300 стр. 1 иллюстрация 16+ Аннотация Беррес Фредерик Скиннер (1904-1990) – яркий представитель бихевиоризма и одна из самых влиятельных фигур в истории психологии. Развивая идеи Ивана Павлова и Джона Уотсона, он вызывал острые дискуссии своими работами и заставлял задуматься над природой человеческого поведения. Его выдающийся вклад в популяризацию бихевиоризма… СкачатьПодробнее Оцените книгу Беррес Фредерик Скиннер О бихевиоризме
5 ч. 22 мин. 02 сек. 16+ Аннотация Откройте карту, которая будет рядом с вами на пути к здоровым отношениям! Семен Караваев – клинический психолог, работающий в рамках когнитивно-поведенческого подхода (CBT), терапии принятия и ответственности (ACT), схематерапии (ST), автор телеграм-канала «Психологическое счастье». В мире не существует волшебной таблетки,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Семен Караваев #Psychology Мимо пропасти и лжи. Психологическая карта здоровых отношений
200 стр. 28 иллюстраций 16+ Аннотация В мире не существует волшебной таблетки, которая раз и навсегда сделает ваши отношения с партнером идеальными. Бессмысленно загадывать под бой курантов: «Хочу мужа без недостатков» – а потом сидеть и ждать, когда же он появится или образумится. Любые здоровые и счастливые отношения – это осмысленный труд, прежде всего над… СкачатьПодробнее Оцените книгу Семен Караваев #Psychology Мимо пропасти и лжи. Психологическая карта здоровых отношений
32 мин. 22 сек. 16+ Аннотация Депрессия влияет на все сферы жизни человека: здоровье, поведение, восприятие действительности, мысли и чувства. Как помочь себе или другому, страдающему от эмоционального расстройства? Практикующий психотерапевт Ричард О’Коннор разработал авторскую программу борьбы с депрессией, которая перенастраивает привычки, меняет… СкачатьПодробнее 3 / 5 ( 1 голос ) Саммари книги «Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства»
16 стр. 16+ Аннотация Депрессия делает человека беспомощным, лишает радости от жизни и контроля над ней. Чтобы преодолеть это серьезное заболевание, нужно менять сложившиеся из-за эмоционального состояния привычки и обретать новые навыки: от мыслей о себе до общения с другими и реакций на события. Узнайте ключевые правила из программы… СкачатьПодробнее Оцените книгу Саммари книги «Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства»
330 стр. 51 иллюстрация 12+ Аннотация Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со… СкачатьПодробнее Оцените книгу Роман Бузунов, София Черкасова Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
190 стр. 22 иллюстрации 16+ Аннотация Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и… СкачатьПодробнее Оцените книгу Кларисса У. Онг, Майкл П. Тухиг Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ
180 стр. 35 иллюстраций 16+ Аннотация При размышлениях о том, как выглядит тревога у детей и подростков, мы зачастую представляем ее классические признаки вроде излишней нервозности в новом окружении, напряжения перед экзаменами или даже панических атак. Но агрессия как реакция на тревожные обстоятельства столь же обоснована. Раз вы читаете эту книгу, ваш… СкачатьПодробнее Оцените книгу Келси Торгерсон Данн Когда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом
240 стр. 27 иллюстраций 16+ Аннотация Беспокойство о здоровье в той или иной форме свойственно всем. Каждый из нас хочет жить наполненной и счастливой жизнью без болезней и травм и желает, чтобы близкие были здоровы. Однако зачастую внимание к своему самочувствию, волнение за детей, родителей перерастает в навязчивую идею. Человек начинает мыть руки каждый час,… СкачатьПодробнее Оцените книгу Карен Кассидей Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой
250 стр. 2 иллюстрации 16+ Аннотация Нарушение личных границ может проявляться по-разному. В нетактичных вопросах – «Когда рожать собираешься?», непрошенных советах – «Тебе бы пару килограммов скинуть и будешь красотка!», в желании навязать свою точку зрения – «Поступай на юридический, зачем тебе театральный?» и посягательстве на личное – «Нужно, чтобы ты… СкачатьПодробнее Оцените книгу Недра Гловер Тавваб Установи границы, обрети душевный покой. Как построить здоровые отношения с окружающими
480 стр. 4 иллюстрации 16+ Аннотация Депрессия – не просто плохое настроение. Это один из способов адаптироваться к реальности, которая выбивает почву из-под ног. Ощущение беспомощности приводит к отключению всех систем, которые отвечают за жизнерадостность, и мы больше не можем испытывать удовольствие. Ричард О’Коннор – психотерапевт с 30-летним стажем,… СкачатьПодробнее 3 / 5 ( 1 голос ) Ричард О’Коннор Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства
14 ч. 28 мин. 02 сек. 16+ Аннотация Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. В современной культуре многие используют слово «депрессия» для описания плохого настроения, хандры, чувства неудовлетворенности. На самом же деле депрессия – это адаптивный… СкачатьПодробнее Оцените книгу Ричард О’Коннор Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства
35 мин. 17 сек. 16+ Аннотация «Установи границы, обрети душевный покой» − теперь в аудиоформате саммари! Созависимостей, токсичных отношений и дисбаланса между работой и личной жизнью не было бы, если бы каждый вовремя устанавливал здоровые личные границы. Как воспитать в себе умение сказать «нет», получать радость от общения с семьей и перестать… СкачатьПодробнее Оцените книгу Анна Шустова Саммари книги «Установи границы, обрети душевный покой. Как построить здоровые отношения с окружающими»
17 стр. 16+ Аннотация «Установи границы, обрети душевный покой» – в CrossReads! CrossReads – это емкие саммари, которые помогут ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение. Популярный психолог Недра Гловер Тавваб и ее передовые методы когнитивно-поведенческой терапии встают на страже ваших личных границ.… СкачатьПодробнее Оцените книгу Анна Шустова Саммари книги «Установи границы, обрети душевный покой. Как построить здоровые отношения с окружающими»
310 стр. 3 иллюстрации 16+ Аннотация Узнайте, как: • уверенно отвечать вне зависимости от того, что происходит сейчас или происходило в прошлом; • настаивать на своем без тревоги и страха даже если вы уходите от своего партнера; • вновь обрести чувство собственного достоинства, уважения к себе, адекватную самооценку и внутреннюю личную силу и громко заявить о… СкачатьПодробнее 4.3 / 5 ( 3 голоса ) Альберт Эллис, Марсия Град Пауэрс Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани