310 стр. 91 иллюстрация 16+ Аннотация Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алексей Иванов Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
180 стр. 3 иллюстрации 16+ Аннотация Если вы очень остро реагируете на любые раздражители, если слишком восприимчивы к чужим эмоциям, если быстро устаете от чрезмерного общения, то, скорее всего, вы сверхчувствительный. И обладаете огромной силой. Это в своей книге доказывает Фабрис Мидал, один из главных учителей медитации во Франции. А еще он предлагает 34… СкачатьПодробнее Оцените книгу Фабрис Мидал Дар сверхчувствительности. 34 упражнения, которые помогут превратить чрезмерную восприимчивость в силу
310 стр. 150 иллюстраций 12+ Аннотация Жизнь человека напрямую зависит от принятых им решений. Сомнения, колебания при выборе лучшего варианта чреваты потерей возможностей, средств, времени и сил. Как принимать рациональные решения быстро и эффективно, рассказывает чемпион мира по покеру и бизнес-консультант Энни Дьюк. В своей книге она предлагает 45 упражнений,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Энни Дьюк Хороший выбор. 45 упражнений для принятия решений от чемпиона мира по игре в покер
160 стр. 92 иллюстрации 12+ Аннотация Эта книга для тех, кто задумывается о своем здоровье и сохранении привлекательной внешности, кто хочет остановить процессы старения. «Когда-то я была в отчаянии… Казалось, что запущен процесс разрушения, который не остановить, и молодость потеряна навсегда» – такие эмоции знакомы многим. Елена Каркукли, автор этой книги,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Елена Каркукли Faceday. Идеальное лицо за 10 минут в день
340 стр. 102 иллюстрации 16+ Аннотация В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом… СкачатьПодробнее Оцените книгу Сабина Бреннан Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости
90 стр. 16+ Аннотация В книге доступным языком рассказывается о том, что такое стресс, о видах, стадиях и причинах стресса. Раскрывается его роль в жизни человека, а также рассматриваются три пути выхода из него. Даётся система простых техник и упражнений для снятия напряжения от первичного шока, осознанного отношения к себе в этой ситуации,… СкачатьПодробнее 1 / 5 ( 1 голос ) Ольга Голубева Скорая помощь при стрессе
180 стр. 1 иллюстрация 16+ Аннотация В книге приведены простые, но эффективные методы противодействия аллергии, лечения проблемной кожи, сохранения свежести и хорошего самочувствия, известные еще нашим предкам, а также секреты красоты, к которым до сих пор весьма успешно прибегают знаменитые красавицы. Благодаря практическим упражнениям для глаз, щек, шеи,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Роберт Бар Секреты красоты и здоровья вашей кожи. Эффективные натуральные средства на каждый день
6 ч. 15 мин. 11 сек. 16+ Аннотация Хорошая память – это дар с рождения, а феноменальная – результат тренировок. Так считает тренер и чемпион по запоминанию Жан-Ив Понсе. В своей книге «Дизайн памяти» он развеивает самые распространенные мифы о памяти и предлагает 30+ творческих и нетривиальных методов усвоения информации без изматывающей зубрежки. С помощью… СкачатьПодробнее Оцените книгу Жан-Ив Понсе Дизайн памяти. 30+ техник, которые позволят запоминать быстро и без зубрежки
130 стр. 151 иллюстрация 16+ Аннотация Книга на русском и английском языках. Total Gym® предоставляет целый тренажерный зал, полный оборудования, всего в одном тренажере. Он отлично подходит для всех возрастов, от новичка до эксперта пытающихся похудеть и оставаться в форме. Лучше всего то, что достаточно 10-20 минут в день, чтобы превратить свое тело в тело, о котором вы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Vladimir Oliynovich Домашний тренажерный зал Total Gym® для наращивания мышечной массы, сжигания жира и потери веса
390 стр. 9 иллюстраций 16+ Аннотация Необходимое пособие для каждого, кто хочет сохранить острый ум, несмотря на возраст и наследственность! Всемирно известный нейрохирург Санджай Гупта развенчивает распространенные мифы о старении и снижении когнитивных способностей мозга. В своей книге он проводит исследование: существует ли «идеальная» диета или система… СкачатьПодробнее Оцените книгу Санджай Гупта Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте
190 стр. 45 иллюстраций 16+ Аннотация Почему порой так сложно вспомнить нужную информацию, а всякая ерунда крутится в голове? Почему один может наизусть рассказать энциклопедию, а другой не помнит, куда положил ключи? Почему количество подходов к прочтению не влияет на уровень запоминания? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в книге «Дизайн памяти». В ней… СкачатьПодробнее Оцените книгу Жан-Ив Понсе Дизайн памяти. 30+ техник, которые позволят запоминать быстро и без зубрежки
250 стр. 64 иллюстрации 16+ Аннотация Жалуетесь на память? Все вылетает из головы за минуту? Быстро рассеивается внимание, теряете концентрацию, отвлекаетесь? Значит, эта книга для вас! Только современные исследования, простой язык, юмор и интересные задания – помогут вам прокачать свой мозг весело и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Валентина Груздева Внимание и память, и Почему они работали лучше, пока ты все не испортил
200 стр. 96 иллюстраций 16+ Аннотация Система, опередившая свое время. Так до сих пор говорят о системе Мюллера. Миллионы людей из разных стран восстановили свое здоровье, обрели красоту, бодрость и уверенность в себе с помощью уникального комплекса оздоровительных упражнений Мюллера. Люди избавлялись от колитов, геморроя, ожирения, одышки, судорог, подагры,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Йёрген Петер Мюллер Полная система. Очищение движением.
320 стр. 1 иллюстрация 12+ Аннотация Бездействие – самая большая угроза здоровью в этом столетии. Ученые доказали, что тренировки влияют не только на состояние вашего тела, но и на память, работу мозга и даже ДНК. Многие болезни, которые мы любим списывать на возраст, на самом деле не что иное, как результат недостаточной физической нагрузки. Гретхен Рейнольдс,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Гретхен Рейнольдс Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя
10 ч. 56 мин. 42 сек. 12+ Аннотация В тот или иной момент почти каждый человек, занимающийся спортом, задается вопросами: правильно ли я это делаю? Достаточно ли у меня нагрузки? Опираясь на научный подход и цитируя новейшие исследования ученых, Гретхен Рейнольдс рассказывает, как тренироваться правильно и поддерживать свою форму без вреда здоровью. Автор… СкачатьПодробнее Оцените книгу Гретхен Рейнольдс Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя
210 стр. 119 иллюстраций 12+ Аннотация Уникальная российская методика, не имеющая аналогов в мировой медицине, – Стрельниковская дыхательная гимнастика: восстанавливает нарушенное носовое дыхание; излечивает заикание и болезни голосового аппарата; высокоэффективна при лечении заболеваний бронхолегочной системы; избавляет от болей в сердце, ликвидирует… СкачатьПодробнее Оцените книгу Михаил Щетинин Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. Упражнения при любых заболеваниях
17 стр. 1 иллюстрация 16+ Аннотация «Накопительный эффект» в формате CrossReads! К миллионам, карьере мечты, счастливому браку или идеальной фигуре приводят не удача или волшебная таблетка, а регулярная, пусть и минимальная, работа над собой. Изучите основы накопительного эффекта – методики успешного предпринимателя Даррена Харди. Это 6 стратегий и конкретный… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алиса Астахова Саммари книги «Накопительный эффект. От поступка – к привычке, от привычки – к выдающимся результатам»
13 стр. 2 иллюстрации 12+ Аннотация Уникальные техники Джен Синсеро – в формате саммари! Секрет успеха прост: работайте для достижения своих целей каждый день. Но как сохранить заряд бодрости на длинной дистанции? Конечно, с отобранными упражнениями знаменитой Джен Синсеро. Методики автора и полезные напоминания помогут не сбавлять обороты. В формате саммари… СкачатьПодробнее Оцените книгу Алиса Астахова Саммари книги «НЕ ТУПИ. Только тот, кто ежедневно работает над собой, живет жизнью мечты»
160 стр. 126 иллюстраций 12+ Аннотация Японская система омоложения тела всего за 3 минуты в день заключается в проработке и растяжке трех основных суставов: плечевого, тазобедренного и коленного. Зная принципы их работы и правильно выполняя упражнения, вы сможете избавиться от боли, дискомфорта и приобрести здоровое и красивое тело. Какуко Накамура – доктор… СкачатьПодробнее Оцените книгу Какуко Накамура Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура
90 стр. 72 иллюстрации 12+ Аннотация Сидячий образ жизни, плохое питание, неправильный обмен веществ приводят к боли в спине, отдающей в ноги. Врачи в таком случае часто говорят о грыжах или протрузиях. Валентин Дикуль, специалист по проблемам с позвоночником, знает, как можно избавиться от этих болей. Он разработал уникальную систему упражнений, которая снимет… СкачатьПодробнее Оцените книгу Валентин Дикуль Грыжа или протрузия? Лучшие лечебные упражнения