжение! Смогут ли йогиня Алька и тренер Олег наладить контакт, хотя не совпадают почти во всём? И ещё жизнь подбрасывает им испытания! Но тут начинаются чудеса…… СкачатьПодробнее Оцените книгу Влада Алиферцева Бес/з любви – 2
150 стр. 12 иллюстраций 16+ Аннотация В обществе принято считать, что ЗОЖ — это занудно, сложно и практически неприменимо к реальной жизни. Якобы это сплошные запреты и тренировки. А ещё страдания по любимым вкусняшкам и отдыху. Но всё это мифы. ЗОЖ — это легко, увлекательно и приятно. При одном условии: если знать, что и зачем делать, и подходить ко всему с умом. Как… СкачатьПодробнее Оцените книгу Света Русинова О мой ЗОЖ! Как выглядеть лучше, успевать больше и болеть реже
120 стр. 3 иллюстрации 12+ Аннотация Долголетие – многогранное понятие, пища – одна из наиболее важных составляющих. Прочитав книгу у вас должен сложиться образ правильного рациона питания, который является ключом и проводником к здоровью и долголетию! В книге собраны все современные научные исследования. Описание содержит около 500 ссылок на различные… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Олегович Арсентьев Продукты здоровья и долголетия
60 стр. 18+ Аннотация Десятилетний опыт тренировок создал данную книгу. Она идеально подойдет для начинающих. Для людей, которые решили изменить свое тело. Ее будет очень сложно заменить любой другой. Даже для опытных спортсменов найдутся новые ответы на засевшие в их головах вопросы. Здесь есть базовые знания, инструменты в тренировках, разбор… СкачатьПодробнее Оцените книгу Виктор Никитин Workout. Тело мечты
1 ч. 22 мин. 05 сек. 16+ Аннотация Данное электронное издание является уникальным в русскоязычном сегменте учебной литературы. В пособии последовательно освещены более 45 наиболее часто используемых функциональных ортопедических и мышечных тестов плечевого сустава, а также разобраны анатомия и биомеханика данного региона. Принципы, правила и техники… СкачатьПодробнее Оцените книгу Михаил Сергеевич Касаткин Функциональные тесты плечевого сустава
2 ч. 11 мин. 30 сек. 18+ Аннотация Десятилетний опыт тренировок создал данную книгу. Она идеально подойдет для начинающих. Для людей, которые решили изменить свое тело. Ее будет очень сложно заменить любой другой. Даже для опытных спортсменов найдутся новые ответы на засевшие в их головах вопросы. Здесь есть базовые знания, инструменты в тренировках, разбор… СкачатьПодробнее Оцените книгу Виктор Никитин Workout. Тело мечты
310 стр. 91 иллюстрация 16+ Аннотация Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алексей Иванов Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
160 стр. 39 иллюстраций 16+ Аннотация Жизнь – это не цифры на весах и скрупулезный подсчет калорий. По-настоящему жить мы начинаем только тогда, когда меняем свое отношение, учимся дружить с едой и своим телом. Эта книга перевернет все ваши представления о еде, диетах и восприятии себя. И если вы уже перепробовали множество диет в надежде избавиться от лишнего… СкачатьПодробнее Оцените книгу Яна Касьянова Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело
100 стр. 54 иллюстрации 16+ Аннотация “История о женской дружбе встречает фитнес-блог” — так можно кратко описать эту книгу. Главные героини идут на пилатес — в надежде убрать боль в спине после офисной работы. Как эти занятия изменят их жизнь, что они получат в результате, кроме легкости движений, вы узнаете из этой книги. А также познакомитесь с основными… СкачатьПодробнее Оцените книгу Татьяна Кушнарева Сияющая, сильная, гибкая. Как заниматься пилатесом для здоровья, радости и уверенности в себе
2 ч. 59 мин. 22 сек. 16+ Аннотация Культуризм в 1960-е годы развивался не только в Америке, но и в России, причём наши атлеты имели достойные силовые показатели и физическую форму, даже не используя «химию». Их программы основывались на практическом опыте, а не на теоретических исследованиях, чем объясняется их высокая эффективность. В книге раскрываются… СкачатьПодробнее Оцените книгу Арнольд Арнольдович Черногоров Золотая эра бодибилдинга в России
120 стр. 18+ Аннотация Лиха беда, в данном случае, продолжение! Смогут ли йогиня Алька и тренер Олег наладить контакт, хотя не совпадают почти во всём? И ещё жизнь подбрасывает им испытания! Но тут начинаются чудеса…… СкачатьПодробнее Оцените книгу Влада Алиферцева Бес/з любви – 2
130 стр. 151 иллюстрация 16+ Аннотация Книга на русском и английском языках. Total Gym® предоставляет целый тренажерный зал, полный оборудования, всего в одном тренажере. Он отлично подходит для всех возрастов, от новичка до эксперта пытающихся похудеть и оставаться в форме. Лучше всего то, что достаточно 10-20 минут в день, чтобы превратить свое тело в тело, о котором вы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Vladimir Oliynovich Домашний тренажерный зал Total Gym® для наращивания мышечной массы, сжигания жира и потери веса
60 стр. 19 иллюстраций 16+ Аннотация Дорогие спортсменки, которые только начинают свой путь в спорте и опытные девчонки в книге собраны все лайфхаки тренировочного процесса девушек, мечтающих о фигуре мечты, оставаясь при этом здоровой и полной сил, достигая результата с наименьшими усилиями. Книга предназначена для простых девчонок, которые не занимаются… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Олегович Арсентьев Тренировка стервы
210 стр. 193 иллюстрации 6+ Аннотация Книга — сборник упражнений лечебной гимнастики для лечения основных проблем с опорно-двигательным аппаратом от практикующего инструктора ЛФК и йоги. Состоит полностью из простых и доступных упражнений и рекомендована к самостоятельным тренировкам.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ольга «Йога» Данилова Шевелись
190 стр. 44 иллюстрации 12+ Аннотация Авторы этой книги совершили настоящую революцию в области здравоохранения и изобрели новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю. Благодаря этим упражнениям вы сможете: потерять вес, приобрести хорошую физическую форму за несколько минут в день, понизить уровень глюкозы в… СкачатьПодробнее Оцените книгу Майкл Мосли Стройное тело за 10 минут
7 ч. 25 мин. 22 сек. 16+ Аннотация Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алексей Иванов Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
1 ч. 06 мин. 19 сек. 12+ Аннотация Роман с пилоном не единственный в жизни автора этой книги. Пилону Елена периодически изменяет. С велосипедом, лыжами, танцами и другими видами активности. Основная деятельность Елены связана с миром цифр и нормативно-правовых актов. Наверное, поэтому её творческую личность постоянно тянет налево. Налево от цифр и документов.… СкачатьПодробнее Оцените книгу Елена Прекрасная Мой роман с пилоном, или Про Пилон в 50+