Аудиокнига - Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
- Жанр: Зарубежная психология, О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост, Состояния и явления психики
- Теги: депрессия, когнитивная психология, повышение самооценки, преодоление проблем, психологическая помощь
- Язык: Аудиокниги на русском языке
- Длительность: 18 ч. 30 мин. 08 сек.
- Дата написания: 1990, 1999
- Возрастные ограничения: 12+
- ISBN: 9785961484991
- Версия: 🎧 Аудиокнига
Книга доступна эксклюзивно в ЛитРес: Абонементе. Выберите тариф, чтобы получить доступ к книге.
Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства».
«Хорошее настроение» – полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения.
В этом руководстве вы найдете эффективные техники и пошаговые упражнения, которые помогут: улучшить самочувствие, победить страхи и фобии, укрепить отношения, преодолеть депрессию.
Как скачать аудиокнигу - "Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения" в mp3, mp4?
- Нажмите на кнопку "полная версия" справа от обложки аудиокниги на версии сайта для ПК или под обложкой на мобюильной версии сайта
Полная версия аудиокниги
- Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота
Если книга "Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения" доступна в бесплатно то будет вот такая кнопка - Выполните вход в личный кабинет на сайте ЛитРес с вашим логином и паролем.
- В правом верхнем углу сайта нажмите «Мои книги» и перейдите в подраздел «Мои».
- Нажмите на обложку аудиокниги -"Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения", чтобы скачать для телефона или на ПК.
В разделе «Скачать в виде файла» нажмите на нужный вам формат файла:
Для прослушивания аудиокниги на телефоне или ПК подойдут следующие форматы (при клике на формат вы можете сразу скачать бесплатно фрагмент аудиокниги "Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения" для ознакомления):
- MP3 - cкачать аудиокнигу ""Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения"" в хорошем качестве
- Сохраните файл на свой компьютер или телефоне.
Видео по теме - Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения.