210 стр. 95 иллюстраций 16+ Аннотация «Правильное питание – это здоровье. А здоровье – это всегда красиво!». Многие из нас поддержат это утверждение, но как же сложно заставить себя придерживаться такой установки. Для Елены это не просто красивая фраза, а девиз, которому она следует в жизни. Диеты без показаний, необоснованные запреты и укоренившиеся мифы – лишь… СкачатьПодробнее Оцените книгу Елена Бойко Вся правда о еде
370 стр. 7 иллюстраций 16+ Аннотация Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешевую косметику, вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница,… СкачатьПодробнее 5 / 5 ( 1 голос ) Оксана Зубкова Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности
1 ч. 36 мин. 04 сек. 16+ Аннотация Самый профессиональный подход к вопросу похудения, который гарантированно даст результат и самое главное, не навредит здоровью! Автор книги – чемпион по бодибилдингу, тренер и нутрициолог с многолетним стажем, который помог сотням людей получить тело своей… СкачатьПодробнее Оцените книгу Иван Бер Худеем без вреда для здоровья
70 стр. 1 иллюстрация 16+ Аннотация Эту книгу я создавала специально для женщин. Мне хочется, чтобы она стала вашим помощником, указателем на пути. Каждая глава книги самодостаточна, поэтому не важно с какого раздела вы начните чтение. Действуйте интуитивно, свободно. Пусть для вас открывается то, что нужно именно в это мгновенье! Пусть на этих страницах вы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Виктория Дмитриевна Калинина Путеводитель по женской жизни
12 ч. 28 мин. 12 сек. 12+ Аннотация Ты держишь в руках не просто книгу, а живой пошаговый тренинг, в результате которого жизнь сотен девушек поделилась на «до» и «после». Я написала ее. чтобы помочь тебе избавиться от напряжения и борьбы в отношениях с едой и телом: от круговерти диет и последующих срывов. от еды «на автомате», от напряжения, усталости или грусти,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Евгения Меглинская Стоп срывам и перееданиям!
200 стр. 16+ Аннотация В этой книге нет воды и детективного стиля для заполнения страниц. Это подробная, отшлифованная годами практики диетолога инструкция, позволяющая иметь стройное тело, не отказывая себе в любимых блюдах и сладостях. Эта книга не для того, чтобы изучать досконально систему похудения и применить ее на себе, она для того, чтобы вы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Надежда Анатольевна Белова Камасутра для похудения
120 стр. 51 иллюстрация 16+ Аннотация Мы едим, пьем, выбираем продукты и готовим еду в соответствии со своим психотипом. Не учитывать характер и природную индивидуальность в борьбе за стройное и подтянутое тело – все равно, что вслепую балансировать на тонком канате. Книга Анастасии Бодровой примиряет воинствующих поклонников разных систем питания. Всего за… СкачатьПодробнее Оцените книгу Анастасия Бодрова Еда для вашего характера. Выберите свой метод для стройного и красивого тела
230 стр. 90 иллюстраций 16+ Аннотация Доктор Миркин – кумир полных женщин, известный психотерапевт и диетолог – в этой книге дает практические рекомендации по похудению. Яркие примеры из жизни иллюстрируют простые теоретические правила. Шаг за шагом вы придете к победе – измените свою жизнь к лучшему и станете по-настоящему счастливыми и здоровыми! Следуя… СкачатьПодробнее Оцените книгу Владимир Миркин Исповедь бывших толстушек. Диета доктора Миркина
160 стр. 51 иллюстрация 16+ Аннотация Какая женщина не мечтает об идеальной фигуре и восхищенных взглядах мужчин? Финалистка первого сезона проекта «Взвешенные люди» 27-летняя Веста Романова сумела похудеть на 60 килограммов и обрести счастье в личной и профессиональной жизни. «Однажды я встала на весы и поняла, что вешу 110 килограммов. До этого момента я не… СкачатьПодробнее Оцените книгу Веста Романова Новая жизнь – новая я!
80 стр. 24 иллюстрации 12+ Аннотация Данная методика позволит в самое кратчайшее время избавиться от ненужного веса. К тому же, создать свое тело красивым и упругим, несмотря на потерянные килограммы. Она великолепно подойдет тем людям, которые ведут пассивный и сидячий образ жизни, в результате которого быстро нарастают лишние килограммы в виде жировых… СкачатьПодробнее Оцените книгу Петр Векслер Как быстро похудеть, получая при этом удовольствие, или Эликсир красоты и молодости без побочных эффектов
28 стр. 24 иллюстрации 12+ Аннотация Книга о том, как не потолстеть или, уже потолстев, похудеть. На английском… СкачатьПодробнее Оцените книгу Liza Durst Three Rules of a Slender Body
110 стр. 11 иллюстраций 16+ Аннотация ¿Desea reducir peso en la mitad inferior del cuerpo? ¿Quiere equilibrar su silueta? Siga los consejos del Dr. Philippe Blanchemaison, cuyo método revolucionario conjuga un esfuerzo mínimo con una cantidad máxima de efectos. En quince días notará una pérdida de uno a tres kilos, que podrá prolongar a través de un programa de mantenimiento que se centra, principalmente, en la eliminación de la retención de agua y la acumulación de grasa… СкачатьПодробнее Оцените книгу Philippe Blanchemaison 8 minutos diarios para adelgazar de abajo
90 стр. 30 иллюстраций 16+ Аннотация Надоели бесполезные диеты? Старые платья уменьшились на два размера и потерялись в шкафу? В гостиной бардак, на кухне кавардак, и вы снова сидите в любимом кафе, заедая эклером тяжелый день? Пора навести во всем порядок! Шаг за шагом освободите комнаты от ненужных вещей, выветрите старые привычки вместе с пылью, наполните… СкачатьПодробнее Оцените книгу Риз Симидзу Японская система стройности «Похудей-дом»
200 стр. 18 иллюстраций 16+ Аннотация Опять расстроились в примерочной и залегли на диван в обнимку с пачкой чипсов, повесив новый костюм на велотренажер? Пора меняться! Построить другое тело легко! Авторская программа «Кислород» – это простой и понятный алгоритм превращения рыхлой бесформенной массы в красивую фигуру. Не бойтесь неудач, на этот раз у вас все… СкачатьПодробнее Оцените книгу Анастасия Пономаренко, Семен Лавриненко Другое тело. Программа стройности для мужчин и женщин от спортивного врача
60 стр. 55 иллюстраций 12+ Аннотация В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представление об анатомии… СкачатьПодробнее Оцените книгу М. П. Лагутин Плоский живот. Тонкая талия. 25 лучших упражнений
170 стр. 90 иллюстраций 12+ Аннотация «Ни одной женщине не удастся сохранить свою фигуру красивой и привлекательной без регулярных занятий спортом и правильного питания. Сидячий образ жизни, переедание, беременность, стрессы – все это стимулирует появление ненавистных лишних килограммов, которые уже не просто портят фигуру, а угрожают здоровью и даже жизни.… СкачатьПодробнее Оцените книгу Стройность и легкость за 15 минут в день: красивые ноги, упругий живот, шикарная грудь
120 стр. 44 иллюстрации 12+ Аннотация Недовольны своей фигурой, перепробовали кучу диет, но ничего не выходит? Не знаете, что дальше делать? Моя книга представляет собой набор рекомендаций, которые при правильном применении помогут добиться успеха в работе над собой и подтянуть фигуру даже в довольно короткие сроки, например, к лету или к предстоящему отпуску… СкачатьПодробнее Оцените книгу Татьяна Рыбакова Как я похудела на 55 кг без диет
9 ч. 38 мин. 12 сек. 16+ Аннотация Практически все люди, желающие сбросить вес, лишь раздражаются, снова и снова слушая советы «ешь меньше, двигайся больше». Но как понять, который кусочек еды или глоток жидкости лишние, которая тренировка станет решающей? Гэри Таубс, журналист и автор бестселлеров по питанию, и сам всю жизнь был «пухляшом», но после изучения… СкачатьПодробнее Оцените книгу Гэри Таубс КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета
160 стр. 30 иллюстраций 12+ Аннотация Данная книга содержит описание практик, направленных на развитие навыков рационального питания. Правило кастрюльки и другие стратегии помогут самостоятельно избавиться от лишнего веса и сопутствующих болезней, вернуть телу стройность и здоровье. Книга адресована всем кто озабочен избыточной массой тела и представляет… СкачатьПодробнее Оцените книгу Павел Барабаш Стань стройным и живи долго. Правило кастрюльки и другие стратегии питания
370 стр. 71 иллюстрация 16+ Аннотация Практически все люди, желающие сбросить вес, лишь раздражаются, снова и снова слушая советы «ешь меньше, двигайся больше». Но как понять, который кусочек еды или глоток жидкости лишние, которая тренировка станет решающей? Гэри Таубс, журналист и автор бестселлеров по питанию, и сам всю жизнь был «пухляшом», но после изучения… СкачатьПодробнее Оцените книгу Гэри Таубс Кето. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета