70 стр. 23 иллюстрации 12+ Аннотация Автор книги, будучи начинающим любителем, пробежала первый в своей жизни марафон за 4 часа, заняв на Казанском марафоне — 2017 2-е место в возрастной группе. В книге кратко описаны все тонкости подготовки: питание, экипировка, восстановление, тренировки. Использование описанного опыта позволит читателю комфортно… СкачатьПодробнее Оцените книгу Галина Кривошеина Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50
340 стр. 174 иллюстрации 12+ Аннотация Как правильно бегать, чтобы получить только пользу для здоровья, внешнего вида и избежать травм и усталости от занятий? Секретами техники и психологии бега делится опытный марафонец, который прошел путь от нелюбимого занятия до увлечения, приносящего море радости, новые ощущения, знакомства и результаты. Пошаговый план… СкачатьПодробнее Оцените книгу Галина Кривошеина Как начать бегать и не бросить. Пошаговая инструкция
150 стр. 55 иллюстраций 12+ Аннотация Экспертная книга для собственников, директоров и консультантов о том, как подготовить и провести стратегическую сессию. Базой для книги явился 13-летний опыт работы автора над стратегией в 50 коммерческих… СкачатьПодробнее Оцените книгу Галина Кривошеина Как подготовить и провести стратегическую сессию. Пошаговая инструкция