160 стр. 32 иллюстрации 16+ Аннотация «Толстеют не от котлет, а от лет», слышали? А про то, что бесполезно с этим бороться? Ну так это полная чушь: после сорока ваш организм не становится вдруг врединой. Инна Зорина не только сертифицированный нутрициолог и автор нескольких нашумевших курсов по снижению веса – она на своем опыте убедилась, что люди могут худеть… СкачатьПодробнее Оцените книгу Инна Зорина Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте
210 стр. 131 иллюстрация 6+ Аннотация «Шанти практика» – это уникальная методика от мастера спорта по рукопашному бою и тхэквондо Сергея Бадюка, в которую включен подробный разбор питания, упражнений, растяжек и духовных практик. Она научит заниматься практикой 24 часа в сутки. Осознанно и уверенно. Эта книга для вас, если в ваших приоритетах помимо красивого… СкачатьПодробнее Оцените книгу Сергей Бадюк Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда
150 стр. 95 иллюстраций 16+ Аннотация Автор – практикующий косметолог-эстетист и специалист в эстетическом кинезиотейпировании Ольга Енко написала вторую книгу о кинезиотейпах – первая была про лицо, эта – про тело. Ее цель – научить каждую женщину легко и просто пользоваться методикой, разработанной известным японским ученым Кензо Касе в 1973 году. Тейпы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ольга Енко Тейпирование тела. Худеем без усилий
230 стр. 109 иллюстраций 16+ Аннотация Каждый день появляется новая концепция здорового питания. Кто-то рекомендует отказаться от мяса, кто-то протестует против глютена, миллион споров вокруг молочных продуктов, заменителей сахара, спортивного питания, норм калорий и соотношения БЖУ. Где правда? Кому верить? Как питаться, чтобы быть стройным и здоровым? Каждый… СкачатьПодробнее Оцените книгу Евгения Левитан Workout. ХЗ как похудеть
300 стр. 180 иллюстраций 16+ Аннотация Одним из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах является обычная растяжка, заниматься которой можно в любом месте, в любое время и без специального оборудования. В этой уникальной книге представлены сотни уникальных упражнений, помогающих восстановить организм и сделать его гибким,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Брэд Уокер Анатомия стретчинга
10 стр. 12+ Аннотация Эта книга расскажет о том, как сбросить лишний жир, расскажет о правильных женских тренировках не только в зале, но и в домашних… СкачатьПодробнее Оцените книгу Артем Владимирович Алексеев Женское телостроительство
30 мин. 34 сек. 16+ Аннотация Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Все мечтают об идеальном теле и отличном здоровье. Но многие сомневаются в способности хоть на шаг приблизиться к своему физическому идеалу. Дефицит времени, материальных ресурсов, знаний и мотивации еще больше отдаляет от цели. Тим… СкачатьПодробнее Оцените книгу Smart Reading Ключевые идеи книги: Совершенное тело за 4 часа. Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью. Тимоти Феррис
6 стр. 18+ Аннотация Кем была эта девушка? Почему ее тело оказалось на этом пустыре? Что такого привлекательного в ней для трех ни о чем не подозревающих детей? Почему ее привлекательная нагота так соблазнительна? Так невероятна, что вызывает чувство зависти. Почему папа будет ругаться, когда найдет этих детей? Содержит нецензурную… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алексей Витальевич Мекка Папа будет ругаться
80 стр. 16+ Аннотация В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Татьяна Филатова ПП: Похудеть Просто
37 стр. 23 иллюстрации 18+ Аннотация Так уж вышло, что утром называется начало нового дня. Мы привыкли его недолюбливать, вставая с огромной неохотой, но поверьте, то не наша воля: нас этому научили. Если не верите, то обратите внимание хотя бы на слово «вечеринка», где нарочито выделяется определённое время суток. Под утренником мы привыкли понимать что-то… СкачатьПодробнее Оцените книгу Полина Аширова Утро вечера веселее
120 стр. 51 иллюстрация 16+ Аннотация Мы едим, пьем, выбираем продукты и готовим еду в соответствии со своим психотипом. Не учитывать характер и природную индивидуальность в борьбе за стройное и подтянутое тело – все равно, что вслепую балансировать на тонком канате. Книга Анастасии Бодровой примиряет воинствующих поклонников разных систем питания. Всего за… СкачатьПодробнее Оцените книгу Анастасия Бодрова Еда для вашего характера. Выберите свой метод для стройного и красивого тела
28 стр. 24 иллюстрации 12+ Аннотация Книга о том, как не потолстеть или, уже потолстев, похудеть. На английском… СкачатьПодробнее Оцените книгу Liza Durst Three Rules of a Slender Body
150 стр. 73 иллюстрации Аннотация Ольга Дан – практикующий фитнес-тренер, автор фитнес-программ – представляет уникальный мастер-класс стройности и здоровья. Циклическая фитнес-программа – уникальная методика, позволяющая худеть и укреплять здоровье без мучительных голодовок, изнурительных тренировок и строгих запретов. Основана методика на принципе… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ольга Дан 365 шагов к стройности. Циклическая программа «Идеальный вес»
60 стр. 55 иллюстраций 12+ Аннотация В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представление об анатомии… СкачатьПодробнее Оцените книгу М. П. Лагутин Плоский живот. Тонкая талия. 25 лучших упражнений
70 стр. 56 иллюстраций 12+ Аннотация В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития грудных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представление об анатомии… СкачатьПодробнее Оцените книгу М. П. Лагутин Красивая грудь. 25 лучших упражнений
70 стр. 59 иллюстраций 12+ Аннотация В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития ягодичных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представление об анатомии… СкачатьПодробнее Оцените книгу М. П. Лагутин Упругие ягодицы. 25 лучших упражнений
170 стр. 90 иллюстраций 12+ Аннотация «Ни одной женщине не удастся сохранить свою фигуру красивой и привлекательной без регулярных занятий спортом и правильного питания. Сидячий образ жизни, переедание, беременность, стрессы – все это стимулирует появление ненавистных лишних килограммов, которые уже не просто портят фигуру, а угрожают здоровью и даже жизни.… СкачатьПодробнее Оцените книгу Стройность и легкость за 15 минут в день: красивые ноги, упругий живот, шикарная грудь
110 стр. 87 иллюстраций 12+ Аннотация В данной книге изложена уникальная идея, фитнес программа, которая демонстрирует основные мировые тенденции в сфере красоты и оздоровления. Мы объединили в одной тренировке работу над телом, проработку мышц лица и уход за лицом и все это одномоментно. Гибридные упражнения, которые составляют основу программы тренировок Ambo… СкачатьПодробнее Оцените книгу Гюльнара Еникеева, Дильнара Еникеева AMBO YOGA Тренировка, которая вдохновляет и меняет жизнь
260 стр. 70 иллюстраций 16+ Аннотация На страницах этой книги приведены практические советы по поддержанию женского организма в тонусе после 50 лет. Рекомендации по уходу за кожей рук и ног, специальная гимнастика и секреты здорового питания помогут вам надолго оставаться молодой и привлекательной. Также книга ознакомит читательниц с самыми распространенными… СкачатьПодробнее Оцените книгу Анастасия Колпакова, Елена Власенко Идеальный возраст 50+. Уход за телом
230 стр. 64 иллюстрации 12+ Аннотация Вам 30 лет, вы молоды, красивы и уверенно идете по жизненному пути. Чтобы сохранить красоту и здоровье, вы готовы бороться с первыми возрастными изменениями. А поможет вам эта книга. Здесь вы найдете советы по ежедневному уходу за телом, прочитаете о методах избавления от целлюлита, познакомитесь с основами маникюра и педикюра,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Анастасия Колпакова Идеальный возраст 30+. Уход за телом