6 ч. 14 мин. 45 сек. 16+ Аннотация Практичная книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять излишнюю тревожность по поводу питания, наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий лично для… СкачатьПодробнее Оцените книгу Мария Кардакова Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании
230 стр. 39 иллюстраций 12+ Аннотация Еда – это нечто большее, чем просто источник энергии. Слишком жесткие ограничения в питании могут лишать удовольствия, которое мы получаем от еды, а нездоровые ее количества – приводить к серьезным проблемам. В чем же баланс? Вместо того чтобы делить еду на «плохую» и «хорошую», врач-диетолог Александр Бурлаков предлагает… СкачатьПодробнее Оцените книгу Александр Бурлаков В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога
10 ч. 33 мин. 38 сек. 16+ Аннотация Автор бестселлера “Еда и мозг” Дэвид Перлмуттер предлагает простые инструменты, тесты и 21-дневную программу оздоровления организма, позволяющую поддержать здоровье мозга, сердца и суставов за счет снижения уровня мочевой кислоты в… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дэвид Перлмуттер Обезвредить кислоту. Как нейтрализовать тайного врага вашего здоровья
07 мин. 06 сек. 6+ Аннотация В книге описан пошаговый рецепт бездрожжевого хлеба, тесто для бездрожжевого хлеба. Как приготовить закваску для хлеба, что такое закваска, рецепт приготовления закваски для хлеба. … СкачатьПодробнее Оцените книгу Владимир Николаевич Кукузей Домашний хлеб
6 ч. 05 мин. 31 сек. 12+ Аннотация Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют – и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее. Автор предлагает надежный способ, который поможет вырваться из… СкачатьПодробнее 3 / 5 ( 63 голоса ) Анастасия Томилова Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове
190 стр. 16+ Аннотация Автор книги ела сладости каждый день, похудела на 25 килограмм и написала об этом книгу. Опираясь на результаты научных исследований в области нутрициологии, она составила собственную программу похудения без жестких диет и ограничений. В своей книге Инесса Севастьянова не только дает советы по правильному питанию – все-таки… СкачатьПодробнее Оцените книгу Инесса Севастьянова Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг
310 стр. 6 иллюстраций Аннотация Лечебное питание – самый главный терапевтический фактор при хронических заболеваниях органов ЖКТ. На основе 40-летнего опыта лечебной работы в Институте питания РАМН знаменитый врач дает научные рекомендации по сбалансированному и вкусному питанию для лечения и профилактики заболеваний. Надежные и простые советы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Михаил Гурвич Лечебное питание: советы гастроэнтеролога
160 стр. 21 иллюстрация Аннотация Проблема лишнего веса всегда является актуальной. Средства массовой информации предлагают множество способов похудеть. Каждый год появляются новые «чудодейственные» диеты, которые на самом деле оказываются очень вредными для здоровья. Часто женщины обращаются то к одному, то к другому способу похудения, при этом не… СкачатьПодробнее Оцените книгу Линиза Жалпанова Диеты, которые нас убивают
200 стр. 45 иллюстраций 16+ Аннотация Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее… СкачатьПодробнее Оцените книгу Екатерина Мириманова Система минус 60. Революция
430 стр. 62 иллюстрации 12+ Аннотация Если у вас есть избыточный вес, велика вероятность, что вы испытываете нездоровое пристрастие к еде. Однако вы не обжора, у вас нет проблем с силой воли, и все самоуничижения по поводу отношений с питанием не имеют под собой абсолютно никакой почвы. Все дело в том, что ваши гормоны, вкусовые рецепторы и химические реакции… СкачатьПодробнее Оцените книгу Марк Хайман Сахарная ловушка. Отвоюйте здоровье у коварных производителей сладостей и преодолейте нездоровую тягу к вредной пище всего за 10 дней
110 стр. 7 иллюстраций 16+ Аннотация Книга «Как похудеть за 7 дней. Экспресс-диета» — это уникальное действенное пособие по здоровому образу жизни от члена Ассоциации лечебного и оздоровительного питания, тренера по фитнесу и боевым искусствам с семилетним опытом работы Александра Чуйко. В ней читатель найдет массу ответов на интересующие его вопросы,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Александр Чуйко Как похудеть за 7 дней. Экспресс-диета
140 стр. 8 иллюстраций 16+ Аннотация Как похудеть, не ограничивая свой рацион, и при этом даже лакомиться сладким? Как не отказывать себе в любимых десертах и не набирать лишние килограммы? Если Вас волнуют эти вопросы, если вы устали от изнуряющих диет и неработающих методик, тогда эта книга – для Вас! «Как похудеть сладкоежке» – новая книга Александра Чуйко,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Александр Чуйко Как похудеть сладкоежке
170 стр. 23 иллюстрации 16+ Аннотация Книга о том, как из множества предлагаемых диет выбрать наиболее полезную для себя, какие шаги нужно делать, чтобы нормализовать свой вес, откорректировать вкусовые пристрастия и привычки. В книжке изложен метод планомерного устранения тяги человека к перееданию, рассказано как перебороть физиологическую зависимость от… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алексей Большаков Вся правда о диетах
380 стр. 200 иллюстраций 12+ Аннотация «Ты то, что ты ешь – фраза настолько популярная и часто встречающаяся, что сегодня даже утратила свой первоначальный смысл. А ведь действительно, зачастую мы забываем об этом, когда нужно быстро что-то перехватить по дороге на важную встречу или в перерыве на работе. И потом сталкиваемся с последствиями несбалансированного… СкачатьПодробнее Оцените книгу Юлия Чехонина Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион
4 стр. 6+ Аннотация В книге описан пошаговый рецепт бездрожжевого хлеба, тесто для бездрожжевого хлеба. Как приготовить закваску для хлеба, что такое закваска, рецепт приготовления закваски для хлеба. … СкачатьПодробнее Оцените книгу Владимир Николаевич Кукузей Домашний хлеб
60 стр. 6 иллюстраций 12+ Аннотация Книга раскрывает аспекты здоровья и долголетия, на которых я мало останавливался в первых двух книгах. Мы рассмотрим секреты похудения, пользу различных диет, сон, иммунитет, поговорим о человеке будущего, вредных привычках, мозге, переключении внимания. Все вопросы я стараюсь разобрать кратко и лаконично, тем самым… СкачатьПодробнее Оцените книгу Дмитрий Олегович Арсентьев Здоровье и долголетие. Заметки на полях!
240 стр. 1 иллюстрация 16+ Аннотация Автор — эксперт с многолетним опытом в области правильного питания, топовый блогер и известный в России пропагандист здорового образа жизни. Основатель одного из крупнейших интернет-марафонов. В книге — уникальная авторская концепция о питании, в которой нет жёстких правил и ограничений! Ограничения не любит никто,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Василий Сергеевич Смольный Диета Смольного. Том 2
6 стр. 12+ Аннотация Несмотря на то, что мир движется вперед в вопросах “а давайте будем толерантны и найдем красоту во всем”, нам всем всё равно хочется стремиться к идеалам и хочется выглядеть стройно. Поэтому, позвольте, я предложу вам свой опыт похудения, который заключается не в том, что бы вы замучились диетами, пытаясь стать худышкой из… СкачатьПодробнее Оцените книгу Эли Купер Мой путь похудения
19 стр. 6 иллюстраций 12+ Аннотация 20 лет практической работы и тысячи потерянных килограмм лишнего жира дали мне право написать для тебя это руководство! В отличии от других книг оно освобождено от лишних рассуждений и литературной воды и является для тебя исчерпывающим, чтобы начать худеть. Схемы, которые тут представлены, уже несколько лет доказывают… СкачатьПодробнее Оцените книгу Иван Геннадьевич Волков Как похудеть без желания убивать
3 ч. 05 мин. 49 сек. 18+ Аннотация Как выглядеть и чувствовать себя вечно молодым? Главные секреты красоты, проверенные временем и подтвержденные последними научными исследованиями. Давайте попробуем разгадать секреты долголетия и определить все – таки что нужно делать для того ,чтобы продлить активную молодость и сохранить здоровье, которое нам дала… СкачатьПодробнее 5 / 5 ( 1 голос ) Ирина Ермолова Секреты долголетия и красоты