Книга - 365 шагов к стройности. Циклическая программа «Идеальный вес»
Warning: mb_convert_encoding(): Unable to detect character encoding in /var/www/u2150601/data/www/ae-books.online/wp-content/themes/twentyfifteen/content.php on line 442
365 .
-, - - . - , , . ( ), ( ). 2 , . . - !
365 .
365 ? 365 , . , , , .
, . , . (, ). , !
, , : ? , , , ?
, , , , . , : , , 1520% 2025% .
, , , , , , , .
, () . 1015 . 1. !
, - . : , 100, , , , -!
, . , 100.
, 100 - 10% . , 175 75 7,5. , , 1124%, I , 2549% II, 5099% III, 100% IV .
, , , , .
, ( - ).
,
,
25
25
BMI-. BMI Bodymass-Index, . BMI , [1 - , , : . . .: , 2006.].
:
BMI = (): ().
, 1,58 72. , BMI :
72: (1,58x1,58) = 28,8415.
, , .
19 , , .
20 25 , , , .
26 30 , .
31 40 , .
40 , .
I !
?
?
, . : , , , ? :
(, ).
, .
, .
, .
.
1020 .
, , , .
. , , , .
. , , , , . .
, .
, , . , , , , . , , .
. : , ? , . , . , , , , , .
. , , . : ; , , -.
. , . , , , . , : , , , . ,
, .
, , . , , . , . , , , .
: , , , . 19 , . , . , , . .
. , , , , . , , . . . , , .
, : . .
: , , . 5 , .
. , , . . , , , . - , .
, , . , .
?
- , - , 44- ? , , , , . , . : (), , , (). - , , , , .
. , , , , , .
? 3 :
;
;
.
, .
1. , , . 25003000. , 18002400. , , , . - , : , , , , .
2. . . , . , , , 1,5, . ?
3. : 56 .
4. . - . . , , . .
5. , : , , , . , , .
6. - . , , . .
7. . - , .
8. . , . , .
9. . , . , , , , , . -, , . -, , .
?
. , , .
, , , .
, , , . . , .
, 3000. - , , 2500. ( , , ), ( , ).
, .
, , , . 2500 , . - , . , . , . , 1700 .
, ,
, , , . . , . , - , , . 1819 .
- . , , . , . , , . , .
. , , 1819 , , . , .
, , . . , , , . , , , , , : , , , . . .
.
.
, (https://www.litres.ru/olga-dan/365-shagov-k-stroynosti-ciklicheskaya-programma-idealnyy-ves/) .
Visa, MasterCard, Maestro, , , , PayPal, WebMoney, ., QIWI , .
notes
1
, , : . . .: , 2006.
- Жанр: Здоровье, Спорт / фитнес
- Теги: здоровый образ жизни, коррекция фигуры, красивое тело
- Язык: Книги на русском языке
- Объём: 150 стр. 73 иллюстрации
- Дата написания: 2011
- ISBN: 978-5-4237-0120-8
- Дата выхода книги: 30 июля 2012
- Версия: 📚 Электронная книга
Ольга Дан – практикующий фитнес-тренер, автор фитнес-программ – представляет уникальный мастер-класс стройности и здоровья.
Циклическая фитнес-программа – уникальная методика, позволяющая худеть и укреплять здоровье без мучительных голодовок, изнурительных тренировок и строгих запретов. Основана методика на принципе чередования анаболизма с катаболизмом («постных» и «скоромных» дней), а также напряжения с расслаблением («нагрузочных» дней и дней отдыха). Программа подробно расписана на 2 месяца, которые чередуются в течение года.
Циклическая программа «Идеальный вес» поможет запрограммировать обменные процессы на сохранение идеального веса и общее оздоровление организма. С помощью простых эффективных упражнений и практичных диет-планов вы сможете создать идеальное физическое воплощение вашей уникальной женственности и красоты – собственное прекрасное тело!
Как скачать книгу - "365 шагов к стройности. Циклическая программа «Идеальный вес»" в fb2, ePub, txt и других форматах?
- Нажмите на кнопку "полная версия" справа от обложки книги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
Полная версия книги
- Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
Если книга "365 шагов к стройности. Циклическая программа «Идеальный вес»" доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка
- Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
- В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
- Нажмите на обложку книги -"365 шагов к стройности. Циклическая программа «Идеальный вес»", чтобы скачать книгу для телефона или на ПК.
В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:
Для чтения на телефоне подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент книги "365 шагов к стройности. Циклическая программа «Идеальный вес»" для ознакомления):
- FB2 - Для телефонов, планшетов на Android, электронных книг (кроме Kindle) и других программ
- EPUB - подходит для устройств на ios (iPhone, iPad, Mac) и большинства приложений для чтения
Для чтения на компьютере подходят форматы:
- TXT - можно открыть на любом компьютере в текстовом редакторе
- RTF - также можно открыть на любом ПК
- A4 PDF - открывается в программе Adobe Reader
Другие форматы:
- Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.
Видео по теме - Полноценная круговая тренировка на все тело дома. 30 минут упражнений для девушек | PopSport
