6 ч. 56 мин. 03 сек. 16+ Аннотация Расстаньтесь с лишними килограммами навсегда! Думаете, что вы уже никогда не сможете похудеть, что всё уже перепробовали, и ничего не помогает? Порочный круг диет и срывов сводит вас с ума? Но секрет похудения прост, и он помог уже тысячам сбросить десятки килограммов! Так что рано отчаиваться, всё в ваших руках. Корень всех зол… СкачатьПодробнее Оцените книгу Мария Тафье Худеем вместе! Минус 58 кг
340 стр. 211 иллюстраций 16+ Аннотация Елена Хромина – мастер функционального тренинга, профессиональная боди-билдерша, а также составитель эффективной программы похудения для читательниц всех возрастов. Книга «Твоё тело» станет для вас незаменимым помощником на пути к созданию фигуры вашей мечты. Издание поделено на теоретическую и практическую часть. Автор… СкачатьПодробнее Оцените книгу Елена Хромина Твоё тело
250 стр. 72 иллюстрации 16+ Аннотация Думаете, что вы уже никогда не сможете похудеть, что все уже перепробовали и ничего не помогает? Порочный круг диет и срывов сводит вас с ума? Но секрет похудения прост, и он помог уже тысячам людей сбросить десятки килограммов! Так что рано отчаиваться, все в ваших руках. Корень всех зол не в еде, наоборот, это наш верный друг и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Мария Тафье Худеем вместе! Минус 58 кг
1 ч. 10 мин. 46 сек. 12+ Аннотация Секреты профессии от опытного тренера для посетителей фитнес-клубов. То, о чем не принято говорить открыто потребителю. Просто и доступно про важность фитнеса. Ответы на самые популярные… СкачатьПодробнее Оцените книгу Марина Сергеевна Король Исповедь тренера
1 ч. 18 мин. 33 сек. 16+ Аннотация Если Вы мечтаете БЫСТРО и ЛЕГКО похудеть, не меняя свой рацион питания — эта книга для Вас! Если у Вас ограничен бюджет для составления программы питания и тренировки, то, прочитав книгу, Вы с легкостью сможете это сделать, причем для любого уровня подготовки. ЛУЧШАЯ ДИЕТА — ТА, КОТОРОЙ ВЫ МОЖЕТЕ СЛЕДОВАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ! Чтобы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Олегович Арсентьев Как похудеть ни в чем себе не отказывая! ПРОСТО ЛЕГКО БЫСТРО. Творческий подход к управлению весом
1 ч. 29 мин. 23 сек. 16+ Аннотация В книге описана современная тренировочная программа, как для мужчин так и для девушек. Без воды, только четко структурированная информация, которая отвечает на все вопросы новичков: упражнения? сколько подходов? количество упражнений? время отдыха? тренировочный объем и интенсивность? 60р. — стоимость шоколадки. В данную… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Олегович Арсентьев «365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре
190 стр. 16+ Аннотация Автор книги ела сладости каждый день, похудела на 25 килограмм и написала об этом книгу. Опираясь на результаты научных исследований в области нутрициологии, она составила собственную программу похудения без жестких диет и ограничений. В своей книге Инесса Севастьянова не только дает советы по правильному питанию – все-таки… СкачатьПодробнее Оцените книгу Инесса Севастьянова Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг
200 стр. 45 иллюстраций 16+ Аннотация Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее… СкачатьПодробнее Оцените книгу Екатерина Мириманова Система минус 60. Революция
430 стр. 62 иллюстрации 12+ Аннотация Если у вас есть избыточный вес, велика вероятность, что вы испытываете нездоровое пристрастие к еде. Однако вы не обжора, у вас нет проблем с силой воли, и все самоуничижения по поводу отношений с питанием не имеют под собой абсолютно никакой почвы. Все дело в том, что ваши гормоны, вкусовые рецепторы и химические реакции… СкачатьПодробнее Оцените книгу Марк Хайман Сахарная ловушка. Отвоюйте здоровье у коварных производителей сладостей и преодолейте нездоровую тягу к вредной пище всего за 10 дней
170 стр. 23 иллюстрации 16+ Аннотация Книга о том, как из множества предлагаемых диет выбрать наиболее полезную для себя, какие шаги нужно делать, чтобы нормализовать свой вес, откорректировать вкусовые пристрастия и привычки. В книжке изложен метод планомерного устранения тяги человека к перееданию, рассказано как перебороть физиологическую зависимость от… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алексей Большаков Вся правда о диетах
610 стр. 34 иллюстрации 12+ Аннотация Помириться с едой, избавиться от бесконечных диет и научиться жить здесь и сейчас – главные принципы интуитивного питания. Авторы, выдающиеся специалисты в области питания и расстройств пищевого поведения, помогут найти путь к здоровому телу. Вы узнаете, как навсегда отказаться от менталитета «диеты», научитесь слышать… СкачатьПодробнее Оцените книгу Эвелин Триболи, Элиза Реш Принципы и практика интуитивного питания
17 ч. 17 мин. 00 сек. 12+ Аннотация Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Эмоциональный голод – это невозможность быть собой и, как следствие, попытка заглушить свою грусть и стресс вкусной едой. Но еда не поможет устранить боль, гнев, печаль! А такие… СкачатьПодробнее Оцените книгу Эвелин Триболи, Элиза Реш Принципы и практика интуитивного питания
380 стр. 200 иллюстраций 12+ Аннотация «Ты то, что ты ешь – фраза настолько популярная и часто встречающаяся, что сегодня даже утратила свой первоначальный смысл. А ведь действительно, зачастую мы забываем об этом, когда нужно быстро что-то перехватить по дороге на важную встречу или в перерыве на работе. И потом сталкиваемся с последствиями несбалансированного… СкачатьПодробнее Оцените книгу Юлия Чехонина Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион
330 стр. 50 иллюстраций 16+ Аннотация От жизни нужно получать удовольствие, иначе зачем нам она? Хватит держаться на силе воли и прилагать невероятные усилия для достижения посредственного результата. Хватит сидеть на вредных полуголодных диетах и истязать себя на тренажерах. Присоединяйтесь к программе известного видеоблогера Антона Aka Bazili0 Петрякова и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Антон Петряков FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
290 стр. 27 иллюстраций 16+ Аннотация Анна Калантерная – психолог, автор трансформационных онлайн-марафонов, сама перепробовала метод Дюкана, подсчет БЖУ, белково-углеводные чередования. Они помогали до поры до времени, но потом вес перестал снижаться. В какой-то момент Анна даже решила принять факт, что килограммы больше не уйдут, но поняла, что ответы нужно… СкачатьПодробнее 1 / 5 ( 1 голос ) Анна Калантерная Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая
130 стр. 16+ Аннотация Мечтаете об идеальной фигуре, но ни одна диета не помогает? Смелее берите в руки эту книгу! Она раскроет вам секреты единственно верного способа похудеть без вреда для вашего здоровья. Знаете ли вы о том, что слово «диета» в переводе с греческого означает «образ жизни», а вовсе не двух-трехнедельное истязание плоти и духа? Если… СкачатьПодробнее Оцените книгу Д. Тарикова Счастье есть! Худейте на здоровье!
150 стр. 98 иллюстраций 12+ Аннотация Возможно, несколько лишних килограммов не слишком портят фигуру, особенно когда она прикрыта одеждой. Но как же хочется без стеснения раздеться и чувствовать себя на все 100. Лена Миро, известный фитнес-блогер, тоже набирала лишний вес. Она нашла сильные слова и правильные телодвижения, чтобы каждая женщина могла преодолеть… СкачатьПодробнее Оцените книгу Лена Миро Я тоже была толстой
13 стр. 12+ Аннотация Читайте «Дикий гормон» в формате саммари! Упорно тренируетесь и считаете калории, а цифры на весах растут. Почему? По той же причине, по какой не работают популярные диеты, а диабет II типа захватил мир. Виной тому инсулин, который командует: «Набираем дальше!» Доктор Джейсон Фанг успешно лечит последствия разбушевавшегося… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алина Григорьева Саммари книги «Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит»
190 стр. 41 иллюстрация 16+ Аннотация Екатерина Мириманова – эксперт в области снижения веса, чья система «Минус 60» помогла миллионам людей стать стройнее. 15 лет назад она похудела на 60 килограммов и рассказала о том, как ей это удалось в первой книге. С тех пор она написала более 30 книг, переведенных на разные языки, а также провела сотни семинаров, на которых она… СкачатьПодробнее Оцените книгу Екатерина Мириманова Система минус 60. Похудение без запретов и срывов
490 стр. 108 иллюстраций 16+ Аннотация Если вы замучились сидеть на диетах, все время чувствуете зверский голод, а торты видите даже во сне, знайте: это все можно прекратить уже сегодня. Авторы этой книги когда-то и сами придерживались так называемого ПП, однако в один момент оно просто перестало работать. В поисках истины и идеального рациона они перешли на… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алёна Виноградова, Ирина Виноградова, Сэм Клебанов Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето/LCHF с рецептами