1 ч. 45 мин. 08 сек. 16+ Аннотация Если вы заинтересовались этой аудиозаписью – значит, вы перепробовали много диет, но так и не решили проблему лишнего веса. Автор выступает против изнурительных диет, ибо, по его убеждению, они не помогают, а лишь приносят множество страданий. Методика Николая Норда удивительно проста, но, в то же время, она требует… СкачатьПодробнее Оцените книгу Николай Норд Гипноз: похудение без диет. Секретная методика «Красных ласточек»
130 стр. 43 иллюстрации 12+ Аннотация Каждая вторая девушка хочет сбросить вес и выглядеть более стройной. Постоянные тренировки и диеты приносят результаты, но только на время. А потом все начинается сначала. Татьяна Забалуева разработала уникальную авторскую программу похудения, основанную на правильном питании. Более 20 000 человек попробовали эту методику и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Татьяна Забалуева Марафон стройности. Ешь много, худей быстро
400 стр. 33 иллюстрации 12+ Аннотация Новая 21-дневная программа перезагрузки метаболизма позволит не только снизить вес, но и укрепить иммунитет, улучшить когнитивные функции и минимизировать риск развития болезней сердца, онкологий и деменции. Программа состоит их трех этапов: первый поможет слезть с «углеводной иглы» и запустить жиросжигательные процессы,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Брэд Кирнс, Марк Сиссон Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день
250 стр. 80 иллюстраций 16+ ТОП Книга Аннотация Эта книга отличается от всего, что вы слышали на тему стройности ранее. Она не о диетах, силе воли, массажах или иглоукалывании. Ведь все это если и работает, то, как правило, весьма краткосрочно. Потом снова вес откатывается, и вся борьба начинается по новому кругу. И суть не в том, что вы ленивая, недостаточно мотивированная или… СкачатьПодробнее 3.7 / 5 ( 104 голоса ) Наталья Щербинина Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде
140 стр. 57 иллюстраций 12+ Аннотация Каждый день сотни тысяч людей пытаются похудеть, садясь на всевозможные диеты и записываясь в спортзалы. Вот только у 95 % людей после достижения результата вес возвращается. Что делать и как удержать мотивацию, как верно сформулировать цель, не сойти с дистанции и соблюсти баланс между спортом, работой, питанием и личной… СкачатьПодробнее Оцените книгу Иен Смит Управляя весом: как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы
340 стр. 203 иллюстрации 6+ Аннотация «15 минут, чтобы похудеть!» – самый ожидаемый дебютный 30-дневный фитнес-план от Зузки, который гарантированно преобразит вашу фигуру. Инновационные 15-минутные тренировки уничтожат лишний вес, накачают мышцы, сделают их максимально эластичными и подтянутыми. А твое тело готово к… СкачатьПодробнее Оцените книгу Джефф О’Коннелл, Зузка Лайт 15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер
190 стр. 34 иллюстрации 12+ Аннотация Эта книга написана для тех, кому нужен совет, кому нужна поддержка и может быть верный друг. Здесь написано о том, как начать диету и затем поддерживать без труда. Как мотивировать себя. Как защитить себя от срывов, переедания, и как справиться с аппетитом научившись понимать свои… СкачатьПодробнее Оцените книгу Колин В Робинсон Верю не верю
600 стр. 34 иллюстрации Аннотация Everything you need to know about living a gluten-free lifestyle As the prevalence of gluten-free dieting continues to grow—both from necessity and choice—more and more people are searching for a healthy way to cut gluten out of their lives. Gluten-Free All-In-One For Dummies culls a wealth of indispensable information from six popular For Dummies books, providing you with an all-encompassing, one-stop resource for living and eating gluten-free. From gluten-free cooking and baking to must-have information on celiac disease, this comprehensive and authoritative guide to all things… СкачатьПодробнее Оцените книгу Consumer Dummies Gluten-Free All-In-One For Dummies
12 ч. 39 мин. 15 сек. Аннотация Уникальная программа оздоровления желудочно-кишечного тракта от известного гастроэнтеролога и научного исследователя Уилла Булшевича! Здоровье нашего организма зависит от состояния кишечного микробиома – совокупности бактерий и микроорганизмов. Укрепление иммунитета, ускорение метаболизма, нормализация гормонального… СкачатьПодробнее Оцените книгу Уилл Булшевич Заряд клетчатки. Революционная программа укрепления иммунитета, восстановления микробиома и снижения веса за 4 недели
4 ч. 17 мин. 45 сек. 16+ Аннотация Советы от диетолога королевской семьи. Аудиокнига «Психология стройных. Ты сможешь все!» поможет найти ответы на любые вопросы, возникающие у Вас на пути к созданию стройного тела! Автор Ирина Писарева входит в Национальную ассоциацию диетологов и нутрициологов и уже на протяжении 10 лет помогает обрести красивую фигуру и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ирина Писарева Психология стройных. Ты сможешь все
6 ч. 17 мин. 00 сек. 12+ Аннотация Екатерина Мириманова, автор бестселлера «Система минус 60, или Мое волшебное похудение», представляет свою новую книгу, предназначенную специально для мужчин. Поскольку для представителей сильного пола проблема лишнего веса часто является не менее актуальной, чем для женщин, автор самой популярной сегодня в России системы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Екатерина Мириманова Система минус 60 для мужчин
110 стр. 81 иллюстрация 16+ Аннотация Кето-диета – это программа питания с высоким содержанием жиров, умеренным – белков и низким содержанием углеводов. В настоящее время кето-диете посвящено много книг и статей, однако при всем многообразии литературы важнейшим недостающим звеном является отсутствие или недостаточное описание применения теоретических… СкачатьПодробнее Оцените книгу Оксана Бадьина, Олег Ирышкин Кето-кулинария. Основы, блюда, советы
10 ч. 23 мин. 55 сек. 12+ Аннотация Авторы дают советы по питанию, основанные на данных последних научных исследований. Ценно, что они призывают работать не над телом, а над «головой»: подумать, а зачем нужно правильно питаться и проанализировать свой нынешний рацион. Изменение пищевых привычек в странах Запада каждый год на 35% снижает смертность от… СкачатьПодробнее Оцените книгу Кэрри Финли, Рут Энн Карпентер Здоровое питание каждый день
4 ч. 43 мин. 04 сек. 16+ Аннотация Книга подробно разбирает основы ЗОЖа – питание, тренировки, отдых – и развенчивает популярные мифы о диетах, добавках и фитнесе. Авторы собрали актуальные научные данные и утверждают, что по-настоящему здоровый образ жизни может и должен приносить радость. Максим Кудеров в 2004 году основал студию «Антимульт», ныне активно… СкачатьПодробнее Оцените книгу Александр Максименко, Максим Кудеров, Юлия Кудерова Книга ЗОЖника
220 стр. 211 иллюстраций 16+ Аннотация Мы очень рады поделиться с вами новой книгой по кето-кулинарии. Она расскажет вам, как готовить вкусные и полезные низкоуглеводные блюда и тратить при этом не больше 30 минут. Автор предлагает вам более 50 простых рецептов, следуя которым можно быстро приготовить еду, а также показывает, как сэкономить время, используя… СкачатьПодробнее Оцените книгу Киндра Холли Кето-меню за 30 минут. 50 рецептов – вкусный путь к стройной фигуре
13 ч. 10 мин. 53 сек. 18+ Аннотация Научно-популярная книга от автора-эксперта: последние научные данные о питании и основанные на них советы по выбору продуктов и формированию рациона. Тим Спектор – профессор генетической эпидемиологии Королевского колледжа Лондона, директор TwinsUK Registry – реестра данных 11 тысяч близнецов. С 1992 года он доказывает, что многие… СкачатьПодробнее Оцените книгу Тим Спектор Мифы о диетах. Наука о том, что мы едим
50 стр. 18+ Аннотация Почему не диеты не приносят должного результата и вредят здоровью. Как создать здоровый… СкачатьПодробнее Оцените книгу Александр Александрович Симонов АНТИдиета
230 стр. 8 иллюстраций 12+ Аннотация Вы хотели бы узнать о факторе, который может на 70 % снизить риск ожирения и диабета, предотвратить более 20 % онкологических и 40 % заболеваний сердца и сосудов? А если дополнительно узнаете, что этот фактор действует на нас каждый день от 3 до 5 и более раз? Среди океана информации о питании и диетах есть правильные и полезные… СкачатьПодробнее Оцените книгу Александр Мясников Пищеводитель
35 мин. 55 сек. 12+ Аннотация Весна – это как новый год или понедельник: все хочется начинать с чистого листа. Мягкая чистка организма будет кстати: весной усиливаются все обменные процессы, тело готово избавляться от накопившихся за долгую зиму токсинов, шлаков и ненужного веса. Надо только ему… СкачатьПодробнее Оцените книгу Маргарита Митрофанова Здоровая еда и похудение
40 мин. 44 сек. 12+ Аннотация Как выстроить схему рационального… СкачатьПодробнее Оцените книгу Маргарита Митрофанова Правда и мифы о питании