2 ч. 04 мин. 28 сек. 18+ Аннотация Приходилось вам выслушивать нотации и замечания по поводу фигуры? Кому приятно слушать такое от других? Но я — не другие. Я — Action-книга, и я буду учить, тренировать и ругать вас лично. На книгу невозможно обижаться, книга это предмет неодушевленный. Но уж поверьте, это не помешает мне раскрыть вам глаза на правду. Я заставлю вас… СкачатьПодробнее Оцените книгу Джон Раттлер Action-книга
8 ч. 41 мин. 14 сек. 16+ Аннотация Вы давно хотите преобразиться? Вы перепробовали все возможные способы и диеты, но так и не пришли к желаемому результату? Вам нужно вдохновение, чтобы изменить свою жизнь? Тогда вам сюда. Автор этой книги – клинический психолог, сертифицированный специалист по коррекции веса и работе с расстройствами пищевого поведения,… СкачатьПодробнее 5 / 5 ( 1 голос ) Варвара Зародина Весомый аргумент, или Как убедить тело похудеть
280 стр. 3 иллюстрации 16+ Аннотация Автор — эксперт с многолетним опытом в области правильного питания, топовый блогер и самый известный в России пропагандист здорового образа жизни. Основатель одного из крупнейших интернет-марафонов. В книге уникальная авторская концепция о питании, в которой нет жёстких правил и ограничений! Ограничения не любит никто,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Василий Сергеевич Смольный Диета Смольного. Том 1
330 стр. 50 иллюстраций 16+ Аннотация От жизни нужно получать удовольствие, иначе зачем нам она? Хватит держаться на силе воли и прилагать невероятные усилия для достижения посредственного результата. Хватит сидеть на вредных полуголодных диетах и истязать себя на тренажерах. Присоединяйтесь к программе известного видеоблогера Антона Aka Bazili0 Петрякова и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Антон Петряков FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
290 стр. 27 иллюстраций 16+ Аннотация Анна Калантерная – психолог, автор трансформационных онлайн-марафонов, сама перепробовала метод Дюкана, подсчет БЖУ, белково-углеводные чередования. Они помогали до поры до времени, но потом вес перестал снижаться. В какой-то момент Анна даже решила принять факт, что килограммы больше не уйдут, но поняла, что ответы нужно… СкачатьПодробнее 1 / 5 ( 1 голос ) Анна Калантерная Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая
290 стр. 68 иллюстраций Аннотация Теперь дорога к стройности доступна как никогда раньше! Комплексный подход к снижению веса научит удерживать достигнутые результаты и вместе с тем – избегать тотальных пищевых запретов. В этом многогранном сборнике проблема избыточной жировой массы препарируется не только с биологический стороны, но и со стороны… СкачатьПодробнее Оцените книгу Андрей Поздеев Программа снижения веса «Врожденная система стройности»
70 стр. 16+ Аннотация Вы любите правильное питание, но у вас постоянная проблема — что и как приготовить? Тогда эта книга для вас. Рецепты, практические советы и интересные факты.… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ольга Кей На 50 рецептов вкуснее. Настольная книга для любителей ПП
38 стр. 16+ Аннотация Автор дает проверенные инструменты для похудения. В книге опубликованы готовые меню с необходимым количеством калорий, белков, жиров и углеводов. Рецепты максимально упрощены для экономии времени. 20 вариантов меню калорийностью 1400,1600 и 1800 калорий. Только практика и проверенные схемы, которые работают. Не для мужчин. Анна –… СкачатьПодробнее Оцените книгу Анна Александровна Вощенко Похудеть легко
340 стр. 1 иллюстрация 18+ Аннотация Казалось бы, про похудение все и так давно известно: надо меньше есть и больше бегать, меньше калорий употреблять и больше тратить. Как долго вы выдержите такой режим без вреда для здоровья? Как скоро бешеный ритм жизни (переработки, командировки, перекусы на бегу) вытеснит здоровое питание и походы в спортзал? Если вы читаете… СкачатьПодробнее Оцените книгу Елена Фёдорова Agile-похудение
270 стр. 53 иллюстрации 16+ Аннотация Наверняка многие из вас слышали об уникальном методе похудения с помощью Золотой иглы доктора Мухиной, благодаря которому тысячам людей, удалось достигнуть поистине фантастических результатов – потере веса до 20, 30, 40 и более килограммов! На сегодняшний день метод «Золотая игла» является одним из самых профессиональных,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Марият Мухина Золотой метод стройности
6 стр. 12+ Аннотация Я смогла скинуть эти ужасные килограммы, сможешь и ты! Шаг за шагом идём к фигуре своей мечты. Следуй за мной! Я помогла сама себе и я хочу помочь и тебе! Я верю в тебя! Ты можешь есть все что хочешь, главное с умом. Конечно есть и секреты. Я много думала как похудеть, анализировать, что помогает в похудении. Следить после каких… СкачатьПодробнее Оцените книгу Светлана Уэтли* Тело, которое ты заслуживаешь
100 стр. 15 иллюстраций 12+ Аннотация Эта книга – важный и полезный советчик для тех, кто хочет быть стройным и счастливым, а совсем не худым и несчастным. Похудение у многих ассоциируется с лишениями, слезами по сладкому, лютыми нагрузками в спортзале. А ведь похудеть очень легко – всего-то надо слушать себя, знать, как устроен организм, правильно питаться… СкачатьПодробнее Оцените книгу Анастасия Пономаренко, Семен Лавриненко Диетологические глупости: Низвержение мифов
20 стр. 20 иллюстраций 18+ Аннотация В книге представлен комплекс из 19 силовых статических упражнений, который позволяет за минимальное время с максимальным эффектом проработать основные группы мышц, дать хороший заряд бодрости и быстро натренировать ваше тело. Это не просто набор упражнений, а целостная система. В книге также есть советы, которые помогут… СкачатьПодробнее Оцените книгу Юрий Михайлович Жданович Путь к стройности и красоте. Комплекс «Статика»
220 стр. 48 иллюстраций 12+ Аннотация Вы устали сражаться с лишними килограммами? Вы не хотите больше мучить свой организм жесткими диетами? Вы не готовы рисковать своим здоровьем, принимая «волшебные таблетки» с непредсказуемым побочным действием? Тогда пора перестать бороться со следствием и взяться за причины. Ведущий отечественный специалист по проблемам… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ирина Германовна Малкина-Пых Лишний вес. Освободиться и забыть. Навсегда
280 стр. 50 иллюстраций 12+ Аннотация Каждая женщина хочет быть стройной: ведь стройность сегодня – это признак не только красоты, но и успешности. Со страниц журналов на вас смотрят потрясающие длинноногие красотки. А вы совсем не такая, вы обычная женщина, не похожая на них. Но вам очень хочется быть такой! Да, вы действительно не похожи на них, но у вас свои… СкачатьПодробнее Оцените книгу Светлана Пилюгина Привычка стройности. 50 секретов похудения. День за днём к стройности, красоте и здоровью
60 стр. 3 иллюстрации 16+ Аннотация Борьба за стройность превратилась в смысл жизни? Избыточный вес – не повод для голодовки. Книга «Без диет» – ваш главный инсайт на пути к цели. Эта книга не про похудение, а про работу с подсознанием и телом. Здесь не только теория, но и практики для сохранения нормального веса. Человеческий организм – сложнейшая конструкция… СкачатьПодробнее Оцените книгу София Веларди Без диет
10 мин. 00 сек. 16+ Аннотация Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Анна Калантерная – психолог, автор трансформационных онлайн-марафонов, сама перепробовала метод Дюкана, подсчет БЖУ, белково-углеводные чередования. Они помогали до поры до времени,… СкачатьПодробнее 5 / 5 ( 1 голос ) Анна Калантерная Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая
20 стр. 16 иллюстраций 6+ Аннотация Книга «20 блюд для стройных» — отредактированная и дополненная версия книги «10 блюд для стройных». Добавлены новые рецепты, для каждого блюда рассчитана калорийность. Вам остается только купить продукты и начать… СкачатьПодробнее Оцените книгу Валентина Владимировна Ерофеева 20 блюд для стройных
180 стр. 38 иллюстраций 16+ Аннотация Хочется быть стройной, но кажется, что это так непросто! Кажется, что стройность – это мир жестких ограничений, где все дается через силу и без возможности побаловать себя любимую. Это не так! Диеты и запреты сделают с тобой что угодно: испортят здоровье, заберут радость жизни, превратят тебя в рабыню еды, но только не помогут… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ольга Родичева Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя!
240 стр. 163 иллюстрации 16+ Аннотация Почему я почти ничего не ем, а цифры на весах предательски ползут вверх? Можно ли худеть без тренировок или надо каждый день потеть в зале? Что делать, если вес встал и мотивация кончилась? Наверняка вы думаете, что уже знаете ответы на эти вопросы, но вес не спешит уходить. Даже если вы «профессиональный диетчик» или… СкачатьПодробнее Оцените книгу Надежда Жабинская, Юлия Дорогая Из пухляшки в стройняшку. Спецагенты по правильному питанию. Научим есть всё, худеть и быть лучше, чем вчера