1 ч. 06 мин. 58 сек. 16+ Аннотация В абсолютном большинстве видов спорта присутствует силовая подготовка, целью которой является наращивание мышечной массы, улучшение физических качеств, в том числе силы. Трудно представить современный спорт и фитнес без тренировки в тренажерном зале. В книге рассмотрена современная программа тренировок по бодибилдингу… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Олегович Арсентьев Попа как у Ким, бицепс как у Арни
27 стр. 1 иллюстрация 16+ Аннотация «Роман і Діана» – перше оповідання з серії розповідей про закохану пару, яких звати Роман і Діана. Вони спортсмени-культуристи, мають певні професійні успіхи. Але постійно потрапляють у неймовірні пригоди. І тільки хороша фізична підготовка, кмітливість та віра одне в одного допомагають їм вирватися зі складних ситуацій. … СкачатьПодробнее Оцените книгу Володимир Чос Роман і Діана
130 стр. 151 иллюстрация 16+ Аннотация Книга на русском и английском языках. Total Gym® предоставляет целый тренажерный зал, полный оборудования, всего в одном тренажере. Он отлично подходит для всех возрастов, от новичка до эксперта пытающихся похудеть и оставаться в форме. Лучше всего то, что достаточно 10-20 минут в день, чтобы превратить свое тело в тело, о котором вы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Vladimir Oliynovich Домашний тренажерный зал Total Gym® для наращивания мышечной массы, сжигания жира и потери веса
170 стр. 52 иллюстрации Аннотация Отчего зависит настоящая мышечная сила? Какая программа тренировок необходима? Какова связь между силовым тренингом, возрастом и здоровьем? Что такое спортивное питание? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ю. М. Медведько Лучшие силовые упражнения
460 стр. 151 иллюстрация 12+ Аннотация Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены… СкачатьПодробнее Оцените книгу Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
330 стр. 161 иллюстрация 12+ Аннотация Секреты успеха, собранные в этой книге, помогут читателям добиться желаемого – не только в спорте, но и в любых других областях. Знаменитый бодибилдер, актёр и кинопродюсер Александр Невский без прикрас рассказывает о собственном опыте строительства тела и покорения голливудского Олимпа, выделяя те вещи, которые позволяют… СкачатьПодробнее Оцените книгу Александр Невский Бодибилдинг и другие секреты успеха
320 стр. 79 иллюстраций 16+ Аннотация Эта книга для тех, кто, имея самое смутное представление о бодибилдинге, желает заняться «строительством» собственного тела, но не знает, с чего начать. Она для бодибилдеров, то есть, атлетов, для которых основной задачей является наращивание мышечной массы. Как это сделать, не прибегая к стероидам, и рассказывает эта… СкачатьПодробнее Оцените книгу Владимир Моргунов Бодибилдинг без стероидов
480 стр. 332 иллюстрации Аннотация Александр Засс по прозвищу Железный Самсон – один из величайших силачей за всю мировую историю. Именно он изобрел упражнения, которые в 60-х американцы стали именовать изометрическими или статическими и которые на сегодняшний день являются самыми популярными и действенными в мире! В книге приведена удивительнейшая история… СкачатьПодробнее Оцените книгу Александр Драбкин, Юрий Шапошников Уникальная система изометрических упражнений Железного Самсона
50 стр. 18+ Аннотация Юмористическое повествование, раскрывающее нелепые атрибуты и бюрократизм современной трудовой жизни. Подходит для широкого круга читателей от простого труженника до генерального директора. Содержит нецензурную… СкачатьПодробнее Оцените книгу Денис Геннадьевич Юринский Курсы повышения дисквалификации
70 стр. 16+ Аннотация В этой книге я постарался максимально популярным языком разобрать вопрос набора мышечной массы до мельчайших деталей и поделиться советами из собственного многолетнего опыта работы экспертом в области фитнеса. Описанные идеи помогут большинству людей избежать ошибок и добиться тела, о котором каждый мечтает. Четко… СкачатьПодробнее Оцените книгу Сердар Каррыев Основы грамотного массонабора
450 стр. 8 иллюстраций 12+ Аннотация Книга продолжает серию «Разумный фитнес». В отличие от трех предыдущих – «Разумный фитнес. Книга руководителя», «Разумный фитнес. Книга тренера» и «Разумный фитнес. Конкурентные войны» – это издание предназначено для клиентов фитнес-клубов. Здесь нет методик тренировок, однако очень подробно рассматриваются те вопросы,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Тимур Беставишвили Разумный фитнес. Книга клиента
330 стр. 97 иллюстраций 12+ Аннотация Эта книга полезна как новичкам в бодибилдинге, так и продвинутым атлетам. Первые найдут в ней базовые комплексы упражнений и детальные указания по методике тренировок. Вторым предназначена вся третья часть, где изложены новейшие системы атлетического тренинга. Особая ценность рекомендаций автора состоит в том, что он… СкачатьПодробнее Оцените книгу Максим Николаевич Петров Современный бодибилдинг
310 стр. 170 иллюстраций 12+ Аннотация Юрий Спасокукоцкий – многократный чемпион по бодибилдингу, один из самых востребованных тренеров и создатель уникальной системы тренинга, известной как «методика Юрия Спасокукоцкого». Главное утверждение Юрия: «Если смог я, то сможете и вы!». Методика рассчитана в первую очередь на обычных людей, далеких от спорта и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Юрий Спасокукоцкий Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты
420 стр. 138 иллюстраций 16+ Аннотация Минченков Андрей Викторович (родился в 1966 году) – психолог, телесно-ориентированный терапевт, действительный член ППЛ (профессиональной психотерапевтической лиги). Автор книги «Методы структурной психосоматики» (Москва, 2002 г.). С 1990 года провёл более тысячи семинаров и тренингов по телесно-ориентированной психологии,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Андрей Минченков На заре бодибилдинга. Юджин Сэндоу и его система
28 стр. 16+ Аннотация Самое емкое и полезное практическое пособие для тех, кто хочет избавиться от лишней жировой прослойки или накачать мышцы! Не нужно тратить время на пустые обещания и лживую рекламу! Вся информация, которая потребуется, теперь в одном месте! Автор книги — чемпион по бодибилдингу, тренер и нутрициолог с многолетним… СкачатьПодробнее Оцените книгу Иван Бер Строим тело легко
250 стр. 7 иллюстраций 16+ Аннотация «Станислав Линдовер – культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение специальной техники выполнения упражнений, Станислав уже несколько десятилетий поддерживает свое тело в идеальных пропорциях и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Станислав Линдовер МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры
200 стр. 61 иллюстрация 16+ Аннотация «Денис Гусев впервые раскрывает все секреты, некоторыми из которых он не делился даже на своих семинарах! В отличие от других книг по культуризму в книге Дениса Гусева особое внимание уделяется не просто набору массы, а методам достижения идеально очерченных, скульптурных форм. – Как выбрать тренера. – Какие упражнения… СкачатьПодробнее Оцените книгу Денис Гусев Экстремальный рельеф
29 стр. 4 иллюстрации 16+ Аннотация В наше время, когда ежегодно количество информации и знаний увеличивается в два раза, возрастает актуальность книг, в которых собрана и проанализирована вся доступная современная информация в краткой и понятной форме изложения. Я хочу акцентировать ваше внимание на законах тренировки в бодибилдинге и пауэрлифтинге и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Олегович Арсентьев Пауэрлифтинг и бодибилдинг. Современный подход. Думай! Анализируй! Тренируйся с умом
210 стр. 3 иллюстрации 16+ Аннотация Книга формулирует тренировочный процесс в бодибилдинге. Автор позиционирует мышечное развитие как результат развития и использования профильных физических качеств: силовой выносливости, силы и общей выносливости. Введены нагрузочные параметры тренировочного процесса и его многолетней структуры. В работе приведены… СкачатьПодробнее Оцените книгу Владимир Иванович Гончаров Логика тренинга
10 ч. 21 мин. 43 сек. 16+ Аннотация «Думай! Бодибилдинг без стероидов» – бестселлер Роберта МакСтюарта теперь в России! Книга стала культовой среди всех, кто ведет здоровый образ жизни, хочет отлично себя чувствовать и хорошо выглядеть! Большинство книг о бодибилдинге похожи. Как правило, это красочная коллекция фотографий бодибилдеров с внушительными… СкачатьПодробнее Оцените книгу Стюарт МакРоберт Думай! Бодибилдинг без стероидов