Аудиокнига - Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки
Аудиокниги серии
#1 Лекция 1. Самооборона как средство нейтрализации социально-психологической напряженности
#2 Лекция 2. Механика ударных форм
#3 Лекция 3. Моделирование системы боевого выживания
#4 Лекция 4. Система боевого выживания ГРОМ
#5 Лекция 5. Штурмовой рукопашный бой
#6 Лекция 6. Естественное орудие тела
#7 Лекция 7. Технология психо-волевого тренинга
#9 Лекция 9. Психология боевого выживания. Непобедимый дух
#10 Лекция 10. Самокодирование
#11 Лекция 11. Боевая психика. Разгон и торможение психики
#12 Лекция 12. Развитие интуиции
#13 Лекция 13. Организация процесса обучения: принципы, методы, средства
#14 Лекция 14. Режим тренировки и структура занятий
#15 Лекция 15. Построение тренировочной программы по самообороне
- Жанр: Безопасность жизнедеятельности, Прикладная литература, Прочая образовательная литература
- Теги: самооборона, самосовершенствование, физическая культура
- Чтец(ы): С. Ю. Махов
- Язык: Аудиокниги на русском языке
- Длительность: 10 мин. 24 сек.
- Возрастные ограничения: 16+
- Дата выхода книги: 05 мая 2017
- Версия: 🎧 Аудиокнига
Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки
Многофункциональный тренинг – это современный, универсальный и высокоэффективный тренинг по развитию физических способностей, увеличению функциональных возможностей, укреплению здоровья.
Многофункциональный тренинг включает в себя три важных компонента успешного систематического тренинга СКИ:
– Силовой тренинг
– Круговой тренинг
– Интервальный тренинг
Для каждого компонента присуща своя величина, объем и интенсивность выполнения упражнения. Содержание каждого компонента в общей тренировочной программе различно. Варьируется величина, объем, интенсивность. Суть многофункционального тренинга остается без изменений, отличается только степень нагрузки, а не вид программы.
Как скачать аудиокнигу - "Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки" в mp3, mp4?
- Нажмите на кнопку "полная версия" справа от обложки аудиокниги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
Полная версия аудиокниги
- Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
Если книга "Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки" доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка
- Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
- В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
- Нажмите на обложку аудиокниги -"Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки", чтобы скачать для телефона или на ПК.
В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:
Для прослушивания аудиокниги на телефоне или ПК подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент аудиокниги "Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки" для ознакомления):
- MP3 - cкачать аудиокнигу ""Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки"" в хорошем качестве
- Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.
