300 стр. 1 иллюстрация 16+ Аннотация Рональд Ренг, сам бывший в молодости увлеченным бегуном на средние дистанции, решил возродить в себе утерянное с годами чувство бега и найти ответ на вопрос: «Зачем мы бегаем?» На этом пути ему приходится иметь дело с воспалением связок, счетчиками пульса и эйфорией бегуна, а также с собственной спортивной формой. Он… СкачатьПодробнее Оцените книгу Рональд Ренг Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки
270 стр. 1 иллюстрация 16+ Аннотация Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения – это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть в хорошей форме? Броди Рамин, врач и большой поклонник бега, рассказывает о преимуществах этой активности и делится собственной историей любви к бегу. Он рассматривает влияние… СкачатьПодробнее Оцените книгу Броди Рамин Идеальное лекарство. Записки врача о беге
2 ч. 59 мин. 22 сек. 16+ Аннотация Культуризм в 1960-е годы развивался не только в Америке, но и в России, причём наши атлеты имели достойные силовые показатели и физическую форму, даже не используя «химию». Их программы основывались на практическом опыте, а не на теоретических исследованиях, чем объясняется их высокая эффективность. В книге раскрываются… СкачатьПодробнее Оцените книгу Арнольд Арнольдович Черногоров Золотая эра бодибилдинга в России
70 стр. 18+ Аннотация Данное произведение в первую очередь написано для тех, кто находится в самом начале своего пути по снижению лишнего веса. Книга основана на личном опыте автора, написана максимально простым языком для лёгкого и комфортного чтения. Разделение повествования на основные концепции позволяет сделать акцент на определённую… СкачатьПодробнее Оцените книгу Константин Хант Концепции снижения лишнего веса
7 ч. 43 мин. 37 сек. 16+ Аннотация Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения – это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть в хорошей форме? Броди Рамин, врач, специалист по первой медицинской помощи и лечению зависимости, ассистент кафедры Университета Оттавы и большой поклонник бега, рассказывает о… СкачатьПодробнее Оцените книгу Броди Рамин Идеальное лекарство. Записки врача о беге
270 стр. 17 иллюстраций 12+ Аннотация Когда и кем было решено, что физические нагрузки – это всегда хорошо и полезно для нас? Вместо бездумного принятия царящего ныне культа спорта с его принципом «нет боли – нет результата» автор книги Стивен Баррер, практикующий нейрохирург, предлагает нам другие критерии – здравый смысл и умеренность. Он со знанием дела… СкачатьПодробнее Оцените книгу Стивен Баррер Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок
140 стр. 2 иллюстрации 12+ Аннотация Бег и ходьба – самые естественные спортивные занятия для человека, они позволяют в любых условиях и при любом образе жизни оставаться бодрым и активным. Но этого мало. Автор призывает читателя не «бежать за инфарктом», а заняться Осознанным Бегом и Осознанной Ходьбой. Именно они дают нам возможность не только вернуть… СкачатьПодробнее Оцените книгу Максим Жулидов Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью
250 стр. 12 иллюстраций 12+ Аннотация Современная нейронаука и исследования показали, что физические упражнения оказывают воздействие на наше сознание. Стать более творческим, но в то же время уметь сосредоточиться, увеличить свой IQ и тем самым замедлить процесс старения, уменьшить стресс и беспокойство – всего этого можно добиться движением! Описанные… СкачатьПодробнее Оцените книгу Андерс Хансен Беги, мозг, беги! Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничать
40 мин. 07 сек. 16+ Аннотация Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Бег – это самый простой, быстрый, естественный и эффективный способ привести себя в хорошую форму, не требующий особых навыков и специального снаряжения. Даже если вы задыхаетесь, проходя быстрым шагом с десяток метров, через несколько… СкачатьПодробнее Оцените книгу Smart Reading Ключевые идеи книги: Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века. Артур Лидьярд, Гарт Гилмор
30 стр. 4 иллюстрации 16+ Аннотация Откройте для себя простой 2-минутный тест, позволяющий измерить Вашу жировую прослойку дома, и узнайте, почему жировая прослойка гораздо более важна, чем ВЕС… СкачатьПодробнее Оцените книгу Михаил Титов Как измерить свою жировую прослойку в домашних условиях
160 стр. 104 иллюстрации 18+ Аннотация В книге представлена комплексная программа ухода за своим телом на основе системы Йозефа Пилатеса. Занимаясь по предлагаемой системе вам гарантированы пестрота эмоций, пластика тела, физическая и психическая разрядка, полноценный отдых и положительные… СкачатьПодробнее Оцените книгу Эль Паттерсон Золотые правила Йозефа Пилатеса
210 стр. 196 иллюстраций 18+ Аннотация В книге «Фитнес для груди» собраны модные, популярные и доступные программы тренинга самой сексуальной области женского тела и ухода за ней. Вы узнаете, как сделать кожу декольте шелковистой и гладкой, как подкачать мышцы, сохранить и восстановить упругость бюста, как правильно выбрать нижнее белье, чтобы подчеркнуть свою… СкачатьПодробнее Оцените книгу Эль Паттерсон Фитнес для груди. Повышаем упругость бюста
260 стр. 215 иллюстраций 18+ Аннотация Лишний вес у детей не берется ниоткуда. У его появления всегда есть причины. Самая распространенная – перекармливание. Книга поможет мамам советами о том, как с детства поддерживать у ребенка красивую фигуру, что гораздо проще, чем всю жизнь потом подвергать его изнурительным диетам и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Аман Атилов, О. О. Иванова Стройность с детства: как подарить своему ребенку красивую фигуру
240 стр. 181 иллюстрация 18+ Аннотация Добро пожаловать в удивительный мир пилатеса – метода, который по своей популярности может соперничать только лишь с йогой и танцем живота. Уникальность данной книги заключается в том, что под одной обложкой собраны самые эффективные упражнения Йозефа Пилатеса – основателя метода. Тренируясь по программам, собранным в… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Пилатес от А до Я
120 стр. 11 иллюстраций 18+ Аннотация Всем известно, что кардиоупражнения укрепляют сердце и легкие, развивают выносливость, сжигают калории и снимают стресс. Однако этим наши знания часто и ограничиваются. Какие тренажеры лучше? В каком режиме и как долго следует двигаться? Что делать, если все усилия впустую? Вопросов слишком много, а ответы на них найти… СкачатьПодробнее Оцените книгу Люси Бурбо Кардиоаэробика
390 стр. 406 иллюстраций 18+ Аннотация Чтобы чувствовать себя красивой, здоровой и сексуальной, достичь гармонии и равновесия, получать удовольствие от физических тренировок, наслаждаться едой, не отказывая себе (в разумных пределах) ни в чем, необходимо просто выбрать эффективную программу. А их, к нашей радости, за последние десятилетия было создано немало, ведь… СкачатьПодробнее Оцените книгу Синтия Вейдер Фитнес-путеводитель для начинающих
150 стр. 9 иллюстраций 16+ Аннотация Я был обычным человеком, который к третьему десятку начинает осознавать, что многие детские мечты так и останутся мечтами. Что гарантийный пробег подаренного природой тела скоро закончится, придут болезни, а с ними слабость и уныние. Что год идет за годом, а жизнь не меняется. Чего-то не хватает. Чего-то простого и практичного,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Сафиоллин Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни
100 стр. 14 иллюстраций 12+ Аннотация В учебно-методическом пособии представлены теоретические и практические аспекты использования тренажерных устройств в спорте. Материалы пособия могут быть использованы в учебном процессе преподавателями и студентами высших и средних учебных заведений, аспирантами, и педагогами по физической культуре и… СкачатьПодробнее Оцените книгу М. А. Соломченко, О. А. Горбачева Роль тренажеров в спорте
110 стр. 9 иллюстраций 12+ Аннотация Книга адресована специалистам и тренерам в циклических видах спорта, направленных на развитие выносливости. Несомненную тренерско-методическую помощь она может оказать как рядовым, так и элитным атлетам, занимающимся циклическими видами спорта на выносливость. Авторские методические находки, нетрадиционные принципы и… СкачатьПодробнее Оцените книгу А. М. Якимов, А. С. Ревзон Инновационная тренировка выносливости в циклических видах спорта
270 стр. 35 иллюстраций 12+ Аннотация Спокойный, продолжительный бег для самооздоровления завоевал необычайную популярность во всем цивилизованном мире. Сегодня модно быть спортивным, здоровым и красивым. Автор более 40 лет занимался оздоровительным бегом, в том числе участвовал в международных марафонах, и теперь рассказывает о положительном влиянии такого… СкачатьПодробнее Оцените книгу Роман Станкевич Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе