7 ч. 26 мин. 44 сек. 12+ Аннотация Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувствие. Автор этой книги Светлана… СкачатьПодробнее Оцените книгу Светлана Сирота БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
9 ч. 23 мин. 22 сек. 16+ Аннотация Профессиональные рекомендации, которые помогут показать свой лучший результат всем спортсменам-любителям – от новичков в беге до ультрамарафонцев и покажут, как достигать максимально возможных результатов, не жертвуя своим… СкачатьПодробнее Оцените книгу Бен Розарио, Мэт Фицджеральд Бегай как профи (даже если ты любитель)
230 стр. 8 иллюстраций 12+ Аннотация Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувствие. Автор этой книги Светлана Сирота – прекрасное тому подтверждение. Она вышла на первую пробежку только в 26 лет, а сейчас бегает ультрамарафоны, является тренером и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Светлана Сирота БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
06 мин. 54 сек. 12+ Аннотация Рассказ о беге. О философской составляющей бега. И о мистере Бруксе, кто любит бегать. И именно он и расскажет о философии бега. Вы пробежитесь вместе с ним по дороге с неизвестным финалом для того, кто решил познать «бег», и, быть может, вы осознаете, на каком шаге из пяти шагов находитесь именно… СкачатьПодробнее Оцените книгу Виталий Александрович Кириллов Беги, мистер Брукс, беги
26 мин. 14 сек. 18+ Аннотация Болезни костно-мышечной системы, а это более 150 нарушений здоровья, поражающих опорно-двигательный аппарат, варьируются в широком диапазоне: от острых и кратковременных явлений – переломов, растяжений и вывихов, до пожизненных нарушений, сопровождающихся постоянным снижением функциональных возможностей и инвалидностью.… СкачатьПодробнее Оцените книгу Михаил Михайлович Рульков Суставы
290 стр. 78 иллюстраций 16+ Аннотация В книге Николая Котенкова собраны его личный опыт и знания различных специалистов в области спорта, а также профессиональных спортсменов. Автор убедительно доказывает наличие прямой связи между физической активностью и успехами в бизнесе, подсказывает, как эффективно совмещать занятия разными видами спорта и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Николай Александрович Котенков Спортивный предприниматель
300 стр. 1 иллюстрация 16+ Аннотация Рональд Ренг, сам бывший в молодости увлеченным бегуном на средние дистанции, решил возродить в себе утерянное с годами чувство бега и найти ответ на вопрос: «Зачем мы бегаем?» На этом пути ему приходится иметь дело с воспалением связок, счетчиками пульса и эйфорией бегуна, а также с собственной спортивной формой. Он… СкачатьПодробнее Оцените книгу Рональд Ренг Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки
270 стр. 1 иллюстрация 16+ Аннотация Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения – это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть в хорошей форме? Броди Рамин, врач и большой поклонник бега, рассказывает о преимуществах этой активности и делится собственной историей любви к бегу. Он рассматривает влияние… СкачатьПодробнее Оцените книгу Броди Рамин Идеальное лекарство. Записки врача о беге
310 стр. 13 иллюстраций 12+ Аннотация Шейн Бензи – тренер по технике бега, специалист по движению, посетил пять континентов, наблюдал за лучшими бегунами планеты и анализировал их тренировки. Прочитав книгу, вы узнаете, в чем секрет самых одаренных атлетов, что такое фасция, почему так важна правильная постановка стопы и осанка, как проходят самые сложные… СкачатьПодробнее Оцените книгу Тим Мейджор, Шейн Бензи Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения
250 стр. 16+ Аннотация В мире много всего интересного – мест, целей, событий, но главное — чтобы это приносило счастье! Руководствуясь данной мыслью, автор в собственной жизни находит баланс и делится интересным личным опытом с читателями. Он убедительно доказывает наличие прямой связи между физической активностью и успехами в бизнесе,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Николай Александрович Котенков Спортивный предприниматель
7 ч. 43 мин. 37 сек. 16+ Аннотация Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения – это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть в хорошей форме? Броди Рамин, врач, специалист по первой медицинской помощи и лечению зависимости, ассистент кафедры Университета Оттавы и большой поклонник бега, рассказывает о… СкачатьПодробнее Оцените книгу Броди Рамин Идеальное лекарство. Записки врача о беге
7 ч. 15 мин. 32 сек. 16+ Аннотация В мире много всего интересного – мест, целей, событий, но чтобы это приносило счастье, главное – быть здоровым. Руководствуясь данной мыслью, автор в собственной жизни находит баланс и делится интересным личным опытом с читателями. Он убедительно доказывает наличие прямой связи между физической активностью и успехами в… СкачатьПодробнее Оцените книгу Николай Александрович Котенков Спортивный предприниматель
270 стр. 17 иллюстраций 12+ Аннотация Когда и кем было решено, что физические нагрузки – это всегда хорошо и полезно для нас? Вместо бездумного принятия царящего ныне культа спорта с его принципом «нет боли – нет результата» автор книги Стивен Баррер, практикующий нейрохирург, предлагает нам другие критерии – здравый смысл и умеренность. Он со знанием дела… СкачатьПодробнее Оцените книгу Стивен Баррер Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок
140 стр. 2 иллюстрации 12+ Аннотация Бег и ходьба – самые естественные спортивные занятия для человека, они позволяют в любых условиях и при любом образе жизни оставаться бодрым и активным. Но этого мало. Автор призывает читателя не «бежать за инфарктом», а заняться Осознанным Бегом и Осознанной Ходьбой. Именно они дают нам возможность не только вернуть… СкачатьПодробнее Оцените книгу Максим Жулидов Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью
9 ч. 45 мин. 00 сек. 12+ Аннотация Шейн Бензи – тренер по технике бега, специалист по движению, посетил пять континентов, наблюдал за лучшими бегунами планеты и анализировал их тренировки. Послушав аудиокнигу, вы узнаете, в чем секрет самых одаренных атлетов, что такое фасция, почему так важна правильная постановка стопы и осанка, как проходят самые сложные… СкачатьПодробнее Оцените книгу Тим Мейджор, Шейн Бензи Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения
40 мин. 07 сек. 16+ Аннотация Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Бег – это самый простой, быстрый, естественный и эффективный способ привести себя в хорошую форму, не требующий особых навыков и специального снаряжения. Даже если вы задыхаетесь, проходя быстрым шагом с десяток метров, через несколько… СкачатьПодробнее Оцените книгу Smart Reading Ключевые идеи книги: Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века. Артур Лидьярд, Гарт Гилмор
8 стр. 18+ Аннотация Как известно, в здоровом теле — здоровый дух. Но чтобы тело было здоровым, нужно ещё потрудиться. Например, просыпаться рано утром и, пока все спят, отправляться на пробежку. Однако и обычное утро может принести неожиданные впечатления в жизнь… СкачатьПодробнее Оцените книгу Даниил Александрович Бешанов Бег
150 стр. 9 иллюстраций 16+ Аннотация Я был обычным человеком, который к третьему десятку начинает осознавать, что многие детские мечты так и останутся мечтами. Что гарантийный пробег подаренного природой тела скоро закончится, придут болезни, а с ними слабость и уныние. Что год идет за годом, а жизнь не меняется. Чего-то не хватает. Чего-то простого и практичного,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Сафиоллин Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни
230 стр. 116 иллюстраций 12+ Аннотация Эта книга для тех, кто хочет улучшить свою технику бега и снизить риск травм. Позный метод бега, который использует силу земного притяжения, позволяет бежать естественно, по максимуму задействуя силу земного притяжения вместо усилий собственных мышц. Эффективность методики подтверждена успехами тех, кто ее применяет,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Курт Брунгардт, Николай Романов Бегайте быстрее, дольше и без травм
340 стр. 174 иллюстрации 12+ Аннотация Как правильно бегать, чтобы получить только пользу для здоровья, внешнего вида и избежать травм и усталости от занятий? Секретами техники и психологии бега делится опытный марафонец, который прошел путь от нелюбимого занятия до увлечения, приносящего море радости, новые ощущения, знакомства и результаты. Пошаговый план… СкачатьПодробнее Оцените книгу Галина Кривошеина Как начать бегать и не бросить. Пошаговая инструкция