06 мин. 53 сек. 16+ Аннотация Стать оптимистом помогут позитивные установки и увесистое… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» 7 способов обмануть свой мозг и справиться с негативными мыслями
05 мин. 00 сек. 16+ Аннотация Эффективность этих элементарных методов подтверждена… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» 9 простых и эффективных способов снять стресс
08 мин. 50 сек. 16+ Аннотация Более миллиарда людей по всему миру страдают от психических расстройств. Узнайте симптомы ментальных заболеваний, чтобы быть на… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» Как распознать алкоголизм, депрессию и другие психические расстройства
600 стр. 36 иллюстраций 18+ Аннотация Эта книга о расстройствах личности ценна тем, что содержит опыт и рекомендации отечественного психотерапевта с многолетним стажем работы – Г. В. Старшенбаума. Автор использует современную диагностическую систему психических расстройств DSM-5 и новейший классификатор болезней МКБ-11, приводит соответствующие им… СкачатьПодробнее Оцените книгу Геннадий Старшенбаум Психотерапия расстройств личности. Диагностика, примеры, тесты, рекомендации
08 мин. 16 сек. 16+ Аннотация Согласно исследованиям, умение мыслить позитивно и внимательно относиться к собственным маленьким победам помогает нам справляться со стрессом, а это, в свою очередь, позитивно сказывается на здоровье. В новом выпуске рассказываем как научиться себя хвалить и за что нужно говорить себе спасибо. Этот выпуск мы делаем… СкачатьПодробнее Оцените книгу Авторский коллектив «Буферная бухта» За что нужно себя хвалить и почему это важно
14 мин. 24 сек. 16+ Аннотация Психолог и автор книги «От всего сердца» Илье Санд рассказывает, как помочь себе и своим близким выявить надуманные жизненные установки и избавиться от… СкачатьПодробнее 1 / 5 ( 1 голос ) Авторский коллектив «Буферная бухта» Как освободиться от токсичных жизненных правил и вздохнуть свободно
9 ч. 22 мин. 45 сек. 18+ Аннотация Мы живем в эпоху тревоги. По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире у 260 млн человек диагностировано тревожное расстройство – и еще у миллионов оно есть без диагноза. Перед чувством тревоги, как и чувством потери, все равны: неважно, сколько вам лет, где вы живете, как выглядите, сколько денег зарабатываете,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Шерил Пол Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте
1 ч. 47 мин. 07 сек. 12+ Аннотация Книга представляет собой комплекс практических психологических упражнений, позволяющих справится со сложными жизненными периодами. Техники организованы в книге таким образом, что все, что требуется от читателя – читать. В редких случаях делать некие пометки прямо в книге. И по мере того, как он будет делать это, на его… СкачатьПодробнее Оцените книгу Анастасия Колендо-Смирнова ЗамкнутаЯ, или Психологические техники, чтобы не сойти с ума наедине с собой и/или другими
10 ч. 07 мин. 23 сек. 18+ Аннотация Если с нами постоянно случается что-то плохое или, наоборот, в жизни ничего не происходит, то это не превратности судьбы, а наши установки и взгляды на жизнь, сформированные в детстве и юности. Они работают как фильтры или как шоры. И если эти установки не поменять ─ ничего не изменится. В своей книге психотерапевт с 20-летней… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ирина Дайнеко Иллюзия идеальной жизни. Как перестать бежать за навязанной мечтой и стать по-настоящему счастливым
1 ч. 36 мин. 57 сек. 12+ Аннотация Перед Вами инструкция к популярной психологической игре «Психосоматика». Она позволяет рассмотреть симптоматику психосоматического расстройства с разных сторон и получить информацию для проведения дальнейшей терапии. Игра может применяться как в индивидуальной работе, так и в групповой. Игра «Психосоматика» признана… СкачатьПодробнее Оцените книгу Анастасия Колендо-Смирнова Психологическая игра – методика «Психосоматика»
10 ч. 46 мин. 12 сек. 16+ Аннотация Как жить с биполярным расстройством, и чем помочь близкому человеку с таким тяжёлым диагнозом? Биполярное расстройство проявляется в экстремальных перепадах настроения: от эйфорических маний до суицидальных депрессий. Это тяжелое заболевание, которое способно превратить жизнь любого человека в хаос и руины. И при этом… СкачатьПодробнее 4 / 5 ( 1 голос ) Евгений Касьянов, Маша Пушкина Биполярное расстройство. Гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы
11 ч. 37 мин. 29 сек. 12+ Аннотация Блестящая и мудрая книга журналиста и автора десятка бестселлеров о восстановлении связи людей и животных – призыв к воссоединению с природой и животными, которое может стать настоящим лекарством от многих проблем современной жизни, включая одиночество и скуку. Автор исследует эти могущественные и загадочные связи из… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ричард Лоув Наш дикий зов. Как общение с животными может спасти их и изменить нашу жизнь
10 ч. 44 мин. 34 сек. 16+ Аннотация Легкая, веселая, местами гомерически смешная, порой немного хулиганская, но очень мудрая и полезная книга от автора бестселлера «Послать всё на… Парадоксальный путь к успеху и процветанию». Джон Паркин снова призывает послать все на…, чтобы получить все, что вам нужно, и стать счастливыми, несмотря ни на что. Только на этот… СкачатьПодробнее Оцените книгу Джон Паркин Жизнь по принципу «Послать все на…». Нестандартный путь к полному счастью
24 мин. 30 сек. 16+ Аннотация Пандемия за считанные недели охватила весь мир, лишив привычного образа жизни, и значительно повлияла на нашу реальность. Но была ли она неожиданной? Кандидат биологических наук и физиолог Ольга Шестова разберет, почему новый вирус был лишь вопросом времени, как социальная изоляция отразилась на нашем психическом и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ольга Шестова Гайд по новой реальности: 12 уроков пандемии
290 стр. 27 иллюстраций 16+ ТОП Книга Аннотация Душевная или физическая боль не возникает сама по себе и не всегда излечивается со временем. Ее корни могут лежать не в нашем жизненном опыте или в химическом дисбалансе мозга – а в жизни наших родителей, бабушек, дедушек и даже прадедушек. Последние научные исследования подтверждают то, что многие уже давно интуитивно… СкачатьПодробнее 3.7 / 5 ( 125 голосов ) Марк Уолинн Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние
7 ч. 29 мин. 14 сек. 12+ Аннотация Все без исключения люди испытывают страхи, тревоги, негативные эмоции, отравляющие жизнь и вгоняющие в депрессию и стресс. И ничего не помогает: ни самовнушение, ни сила воля, ни психологи и психотерапевты, ни новомодные методы… Тем не менее, взять под контроль то, что мешает радоваться миру, возможно! Самое большое… СкачатьПодробнее Оцените книгу Илья Качай, Павел Федоренко Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями
5 ч. 34 мин. 15 сек. 12+ Аннотация Это откровенный рассказ о жизни человека с биполярным расстройством. Жизни, в которой есть невероятные эмоциональные вершины – и такие же невероятные спады. Жизни, в которой чувства остры до предела, а неудачи приводят к черным депрессиям. Кей Джеймисон испытала все это на себе – депрессии, мании, попытку самоубийства.… СкачатьПодробнее Оцените книгу Кэй Джеймисон Беспокойный ум. Моя победа над биполярным расстройством
16 ч. 28 мин. 59 сек. 16+ Аннотация Свою книгу психолог Стивен Хайес посвятил тем, кто хочет изменить жизнь к лучшему. Известный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии обнаружил, что человека ведёт Внутренний Диктатор. Выход из-под влияния тирана освобождает разум, и только так у человека появляется возможность управлять своими эмоциями и… СкачатьПодробнее 4 / 5 ( 1 голос ) Стивен Хайес Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно
7 ч. 13 мин. 00 сек. 16+ Аннотация Ник Вуйчич родился без рук и ног, но он вполне независим и живет полноценной и насыщенной жизнью: получил два высших образования, самостоятельно печатает на компьютере со скоростью 43 слова в минуту, занимается серфингом, увлекается рыбалкой, плавает и даже ныряет с трамплина в воду. Его книга – это вдохновляющий,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ник Вуйчич Жизнь без границ. Путь к потрясающе счастливой жизни